“药王”孙思邈最经典8句话,最好背下来
文 | 儒风君 · 主播 | 云湾
来源 | 儒风大家(ID:rufengdajia)
药王孙思邈说过:
“寿夭休论命,修行在本人。”
一个人的寿命长短并非是天注定,而是依靠自身的修行。
正如他自己,本是年少体弱,却行医多年,享有101岁高龄。
巍巍堂堂,百代之师,他的医书医德和养生心得都足以辉耀千古。
有书君精选孙思邈最经典的8句话,句句良言,字字经典,读懂益寿延年,最好背下来!
养生之道,常欲小劳,但莫大疲。
华佗也说:
“人体欲得劳动,但不当使极耳。”
运动,可以通畅气血,生发阳气,是强身之道。
可若是强度过大,超过身体负荷,就会损害机体,诱发疾病。
因为凡事有度,过犹不及,一定要在力所能及的范围中活动身体。
如太极拳、散步、慢走,乃至日常生活中的家务劳动,都是“小劳”的好方式。
早起,尤千金妙方,长寿金丹也。
常言道:
“药补不如食补,食补不如睡补。”
早起的人,往往早睡,作息规律,免疫力更出众。
早起的人,按时早餐,濡养肠胃,对身体更呵护。
早起的人,心态阳光,情绪积极,精气神更充足。
早睡早起,好好休息,永远是天下第一大补药。
所以,该睡的时候早睡,该起的时候早起,就能越活越年轻。
善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。
译文:
善于养生的人,不会违背日月运行的规律,不会违反岁月年龄的特征。
感悟:
古语有云:
“天人合一。”
顺时养生,就是最高级的养生。
遵循自然规律、四时气候、阴阳变化,适时调整起居、饮食、运动、精神。
如春夏养阳、秋冬养阴;
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等。
无论多大的年龄,人只有和环境保持协调平衡,祛病养身方可事半功倍。
口中言少,心头事少,肚中食少,自然睡少,依此四少,神仙可了。
译文:
少说话,少思虑,少进食,少赖床,就可以如同神仙般长寿无极了。
感悟:
《易经》有云:
“夫少者,多之所贵也。”
凡事以少为贵,养生之道亦是如此。
多言则伤气,少说话,元气不出,邪气不入,身体自然安康。
多思则伤神,少思虑,看开看淡,心思宁静,精神自然愉悦。
多食则伤胃,少进食,节制自身,留三分饥,百病自然远离。
多睡则伤津,少赖床,早睡早起,规律作息,容光自然焕发。
德行不克,纵服玉液金丹未能长寿。
译文:
一个人不修养德行,即便服用灵丹琼浆,也无法延年益寿。
感悟:
《幼学琼林》有言:
“大德之人,必得其寿。”
德行承载万物,德行不修的人,定然无法长寿。
反之,厚德之人,仁慈良善,必有厚福,必得其寿。
孙思邈便是如此,一生行医,救人无数,足足活到101岁。
饱食即卧,乃生百病。
译文:
如果吃饱后立马躺在床上,很容易导致各种疾病。
感悟:
俗话说:
“饭后百步走,活到九十九。”
酒足饭饱过后,要适当活动身体,散步消食。
否则食物积聚在肠胃中,不利于消化吸收,容易损伤脾胃。
长此以往,还会使得体内气血瘀滞,筋脉受阻,聚湿生痰,引起多种疾病。
卫生切要知三戒:大怒、大欲、大醉。
养生有三大戒:戒大怒,戒大欲,戒大醉。
感悟:
吕洞宾说:
“精气神,不老药。”
精气神,为先天之根本,健康之源泉。
而大怒伤气,大欲伤神,大醉伤精,任何一种,都会耗损根基。
唯有平和情绪,节制欲望,小酒怡情,才是远离疾病、永葆青春的真正秘诀。
淡然无为,神气自满,以此为不死之药。
译文:
内心恬淡清静,精纯元气自然丰满,是长命百岁最好的药。
感悟:
《围炉夜话》中讲:
“淡中交耐久,静里寿延长。”
最好的养生,是养心,保持心境的平和安宁,自得悠闲。
防止情绪起伏,避免精神刺激,对增强体质、养生防病有着重大意义。
心静心宽,形神与俱,看得透,想得开,放得下,才能无病无灾,百岁无忧。
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