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“药王”孙思邈最经典8句话,最好背下来

“药王”孙思邈最经典8句话,最好背下来

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文 | 儒风君 · 主播 | 云湾

来源 | 儒风大家(ID:rufengdajia)


药王孙思邈说过:

“寿夭休论命,修行在本人。”

一个人的寿命长短并非是天注定,而是依靠自身的修行。


正如他自己,本是年少体弱,却行医多年,享有101岁高龄。


巍巍堂堂,百代之师,他的医书医德和养生心得都足以辉耀千古。


有书君精选孙思邈最经典的8句话,句句良言,字字经典,读懂益寿延年,最好背下来!




  • 养生之道,常欲小劳,但莫大疲。


译文:

养生的法门,就在于经常活动筋骨,却又不过于劳累。

感悟:

华佗也说:

“人体欲得劳动,但不当使极耳。”

运动,可以通畅气血,生发阳气,是强身之道。


可若是强度过大,超过身体负荷,就会损害机体,诱发疾病。


因为凡事有度,过犹不及,一定要在力所能及的范围中活动身体。


如太极拳、散步、慢走,乃至日常生活中的家务劳动,都是“小劳”的好方式。




  • 早起,尤千金妙方,长寿金丹也。


译文:

早起,是价值千金的药方,是长寿延年的金丹。

感悟:


常言道:

“药补不如食补,食补不如睡补。”

早起的人,往往早睡,作息规律,免疫力更出众。


早起的人,按时早餐,濡养肠胃,对身体更呵护。


早起的人,心态阳光,情绪积极,精气神更充足。


早睡早起,好好休息,永远是天下第一大补药。


所以,该睡的时候早睡,该起的时候早起,就能越活越年轻。




  • 善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。


译文:


善于养生的人,不会违背日月运行的规律,不会违反岁月年龄的特征。


感悟:


古语有云:

“天人合一。”

顺时养生,就是最高级的养生。


遵循自然规律、四时气候、阴阳变化,适时调整起居、饮食、运动、精神。


如春夏养阳、秋冬养阴;


春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等。


无论多大的年龄,人只有和环境保持协调平衡,祛病养身方可事半功倍。





  • 口中言少,心头事少,肚中食少,自然睡少,依此四少,神仙可了。


译文:


少说话,少思虑,少进食,少赖床,就可以如同神仙般长寿无极了。


感悟:


《易经》有云:

“夫少者,多之所贵也。”

凡事以少为贵,养生之道亦是如此。


多言则伤气,少说话,元气不出,邪气不入,身体自然安康。


多思则伤神,少思虑,看开看淡,心思宁静,精神自然愉悦。


多食则伤胃,少进食,节制自身,留三分饥,百病自然远离。


多睡则伤津,少赖床,早睡早起,规律作息,容光自然焕发。




  • 德行不克,纵服玉液金丹未能长寿。


译文:


一个人不修养德行,即便服用灵丹琼浆,也无法延年益寿。


感悟:


《幼学琼林》有言:

“大德之人,必得其寿。”

德行承载万物,德行不修的人,定然无法长寿。


反之,厚德之人,仁慈良善,必有厚福,必得其寿。


孙思邈便是如此,一生行医,救人无数,足足活到101岁。





  • 饱食即卧,乃生百病。


译文:


如果吃饱后立马躺在床上,很容易导致各种疾病。


感悟:


俗话说:

“饭后百步走,活到九十九。”

酒足饭饱过后,要适当活动身体,散步消食。


否则食物积聚在肠胃中,不利于消化吸收,容易损伤脾胃。


长此以往,还会使得体内气血瘀滞,筋脉受阻,聚湿生痰,引起多种疾病。




  • 卫生切要知三戒:大怒、大欲、大醉。

译文:

养生有三大戒:戒大怒,戒大欲,戒大醉。


感悟:


吕洞宾说:

“精气神,不老药。”

精气神,为先天之根本,健康之源泉。


而大怒伤气,大欲伤神,大醉伤精,任何一种,都会耗损根基。


唯有平和情绪,节制欲望,小酒怡情,才是远离疾病、永葆青春的真正秘诀。





  • 淡然无为,神气自满,以此为不死之药。


译文:


内心恬淡清静,精纯元气自然丰满,是长命百岁最好的药。


感悟:


《围炉夜话》中讲:

“淡中交耐久,静里寿延长。”

最好的养生,是养心,保持心境的平和安宁,自得悠闲。


防止情绪起伏,避免精神刺激,对增强体质、养生防病有着重大意义。


心静心宽,形神与俱,看得透,想得开,放得下,才能无病无灾,百岁无忧。




者:儒风君。来源:儒风大家(ID:rufengdajia)。国学爱好者聚集地,超优质国学内容原创号。有温度,有价值,有趣味,儒风大家,伴你读懂中国文化。有书经授权发布,转载请联系作者。


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