第44期课程｜心理咨询师入门训练营正在招募

公众号新闻

2024-03-12 02:03

文中图片均来自 unsplash、Pexels、 Pixabay

写在前面

随着人们对心理健康的重视，心理学作为一门研究人的心理现象和行为规律的科学，也备受人们的关注。

越来越多的人选择学习心理学，通过学习心理学来帮助自己更好地自我探索、理解他人，情绪管理以及其他心理障碍。

今天，我们邀请了国内知名心理学机构壹心理的老师，来给大家分享心理学的意义、作用，以及目前国内的心理学现状。

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对普通人来说，心理学有什么用？

它对我们的生活有什么意义？

事实上，心理学是绝大多数人漏学的一门学问。

从出生到长大，我们在每一个特定的时间都会学非常多的技能，比如学会走路、说话、骑车、学习……但没有一门学科告诉我们，如何与“人”打交道。

当我们对“人”的认知不足时，就会遇到一些困难时刻：因为不懂孩子，明明付出了100%的爱，孩子还是受伤了；因为不懂伴侣，两个相爱的人矛盾重重，甚至因爱成恨；因为不懂人性，职场受阻、事业受挫……

因此，我们需要一本“人”的说明书。

心理学，正是这本说明书，它可以帮助我们了解自己、了解他人，更好地处理和人有关的各种问题：养育问题、婚姻问题、职场问题、个人成长问题……

我们不需要人人做心理学专家，但拥有心理学的基本认识，对自我、他人、社会都大有益处。

心理学可以帮助我们更好地了解孩子，

洞悉家庭关系对孩子的影响，这个改变是如何发生的？

前阵子，我有关注到《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书的一条数据：小学生的抑郁风险检出率为10%，初中生和高中生的抑郁风险检出率则高达30%和40%。

越来越多的家长叩开了心理治疗室的大门，试图用心理治疗和干预来“拯救”我们的孩子。但很多人似乎都忽略了一个问题：为什么明明生活条件越来越好了，孩子却越来越不快乐？他们身上到底发生了什么？

同济大学临床心理科主任-刘亮医生在病房轮值时中，发现有这么一个现象：很多青少年患者，在医院治疗后，情况稳定了。但出院之后，哪怕他们按医嘱服药了，依旧会在不久后再次到医院来就诊/住院。

为什么会这样？刘医生解释道，孩子“病”了，很可能是“这个家”生病了。一旦他们回到生病的家庭中，问题很可能会再次出现。

举个例子来简单说明一下。

小美的父母总是争吵不休，在一次偶然的“机会”，父母休战了——孩子生病，父母停止争吵，达成一致关注孩子的病情。

当发现了这个“好处”后，小美就会有意无意地“经常性生病”。这时候，家庭中两个人的冲突，就变成了三个人的事情。

在父母眼里，是小美身体素质太差/想不开，但其实孩子只是在用“自己生病”来缓解父母的矛盾冲突。因此，我们要解决孩子的生病/抑郁，不能只关注、治疗孩子（个体）的问题，而是要从整个家庭环境（所有的家庭成员）出发。

如果父母的冲突问题不解决，关系不改善，那即便是孩子的“病”好了，下一个问题还是会接踵而至。

因此，家长懂点心理学的好处，就在于更好地了解孩子行为的意义，发现家庭关系对孩子带来的影响，并即使做出调整。

比如，孩子今天处事小心翼翼、担惊受怕，是因为我跟他爸爸大吵一架，那我就需要回溯事件：我跟伴侣吵架的矛盾点是什么？争吵又是如何影响到孩子的？我该如何跟对方沟通，化解家庭冲突……

夫妻之间总是矛盾重重，

如何利用心理学找到夫妻相处的正确方法？

可以举例说明一下吗？

在亲密关系中，免不了有些不和谐的音符。比如我们总是第一时间看到对方的缺点，并及时提出意见和建议。

一回来就打游戏，你就不能关心关心我吗！

跟你说了多少次，袜子不要放洗衣机洗！

躺着什么都不干，孩子哭你听不到吗！

……

问题是这么个问题，但为什么说完之后就开始吵起来了呢？其实这就在于男女的思维逻辑上的差异。

从男性角度来看，他们会更倾向于通过行动、简洁的语言来表达情感。相比之下，女性更注重倾听、交流和情感连接。

因此，要找到夫妻的正确相处之道，我们需要认识到男女思维模式的差异化，直接去表达自己的需求，并提供更好理解的建议。

例如，你总是对我不闻不问，你一点都不爱我！（改变前：压抑自我需求，让对方猜，直到冲突爆发）——我现在很难过，我需要你的关心、拥抱（改变后：认识男女的思维差异，正面真诚袒露自己的需求）

当然，在夫妻相处上，我一样会犯错，一样会控制不住无理取闹，压抑自己的需求。可那又怎样呢，做错了就真诚道歉吧，一时改不了就慢慢改吧，我鼓励自己——“我在成为越来越好的自己/伴侣的路上”

我开始学着去接纳自己的不完美、伴侣的不完美。

有了这个改变后，我们的夫妻关系不再紧绷。当对方做得不够好时，我更多的是关注对方做到的部分，对比过往的经验，他已经在尽力完成了。

接纳自己和对方的不完美，一同走向更好的自己，孩子也能在爱的氛围下自由成长，这其实就开启幸福大门的钥匙。

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情绪上头时，忍一忍就过去了，那为什么还要学习心理学呢？

它能给我的情绪带来什么变化？

过去，我们对待情绪的惯用模式：压抑情绪，通过自我说服来缓解情绪（没事，我不生气，忍一时风平浪静）

在一定程度上，这种方法是奏效的。但慢慢的，你会发现，情绪就像气球一样，你越要压抑、控制它，它就越拼命地反弹，直至突破临界点炸了。

心理学教会我们的是，接纳、允许情绪的存在，感受身体的变化，直至它慢慢平息。具体的操作有以下三步：

A 觉察情绪：

在情绪来临时，对它升起一个觉察——意识到自己在情绪风暴当中。

B 感受情绪：

不压抑、不评判地感受身体，让情绪流动起来——这种情绪是什么感觉？有没有觉得熟悉？过去在什么样的场景中，我也有过类似的感觉？”

C 探索解读情绪、找到内心需求：

当情绪稍微平息下来后，我们可以进一步思考，情绪所表达的、来自我们内心深处的信息——我的需求是什么？对方的需求是什么？我们冲突的矛盾点是什么？

通过网络平台看到很多人学心理学，目前心理学在国内前景怎么样？

后期想从事心理行业，有哪些就业方向呢？

根据《中国城镇居民心理健康白皮书》数据显示，目前73.6%的城镇居民处于心理亚健康状况，存在不同程度心理问题的人有16.1%。

这说明了，心理亚健康不再是“个体性”的状况。需要学习和接受心理学帮助的人，也不只是产后妈妈们，高压教育下的孩子，情感不顺的伴侣……还有万千的普通人。

就目前国内心理行业的现状来看，就业前景是比较大的。如果现在入行心理咨询，未来的就业方向主要有：心理咨询师、学校心理辅导老师、社工、个人咨询室等。

一个成熟的心理咨询师，收入大概是500-800元/小时。如果是入驻线上平台的兼职心理咨询师，就可以根据自己的时间来决定每周接多少次个案。

《人人都能学的心理学》内容是结合了美国心理学会APA、中国心理学会等培养标准，由国内知名心理机构壹心理 X 一土全村研发推广

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来源: qq

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