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火了!多伦多23岁肥妹一年暴瘦90磅!煲骨头汤,健身,改变生活方式

火了!多伦多23岁肥妹一年暴瘦90磅!煲骨头汤,健身,改变生活方式

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踏入2024年,很多人都为自己设定了小目标。



加拿大有个妹子,去年给自己设立了减肥的目标,在短短12个月里她坚持努力,竟然减重 90 磅。


1年前这样的↓



现在这样↓↓



妹子在社交媒体上记录了自己努力的过程,结果全网爆火


23 岁的 Ashley Gertley住在大多伦多,她年纪轻轻就开了家美发沙龙。


她在新年前几周在社交媒体上分享了自己从去年 1 月到 12 月的减肥旅程,以鼓励大家:只要有目标,就有可能完成。



去年1月和12月的照片简直判若两人,虽然Ashley从未透露过自己的起始体重,但她透露自己在 2023 年减掉了 90 磅。


@ashleey.gertley 写道,在多年来忽视自己的健康后,她从去年年初开始了减肥之旅。



“我决定改变自己对待身体的方式,”她写道。


她于 2 月份开始健身,到了 3 月份,她坚持每周健身五天。



从那时起,她开始看到自己体型的变化。


为了兼顾工作,她每天凌晨 4:30 就起床,在家舒展筋骨,然后前往健身房参加早上 5:30 的健身课程。



4月份,她在继续日常锻炼的同时,还彻底改变了自己的饮食营养习惯



Ashley 最近透露了她一天通常吃什么。早上,她吃农场草饲鸡蛋,有机覆盆子、有机蓝莓和牛油果。


午餐是番茄汤,配洋葱、胡萝卜、芹菜、南瓜和罗勒,晚餐是野生虾和有机混合蒸蔬菜。


此外,她还学会了煲汤。她用肉骨头煲汤,有营养又能饱腹。


其他零食包括椰子植物酸奶和烤紫菜。



到了5月,她渐渐有了更大的信心,接下来的6月,她意识到自己的“饮食和锻炼计划已经成为一种生活方式”。



到了7月,也就是年中的一半,她开始感觉已经实现目标,并且整个人的感觉都好多了。她说,不仅体重减轻、肌肉增加,心理健康状况也显着改善


整个人都更自信了!



她还感受到“新的幸福水平”,并发誓永远不会回到原来的生活方式。



新的一年开始了,Ashley通过自己的经历告诉大家,什么事都是有可能的,只要踏出第一步努力去实现。



希望大家2024年心想事成,为自己的小目标努力吧!


文章来源:

https://www.dailymail.co.uk/femail/article-12923481/woman-90-pounds-weight-loss-one-year.html


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