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晚读 | ​《感恩日记》幸福来自于感恩

晚读 | ​《感恩日记》幸福来自于感恩

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hello,朋友们,这里是琦琦。我看大家的留言,发现很多小伙伴喜欢在琦琦的公众号学习、精进,所以就增加了【晚读】板块,分享些我觉得很优秀的书籍的部分章节,希望这几分钟的晚读时间能让所有小伙伴都能带着收获入睡。


今日书籍 | 《感恩日记》       作者| 贾尼斯·卡普兰



你的不幸来自于抱怨,
你的幸福来自于感恩。

爱是一种本能,我们天生就会爱。只是因为爱的能力被日复一日的家务稀释、被高强度的工作掩埋,我们从此难以看见家人和朋友的帮助与付出。

身为知名杂志女主编的贾尼丝事业顺利,拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子,却总是把焦点放在负面情绪上,充满抱怨。直到约翰·邓普顿基金会资助的感恩研究让她惊觉,“不知感恩”使自己的生活失去了幸福感。于是她持续不辍地写下感恩日记,并在一年后发现:

内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此;
正向思考让她与孩子们更加亲密;
坦诚交流使她与姐姐冰释前嫌;
●用联结使她的工作更加高效;
●压力缓解、睡眠改善,还悄然瘦身5公斤。

所以呢,她就养成了写感恩日记的习惯。

感恩孩子在不同成长阶段带来的跌宕起伏的深刻体验,
感恩伴侣在不同情感时期与我们创造的不同回忆,
感恩父母在不同人生旅程给予的爱和付出;
感恩过去的成就赠予我们信心和骄傲,
感恩以往的伤害培养了我们的抗逆力,
感恩当下的体验带给我们成长与快乐。

你将明白,感恩是一种力量,时刻让我们感受到他人的支持。它将使你享受生活,获得幸福,重新找回爱的能力。

“让我们先从简单的开始。”

现在,我知道每天写下一件值得感激的事,就足以改变我对其他事情的态度。

可以感激的事情太多了,美丽的夕阳、好友的拥抱、树上长出的新芽……

你只需要找出一件事,就能感觉到生活的变化。

从今天起,一起练习一天写一个感恩日记吧~



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