火了！多伦多23岁肥妹一年暴瘦90磅！煲骨头汤，健身，改变生活方式

踏入2024年，很多人都为自己设定了小目标。

加拿大有个妹子，去年给自己设立了减肥的目标，在短短12个月里她坚持努力，竟然减重 90 磅。

1年前这样的↓

现在这样↓↓

妹子在社交媒体上记录了自己努力的过程，结果全网爆火。

23 岁的 Ashley Gertley住在大多伦多，她年纪轻轻就开了家美发沙龙。

她在新年前几周在社交媒体上分享了自己从去年 1 月到 12 月的减肥旅程，以鼓励大家：只要有目标，就有可能完成。

去年1月和12月的照片简直判若两人，虽然Ashley从未透露过自己的起始体重，但她透露自己在 2023 年减掉了 90 磅。

@ashleey.gertley 写道，在多年来忽视自己的健康后，她从去年年初开始了减肥之旅。

“我决定改变自己对待身体的方式，”她写道。

她于 2 月份开始健身，到了 3 月份，她坚持每周健身五天。

从那时起，她开始看到自己体型的变化。

为了兼顾工作，她每天凌晨 4:30 就起床，在家舒展筋骨，然后前往健身房参加早上 5:30 的健身课程。

4月份，她在继续日常锻炼的同时，还彻底改变了自己的饮食营养习惯。

Ashley 最近透露了她一天通常吃什么。早上，她吃农场草饲鸡蛋，有机覆盆子、有机蓝莓和牛油果。

午餐是番茄汤，配洋葱、胡萝卜、芹菜、南瓜和罗勒，晚餐是野生虾和有机混合蒸蔬菜。

此外，她还学会了煲汤。她用肉骨头煲汤，有营养又能饱腹。

其他零食包括椰子植物酸奶和烤紫菜。

到了5月，她渐渐有了更大的信心，接下来的6月，她意识到自己的“饮食和锻炼计划已经成为一种生活方式”。

到了7月，也就是年中的一半，她开始感觉已经实现目标，并且整个人的感觉都好多了。她说，不仅体重减轻、肌肉增加，心理健康状况也显着改善。

整个人都更自信了！

她还感受到“新的幸福水平”，并发誓永远不会回到原来的生活方式。

新的一年开始了，Ashley通过自己的经历告诉大家，什么事都是有可能的，只要踏出第一步努力去实现。

希望大家2024年心想事成，为自己的小目标努力吧！

文章来源：

https://www.dailymail.co.uk/femail/article-12923481/woman-90-pounds-weight-loss-one-year.html

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