职业妇女如何平衡家庭与工作

现代女性为了帮忙补贴家中经济，总是在工作与家庭之间蜡烛两头烧，往往身心具疲，导致许多的内疚和压力。到底该如何让家庭与工作达到平衡呢?

抛开内疚感。职业妈妈有个优势，就是可以透过工作的内容为孩子提供某些课程或是教育机会，或是至少可以为孩子储存教育基金。最成功的职业妈妈往往较能接受可能会有的好与坏的状况，并且专注于当下的优先事项。同时，职业妈妈应该与合作伙伴或支持团体讨论内心的感受。

寻找优质的托育中心或保姆。请向亲友们询问优质的保姆和托育中心，并且安排时间一一前往各托育中心或保姆家中了解实地情形。建议家长们雇用具有长期经验、能够照顾新生儿或是各种年龄阶段的保姆 ; 优质的托育中心则应具备灵活的工作时间、低学生教师比例、户外空间、效期内许多可证，以及背景良好的员工。

想办法改善每日早晨出门前的品质。如果想要每日上班、上学前的时间能够更加的轻松与顺利，那么，请在前一天晚上就将一切尽可能的准备妥当，像是孩子的衣物和午餐、规划好隔天早餐的内容、整理好上班的背包或是孩子的书包、查看隔天的待办事项并加以规划…等，这一切预备工作将使得每天早晨既从容又愉快。

建立家庭日历。首先，排列出家中的优先事项。日历可以包括账单到期日、孩子的家务活动图、学校和家庭活动列表、课外活动、生日等。可以试试看Google日历，它可以在智慧型手机上轻松共享和同步。儿童创意学习中心创始人兼开发总监Fran Durekas建议 :“每个星期天可以空出15分钟来审查和准备即将到来的一周时间表。”

与雇主沟通。在沟通之前，请先制定一份书面需求计划。每个雇主都是不同的，因此请事先斟酌沟通内容，但尽量保持坦诚和诚实。同时请准备好替代解决方案，例如向雇主展示新的工作时间安排如何不会限制到工作生产力。

白天仍与孩子保持联系。即使白天是在公司上班，仍要和孩子保持联系，例如，可以录制一段自己在说话或唱歌，或是将自己的声音录制到儿童书上(Hallmark有一系列可录制的故事书)，在工作休息期间，也可以给孩子打个电话，让孩子知道妈妈永远在身边。