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加拿大安大略省23岁妹子Ashley Gertley，就花了一年时间让自己改头换面，以至于网友们都惊呼：这是同一个人吗？
Ashley虽然年纪不大，但她已经是一家美发沙龙的老板，平常工作也是挺忙的。去年年初的时候，Ashley突然意识到，自己忽视了最重要的身体健康，变成了别人眼中的胖妹。
起初，Ashley专注于去健身房健身，3月份的时候，她每周会训练5天以上，身体也变得格外健美。差不多每天早上4:30，Ashley就会起床，在家里做一些热身运动，在5:30左右去健身房锻炼。
坚持了一阵子以后，4月份的时候，Ashley在继续日常锻炼的同时，也改变了自己的饮食习惯，她希望用更健康的食物给身体补充能量。
每天早上，她会吃一个农场草饲鸡蛋，还有一些有机覆盆子、有机蓝莓和有机鳄梨之类的新鲜水果。
午餐则是放有洋葱、胡萝卜、芹菜、南瓜和罗勒的番茄汤，晚餐是野生虾和有机混合蒸蔬菜。
当然了，Ashley也没有亏待自己，她还会补充一些自制骨汤、椰子植物酸奶和有机烤海藻，作为自己的零食。
在5月份，Ashley慢慢建立了信心，接下来的一个月，她意识到自己的饮食和锻炼计划已经成为了一种日常生活方式。
到去年7月，也就是她坚持了差不多半年的时候，Ashley意识到自己离目标已经很近了。
她不仅达到了减脂增肌的效果，连心理健康状况也得到了显著改善。“我开始体验到一种新的幸福，也发誓自己永远不会再回到以前的生活方式。”
整个夏天和秋天，Ashley都在坚持自己健康的饮食和锻炼习惯，精神和身体都变得更加健康了。虽然Ashley从未透露过自己最初的体重，但她表示，到去年12月，她成功减掉了90磅，这不就是减了小半个自己吗...
在近期发布的一段视频中，Ashley以自己在跑步机上运动的镜头结束了她的视频，还展示了她穿着运动胸罩的纤细腹部。
“2023年是我把自己放在首位的一年…一年内瘦了90磅，而我才刚刚开始。”自视频发布以来，就已经获得了520万次浏览，收到了2,600多条评论，许多人被她的精神所鼓舞，并发誓要在2024年重新做自己。
有网友评论道：“光是1月和3月的差别，就已经很大了！”
“无论如何你都很漂亮，但我很高兴，你更快乐了！！”
“这就是我想要的2024年，我不想再看现在的自己了，感觉糟透了。”https://www.dailymail.co.uk/femail/article-12923481/woman-90-pounds-weight-loss-one-year.html
https://www.abdpost.com/woman-who-lost-90lbs-in-one-year-goes-viral-with-transformation-video/264847/
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