前阵子，我总感觉刷牙时候，东南角的某个牙隐隐地疼。牙这个东西，平时过日子根本想不起来它；出问题了，才发现它不消停，日子就不得消停。牙医拿着钩子镊子，叮叮当当观摩了一通说，看不出有啥问题。都说一口牙半辆车，现在听牙医说没毛病，感觉立省了一个车轱辘！等拍片子的空儿，我和德国牙医聊了5毛钱的天，聊得我心情十分复杂。我自认为平时很注意牙齿护理了，又是电动牙刷，又是水牙线，又是漱口水的，洗漱台上的科技与狠活儿跟开展览似的！但是，我居然每天都在犯损害牙齿的低级错误，踩了好多坑！你们有没有纠结过一个问题，到底是先吃早饭再刷牙，还是先刷牙再吃早饭？按照朴素的思路，早上一起来就刷牙，接着又吃早饭，牙缝里又会塞进去残渣，一嘴的韭菜盒子味儿。所以很长一段时间，我都是起床先吃早饭，再刷牙，口气残渣饭味儿一次性搞定。这个顺序有一定道理，不然早饭的残留啊，韭菜叶啊，在牙缝里从早留到晚，对牙齿肯定不好。但是呢，由于现实生活中的一些限制，道理经常会变得没有道理。咱们早上的时间一般都比较紧张，着急出门，所以吃完早饭，马上就得刷牙，换衣服。刚吃完东西，口腔中的酸度会升高，牙表面的牙釉质会变软。这时候刷牙，牙刷可能会损伤软化的釉质表面，增加牙齿脱矿的风险。牙齿脱矿说人话就是，牙釉质表面的钙磷等矿物质，被酸性物质腐蚀溶解了，牙釉质的矿化度降低，出现白色的斑块。尤其早饭吃一些富含酸性的食物，比如橙子啊，酸奶啊，咖啡啊，然后马上刷牙，那就更糟糕了。这些食物会让牙齿表面形成酸性的环境，让牙釉质变得脆弱，容易磨损。
这么说可能感受不够直观，还记得喝碳酸饮料的感觉吗？舔一下牙，有一种涩涩的粗糙感。人体是个多么精密的系统啊，好像一切都被提前算计好了似的！唾液补矿需要时间，一般要30分钟到1小时，牙表面才会恢复原来的环境。在这之前刷牙，都可能伤害到牙釉质，增加牙齿脱矿的风险。所以牙医给我的建议是，如果想早餐后刷牙，要等30分钟到1小时再刷。如果早上时间紧，等不了那么长，宁可先刷牙，再吃饭，然后用清水漱个口就行了。吃了饭马上刷牙，看上去在清洁牙齿，实际上在损伤牙齿。
毕竟晚上才刷过，睡了一宿啥也没吃，早上起来牙干净得很，刷不刷意义不大！事实上呢，牙菌斑在口腔里的繁殖增长，是不依赖于你吃东西的。晚上你睡了，口腔里的细菌们可没睡，不管你吃不吃东西，它们都会努力繁衍增殖，产生菌斑。早上刷牙和晚上同等重要，不能省去，也不能用漱口水替代。刷牙不仅是为了刷掉肉眼可见的食物残渣，更重要的是清除看不见的牙菌斑，它们是引起蛀牙和各种牙周病的罪魁祸首。你们有没有注意到，片子上两块狗皮膏药一样的东西，那是上学时候补的牙。
德国的保险可以报销最便宜的补牙材料，也就是汞合金。本着“有免费的不用等于犯罪”的精神，我毫不犹豫地选了汞合金的补丁。
还好都在后面犄角旮旯很隐蔽的地方，但总觉得心里膈应，而且汞xx一听就是个不让人放心的东西。上次去诊所，我想让牙医给我钻掉，换个好的填充材料。他说，汞合金的补牙材料，虽然德国2025年开始就要禁用了，但主要是因为环境污染问题禁用，不是健康隐患。一般情况下，固定在牙上没啥问题，但是在两种情况下，有释放汞蒸气的风险：一是在补牙的1小时内，汞合金填充物还没硬化，可能会释放汞蒸气。二是用钻头去除填充物，钻头摩擦生热，导致填充物表面温度升高，达到50度以上，就可能让汞蒸气释放。也就是说，从牙科医生的收益角度考虑，我会建议你把汞合金材料钻下来，但从安全角度考虑，我建议让它老老实实继续待那儿，也许风险会更小。（当然如果材料老化和部分脱落，那就必须处理了）看我还在犹豫，牙医又补了一刀：by the way，你平时吃的金枪鱼的汞含量，是汞合金补牙材料的20倍。好吧，看来我的人生只好与黑补丁和解了。。。
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