很遗憾，我们的孩子很难成为下一个董宇辉

以下是正文：

董宇辉的这把火，从2023年底烧到了2024年。从开年到现在，他和团队展现出来的影响力，不可谓不惊人。

刚刚结束的湖北之行获得了当地省厅的极大认可，几天之内农产品销售额高达1.35亿，难以想象有多少农户会因此受益。

（图片来源于新浪湖北）

赶回北京后，董宇辉又和陈建斌、蒋勤勤、吴磊在直播间畅谈人生。

（直播节目画面）

董宇辉早已不是简单的网红了，而是文化界的标杆人物。一个没有背景的农村孩子，凭啥能成为搅动股市、文化圈的风云人物？还有公众，特别是他的“丈母娘”们，到底喜欢他什么？

我觉得很多人提起他，先想到的两个字就是：读书。

正如有网友评论的，董宇辉如今的成就，正是“知识改变命运”最好的证明。

董宇辉的读书量让人惊叹，就连知名作家梁晓声都不断感叹：“亲爱的同志，你到底读了多少书！”

作家麦家说：“你这个口才太好了，而且你这个口才不是不学无术的口才，你是读了大量的书，你的接受力特别强，表达力更强，在我心目中真的就是英雄。”

看到董宇辉口若悬河，金句不断，想必没有哪个父母不曾幻想过，自家孩子也能像董宇辉一样博览群书、口吐莲花吧！

但事实上，在数字时代的今天，尤其是手机、Pad已经深度融入孩子日常生活的今天，想让孩子像董宇辉一样专注、大量、深度阅读已经变得越来越困难了。

这不是常爸悲观，而是《手机大脑》这本书里用无数实验证明的事实。

今天，常爸就来聊一聊注意力的话题，以及和孩子阅读的几个真相。

2017年，《消费者研究协会杂志》发表了一篇名为《智力流失：光是意识到手机的存在，就能让你的有效认知能力下降（Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity）》的论文，其中有个实验让人印象深刻。

实验参加者为548名本科大学生，他们被随机分配到三种实验条件下：

测试期间，手机被要求调成静音。

最后研究人员发现，手机的位置对认知能力有明显影响。手机在桌子上时，认知能力最低；手机在别的房间时，认知能力最高。

这意味着，只要手机存在于你的视线范围里，就会影响到你的认知能力，分散你的注意力。

与此同时，日本的研究人员也发现了类似的结果。受试者被要求看着电脑显示屏找出隐藏的文字，一半人将手机放在电脑旁，一半人把笔记本（是真正的📒，不是💻）放在电脑旁，结果发现，放笔记本的那一组任务完成得更好。

总而言之，科学证明“手机调成静音”“把手机反面朝上”这些所谓的自律行为不过是自我安慰，只要我们意识到手机就在身旁，我们的注意力就会被分散，我们就很难做到专心。

更糟糕的是，大脑还有一个bug，叫“注意力残留现象（attention residue）”，意思是大脑在切换不同任务时需要时间才能够进入状态。比如刚刚在刷短视频，现在准备工作，表面上看我们的确放下了手机打开了电脑，但我们的大脑还在回味着刚才的短视频内容，一时半会儿进入不了专心工作的状态。

（《都挺好》剧照）

有研究发现，每次更换工作任务时，大脑要花上好几分钟时间才能将注意力重新聚集起来。单看这个时间貌似并不多，但要想想我们每天使用手机的次数和时间，是不是就觉得恐怖了？

2018年，《国民手机用眼行为大数据报告》显示，我国手机网民规模高达7.53亿，平均每天看电子屏的时间高达5.8小时，每天使用手机次数高达108次。大家可以看看自己手机的屏幕时间统计功能，我想现在我们每天使用手机的次数和时间只增不少。

《手机大脑》里说“我们每天碰触手机的次数高达2600次，醒着的时间里，每隔10分钟就会拿起手机看一看”。手机打开的次数越多，意味着注意力残留时间越多。也许，我们忙活了一天，却没有真正专注过一分钟。

当注意力成为稀缺品，长时记忆也将更难。董宇辉之所以能在直播间侃侃而谈，把自己读过的书转化成密集的知识点，就是因为他已经把这些知识点变成了长时记忆，存储在大脑里。

长时记忆是如何形成的？

首要条件就是要集中注意力。当我们把注意力集中在某个地方时，大脑就会接到“这个很重要”的信号，强化记忆的储存。

其次，信息不要太过复杂。信息爆炸会导致大脑超载负荷，没有时间把信息转化为长时记忆。

在这两点上，手机都是反其道而行的。

手机每时每刻都在为我们提供各种信息，尤其是那些猎奇的、抓人眼球的信息，阅读量往往更高。在今天，我们十分钟里所获得的信息可能是以前一个月里都无法触及的。

而且为了“方便”我们获取信息，手机还进了各种优化，比如往上或往下一滑就能点开新的页面。哪怕我们没有打开手机，软件也会时不时发个小消息，提示你有什么新闻发生。

而且手机里还有点赞、分享、评论功能，每当我们发出一条信息时，总会忍不住想，会有多少人给自己点赞？大家会怎么评价？

（《嘘！看手机》剧照）

表面上看，这些功能非常人性化，不让我们错过任何一条新消息，但实际上他们的目的就只有一个——刺激大脑多巴胺的分泌。

对脑科学有些了解的家长们都知道，多巴胺可以带给我们满足感，带给我们做某件事的动力。

我们的大脑本能地就渴求新信息，一见到新事物，大脑就会分泌多巴胺。而手机里的新闻信息、社交媒体、邮件等，都能让我们快速获得新信息。他们的运作机制本质上就促使大脑分泌多巴胺，产生愉悦感和满足感。

此外，大脑还特别喜欢“期待”。在稳定、可预测的收益面前，充满变数的情形会让大脑分泌出更旺盛的多巴胺。而手机提供的信息往往是多变的、难以预测的，上一个信息可能是董宇辉老师就任新岗位，下个信息就变成了城管和商贩互殴。这种难以预料感，极大刺激多巴胺的分泌，让人欲罢不能，总是忍不住拿起手机，想要确认自己有没有错过重要的消息。

在这方面，社交媒体已经做到了登峰造极。他们不仅提供新信息，还发明了点赞、评论等功能，不断地把刺激切割成小块，把期待值拉到最高点，也将多巴胺分泌拉到峰值。

他们为啥都想要刺激多巴胺？

很显然，多巴胺因谁而分泌，注意力就会偏向哪个方向，注意力偏向哪里财富也就流向哪里。

免费使用的社交媒体里，中间总穿插着广告。他们看似无害，实际上有意无意地把广告信息植入你的大脑，让你在买相关的产品时就会不自觉地想起这个品牌。

数字时代的商业战争，就是争夺注意力的战争。谁获得了更高的关注度，谁就是商战上的赢家。

所以，这些商家一方面想尽办法吸引你的注意力，一方面又想办法切割你的注意力。吸引是为了获得关注，切割是为了让你关注更多的产品，提升交易的成功率。

（《最美表演》剧照）

商家开心了，但这对孩子的学习来说是巨大的灾难。

我们的心智带宽是有限的，尽管很多人相信自己可以同时处理多个任务，但我们只能在一件事上集中精力。而且我们的工作记忆也是有限的，多个任务同时进行结果只能是西瓜和芝麻都捡不到。

而读书，尤其是深度阅读最需要的就是高度专注，集中注意力。如果手机或任何电子产品就在手头，哪怕调成静音，也依然让人无法专心。

读书，在电子时代会变得越来越困难。但读书这件事的重要性，在任何时代都不容被质疑。那我们该如何让孩子能更专注地学习，享受深度阅读的乐趣呢？

书中也介绍了不少方法，常爸给大家总结一下：

有实验发现，读纸质书的学生比读电子书的学生对内容记忆更深刻。对此专家的解释是，大脑习惯了在电子屏幕上获得及时满足，需要用更大精力抵挡手机的诱惑，很难进行深度阅读。

如果避免不了电子书，引导孩子关闭社交软件或者专门拿一个平板作为阅读工具，全身心投入在阅读这个过程中。

（这个问题的核心在于手机上有其他的娱乐APP，会给孩子造成干扰；我们家现在用电脑在远望屏上看英文电子书，电脑里没有装任何娱乐的软件，阅读器打开后也是全屏的，所以就没有这个问题。）

只要我们意识到手机在身边，注意力就会被分散。这个时候，最好的办法就是不让手机在身边，可以关机或者放在隔壁房间，让自己远离手机的干扰。

有研究人员发现，让孩子运动后大脑处理信息的速度加快了，注意力更集中了。而且哪怕是只运动5分钟，只是走路，注意力分散的状况也会有改善。

这大概跟祖先逃亡或捕猎的经历有关——必须要高度集中注意力才能提升生存几率。

虽然世界正在发生急速变化，但不管怎样，我们都需要承认一个事实，想要做出一番事业，想要在文化、技术、学术等方面取得一些成绩，想要给人类社会带来进步，通常情况下只有注意力高度集中的人才更有可能成功。

当新鲜事物变得越容易时，我们越应该保持警惕，越应该珍视“专注”这个特质。

董宇辉说，价值观是读书的目的。希望所有的孩子都能都能突破碎片化阅读的障碍，享受深度的乐趣，集百家观点，最终形成自己的价值观。

春日读书正当时,莫负年少好时光。这个春天，不妨和孩子一起享受阅读、在阅读中成长吧！

参考资料：

https://www.journals.uchicago.edu/doi/full/10.1086/691462