心理咨询师不会告诉你的 10 件事

我们相信心理咨询在某种程度上是一个神圣的职业。咨询师被邀请进入一个人生活的阴暗角落，提出那些经常被忽视的问题，并有机会成为他人心灵治愈之旅的一部分。

1.对于你的每一次咨询，我都发自内心地期待和感到高兴

在我成为一名咨询师之前，我经常担心我的咨询师会把我当作情绪负担，毕竟每一次咨询有那么多的东西要诉说，要倾听，接收每一份情绪（还很多是负面的）。

一开始我也很难相信这一切是真的：真的有人愿意和我说话，聆听我的一切？

但后来成为咨询师后，我发现自己在每次咨询开始前都很兴奋，翻阅笔记，做各种准备工作。我认识的大多数咨询师都真心欣赏自己的工作。

在自己身上花时间是一件需要勇气与力量的事。选择踏出这一步的你真的很棒，我们很高兴与你一同踏上这场旅程。 

2.我猜有些事情你没有告诉我 

我经常认为咨询师比我更了解自己的情况。

虽然有时确实如此，但身为咨询师我更多地意识到，心理咨询的效果很大程度上取决于来访者是否愿意透露自己。

咨询需要一种不同寻常的情感亲密。我们没有权利知道任何你没有准备好透露的事情。

几乎每个人都有秘密。你可能有些过往创伤还没能向咨询师透露，我们希望随着时间的推移，你在咨询中的舒适感会上升，然后愿意一点点地倾诉。

3.我们希望来访能按时参加咨询

 

在我做咨询的青少年时期有时会放咨询师鸽子，我经常不理解为什么咨询师会为这事联系我妈妈，我以为他们会喜欢多空出来的时间。

然而大多数咨询师都很认真对待他们的工作，治疗只有在发生时才有效。咨询师确实关心你的疗愈情况，并希望你按时参加。如果出现什么阻碍，比如你觉得咨询和自己无关，我们想要知道这一点。

有很多人需要帮助，错过咨询不仅会伤害来访，还会伤害其他可能需要该时段的人。

4.我们并不比一般人更加「开悟」，掌握什么神奇的魔法

咨询师和其他人一样都是「人」，并不掌握什么让人开悟的神奇魔法。我们有时会感到害怕，有时感到压力。咨询师也可能是你在夜场里会碰到的一个普通凡人。

我们能提供的是经过多年受训的倾听、共情和心理干预技术。毫无疑问，手段是专业的。但归根结底，人生如逆旅，你我都是旅人。

 

5.如果你能「如实反馈」，我将不胜感激

年轻时，当咨询师问我一个问题，我经常假设有一个「正确」的答案，或者他们想听到某个答案。我对我的咨询师太不信任了。

大多数咨询师都会问这样的问题：「这次咨询对你来说感觉如何？」很多来访可能迫于面子的压力表面说「很好」，但是，如果有任何不好的事情，都希望你能告诉我们。我们不需要五星好评。

研究表明，来访和咨询师的「治疗联盟」是预测治疗效果的最佳指标。它比采用什么治疗手段更能影响治疗的进展。如果为你提供咨询服务，我们需要了解事情的进展情况。

6.咨询师可能也在接受治疗

 

如果一个人不曾到达彼岸，Ta 又如何带你到达彼岸？

大多数咨询师都会见自己的咨询师（或曾经做过咨询）。

在早些年，咨询师的个人困难会被视为一种「不利因素」。今天，可以看到自我修通的咨询师拥有的力量，也更加认识到「所有人都有挣扎」的现实。忽视个人的挑战和议题，是一种自欺欺人行为。

咨询师也经历过自己的战斗。正因为自身的经历，给了他们更多的共情心和洞察力，可以在咨询中提供。

7.说出来你可能不信，你的治疗比付的费用更有价值

不幸的是，费用确实是做咨询常遇到的一道难题。有时，人们因为无力支付费用而放弃治疗。

当遇到财务困难，导致我们无法再继续咨询时，也希望你能和我们讨论，我们可以一起讨论可利用的资源和解决措施。

 

8.咨询目标&治疗方案经常会随着咨询进展而变化

有效的心理咨询是有目标的。研究表明，当「设定目标」成为治疗的一部分时，来访者更有可能进入咨询(Sheeran et al., 2007)。

有时随着咨询进程，会出现新的目标。咨询师会与你讨论咨询目标的变化，检查那些你已完成或不再与你的治疗相关的目标。

 

9.咨询师会做相当多的「幕后」工作

作为一名曾经的来访者，我认为咨询师在治疗间隙很少会想到我。怎么会想到我呢？他们肯定有很多来访。

咨询师可能不会在咨询之外总想着你，但大多数咨询师确实会在平时花精力准备。

就像在咨询之后咨询师可能会留作业一样，他们也会花时间来磨练技能并提升自己，参加各种培训、阅读、向咨询师同行前辈请教，从而在后面咨询中有更好的发挥。

10.有任何问题，尽管问咨询师

在我做青少年咨询的时候，我有很多问题要问咨询师，但也许是碍于「礼貌」，我都没有告诉他们。相反只是自己一个人在头脑中做出假设。我现在认识到这可能对治疗有害。

几十年前，咨询师被建议不要自我表露。人们认为，任何形式的自我披露都可能导致咨询滑坡，陷入道德问题的境地。如今，人们的共识是，当自我披露是为了来访的利益时，这是允许的。如果你对咨询师或你的咨询有疑问，请尽管提。如果有我们无法回答的问题，我们就有责任划定界限。

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