30岁后，“不配”睡个好觉？如何唤醒自己快速入睡的本能

文章开始前想问问大家：

最近，你熬夜了吗？

这几年，十点君身边的“熬夜党”越来越多，前阵子就炸出不少夜猫子。

有买眉笔顺便吃瓜吃到天亮的。

有看苹果发布会熬到凌晨三点的。

那些被工作所困的打工人，也不流行在朋友圈叫苦不迭了。

但只要你在深夜随机点开他们的微信头像，就会发现大家的微信状态里都是——裂开、疲惫、搬砖......全都没睡。

大家白天把身体锁在格子间，晚上把灵魂放逐进电子屏。

你若问他们为何不睡？

大家的答案大差不差都指向3个字：舍不得。

夜晚真的太迷人了。

白天在领导和客户面前点头哈腰的销售@刘小梁 说，自己最爱在深夜打王者荣耀。

和异地的女朋友在线上“打怪约会”，一块聊聊天玩玩游戏，是他每天下班后最大的盼头。

读者@闲时花开 在国企做文员，白天忙完琐碎的工作，傍晚哄好宝宝入睡。

深夜，她终于有时间走进书房，戴上耳机，和短视频学习钩针。

这是她43岁生活里，独属于自己的一点小乐趣。

白天属于工作，夜晚属于家庭，对成年人来说，只有深夜才真正属于自己。

专注睡眠领域的慕思集团发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》，里面的调查数据显示：

有68.9％的晚睡问题，都与手机的使用有关。

睡前玩手机，已经成了影响人们入睡的重要因素。

是啊，通过手机，我们得以在游戏中释放一天的压力；

在短视频中感受无所事事的放松，在电视剧里安放对生活的憧憬和想象。

夜晚成了我们白天生命的延续，让人充满眷恋。

与其为把握不住的明天而焦虑，不如攥紧此刻的欢愉，所以迟迟不肯睡去。

于是人生苦短，我们越睡越晚。

熬夜不睡的理由有千万种。

熬夜不睡的危害，我们也听了千万种。

皮肤会变差，记忆力会衰退，免疫力会低下，还有可能经常生小病。

所有人都知道“早睡更健康”。

但从这几年咖啡和保健品的流行程度来看，熬夜的人数，仿佛不减反增。

劝熬夜人“早点休息”，基本等于过年的时大家互祝“恭喜发财”，没什么实际效用。

那么，到底怎么才能让熬夜的人放下手机，心甘情愿地去睡觉呢？

这两天十点君看到一条很有意思的视频，是深耕科技睡眠行业的慕思集团拍的。

这可能是市面上第一次有人号召：“让你的手机睡个觉吧！”

👆点击观看视频

乍一听，你可能觉得“让手机去睡觉”这个概念有点新奇。

但作为一个经常熬夜的夜猫子，十点君可太懂了。

躺在寂静的黑夜里，手机连接着整个喧哗的世界，只要我不停下来，它就永远有新的内容在更新。

很多时候我觉得自己在玩手机，但刷到后半夜经常恍惚——好像是手机在玩我！

我当然明白要停下来，要放下手机，去睡觉。

但手机还没睡，它把这么多信息推送到我面前，我怎么睡得着呢？

为了帮助每一个像我一样，有着“手机不睡人就睡不着”的睡眠困扰的人，慕思做了一个“小床垫”。

短片里，镜头照进万家灯火中的一盏，落在结束一天疲惫工作的女主身上。

她正在拆开一份礼物——一个小巧的，供手机充电休息的小床垫。

礼物旁附着一封贺卡，是慕思集团董事长“老王”写给她的：

距离我设计出第一张床垫，已经过去了20年。

今天，我又设计了一张全新的床垫，它不是给你睡的，而是给你的手机休息的。

如果现在手机睡了，你们才能好好睡，那我也愿意为手机设计一张床垫。

因为我设计床垫只有一个目的，就是让你们睡得好，睡得香。

在阅读这封贺卡的同时，老公在背后的沙发上看书，孩子在客厅里悠闲地玩着玩具。

放在以前，她可能不会坦然地走进这片宁静。

也许会继续维持着工作的惯性无法放松，也许会躺在床上“取悦自己”，任由手机一直刷一直刷，直到精疲力竭。

但此刻，她选择将手机放在小床垫上，随着一声充电声响起，“手机开始睡觉了”。

而她，也迎来了属于自己的充电时刻。

借由一个小小的手机床垫，她终于安心地将灵魂和身体，交付给自由舒适的夜晚。

其实，很多人舍不得夜晚，是舍不得放下对生活的掌控感。

认为深夜多熬一分钟，今天属于自己的时间就又多延长了一分钟。

但慕思这条短片，就像在对所有“舍不得放下今天”的人们说：

“真正对生活的掌控感，是不去躲进喧闹的电子世界，而是勇敢地把灵魂抽回到现实世界。

手机该睡觉了，我也该充电了。

无论今天或好或坏，我都有勇气结束这一天。

将主动权握回自己手里，元气满满地掀开明天崭新的那页。”

莎士比亚曾说：“舒适的睡眠，是自然给予人，最温柔的看护。”

不去违背昼夜节律，日出而作，日落而息，该睡的时候睡，该醒的时候醒。

才能用更充沛的能量，迎接更美好的人生。

为了帮助更多人“睡好觉”，深耕科技睡眠的慕思集团在9月16日的新品发布会上，提出了国内首创的全新睡眠科技——“潮汐算法”，帮助更多人解决睡眠困扰。

大家或许不知，其实我们每个人都有自己的潮汐时刻。

水分占人体的70%左右，血液中的水分更是占到80%，在潮汐引力作用下，人体内分泌会发生“微观潮汐”，而这一现象会影响人的睡眠和情绪。

月有阴晴圆缺，人有潮起潮落。

慕思通过自研的“潮汐算法”，智能识别睡姿、体型、睡眠状态，结合人体舒适性模型计算出适合的压力分布、高度和软硬度，实时调节，帮助你夜夜好眠。

体会过慕思新款智能AI床垫的人会知道，无论你睡在床垫的任何区域，无论你用哪种睡姿，只要躺在床上，床垫的分区自适应调节功能都会在1分钟之内，将你温柔托住。

身体放松了，好的睡眠自然就来了。

夜深人静时，智能AI床垫还会默默进行智慧睡眠监测，为你产出睡眠报告，让你更了解自己的身体和生活状态。

遇到任何睡眠问题也不用担心，可以求助智慧慕思APP的AI睡眠顾问，如果你想进一步解决睡眠难题，慕思还与第三方优眠医学合作，可以为你提供专属的睡眠医生，答疑解惑。

我们的人生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，但它却能决定剩余2/3人生的生活状态。

而慕思最大的愿望，就是帮助大家睡好1/3的人生，拥抱剩下2/3的美好未来。

在慕思潮汐算法迭代下的智能AI床垫，真正意义上实现了为用户量身定制健康睡眠系统，既解决了入睡难的问题，又可以大大提升人们的深度睡眠质量。

让好睡眠自然发生，才能把一场场好觉，送给一个个夜晚。

《闲情偶寄》中说：“养生之诀，当以善睡居先。

睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”

文章的最后，欢迎大家在评论区参与话题分享，#睡个好觉有多爽#，一同探索好睡眠对美好生活的重要性。

评论区将抽取5位优质留言用户，送出书籍《睡眠革命》一本哦，快来参与吧！

最后，愿大家的未来能在慕思的呵护下，安睡每一天。

日日是好日，无论风雨都好眠。