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前些天给妞们推荐电子游戏的时候，也看到有妞说孩子玩游戏没节制，商量好玩的时间，总是说话不算话。这让我想起闺蜜说的，前阵子因为疫情孩子大人都居家，她老公总想带着孩子打游戏，她跟爷儿俩明明约定好了，周中每天学习30分钟，周末可以玩一会儿游戏。但是周五晚上孩子就想玩游戏，而且一玩起来就1个小时收不住，周中学习30分钟也是凑数，说是写作业的时间加一块早就够30分钟了，给闺蜜气的够呛，也没法反驳。听她说完，我就想起芊芊6-7岁的时候，我想给她养成每天晚上9点洗漱睡觉的习惯，明明也是提前商量好的，但是到跟前说话不算话，各种磨蹭，就是闹着不睡。以前我都是吼她一顿，把她拉到卫生间洗漱，躺床上还要继续跟她说晚睡的坏处，她都是被我说哭了、哭累了睡着的，然后我又后悔得睡不着觉。后来我看美国老师带着学生设定新一年的目标时，都用SMART法则，翻译过来就是——设定目标应该是具体的、可量化的、可实现的、大小目标相关联的、且有时间限定的。参考这个法则，我再跟她做约定的时候也改了方法。以前只是笼统的说9点洗漱睡觉，后来就以9点为节点，9点前一定要把作业做完；9点洗漱后，如果还不困，可以在床上再看会书或听故事，但不能玩手机，灯也设定成半小时后自动熄灭。我尽量做到可量化、界限明确，把我能接受的不能接受的范围都说明白，当然也会给她留一点自由选择的空间，这样她没法跟我讨价还价，也知道我的底线在哪，就按我俩商量好的去做了。这个SMART法则，在去年我给妞们推荐的那套《了不起的思维》中，也讲到了，中文的看着更方便。我把这个方法教给闺蜜，她和孩子调整了约定内容。把周中每天学习30分钟，变成了周一到周五每天学习30分钟，而且内容必须是老师布置的作业之外的，由她给孩子安排的学习内容；把周末玩一会儿游戏，变成了周六周日这两天，每天最多玩30分钟的游戏；如果是电子游戏之外的游戏，比如桌游、体育活动，就可以玩2个小时，还可以自选项目。这么一来，可以量化的地方都确定下来了，不像以前，有很多模棱两可的地方，孩子会不断的挑战、试探；但同时也给孩子一点可自由安排的空间，让孩子有自主权，这样约定好的事就能顺利进行了。所以，想要让孩子按照商量好的事去做，不要总是答应的事情到跟前又说话不算话，那从约定开始就得注意。这些年来，除了我跟芊芊斗智斗勇积累了不少经验，闺蜜们也给我贡献了不少好点子，今天我就把我们的陪（zhan）娃（dou）的经验总结出来分享给妞们。另外，我还找了一套应用SMART法则的资源，通过各种小场景，让孩子学会如何“做约定”。电子版资源我已经上传到网盘了，妞在公众号对话页发送“smart”，就可以免费获得下载链接。SMART法则主要说的是如何制定目标，我从中提炼出了这3点，用在和孩子做约定的时候。1. 和孩子约好的事，一定要界限明确，不能模棱两可闺蜜家的孩子有点胖，所以经常念叨他不要老吃零食，孩子答应的好好的，可转脸闺蜜就看见他坐床上吃饼干，还是在睡觉前。闺蜜觉得自己说了白说，孩子也觉得自己没错——就一包饼干，也没天天吃啊。其实问题就出在“不要老吃零食”这几个字上，孩子没法理解咱的“话中有话”。 只有把时间、地点、数量等可量化的条件，明确下来，他们才知道要怎么做。比如吃零食这件事，时间上，我会要求孩子不能睡前吃，会长胖和蛀牙，但可以在两餐之间吃，像下午放学回来就可以吃一点。在地点上，我告诉孩子不能买路边摊的零食，但是家里的零食她可以自选，有想吃的还可以告诉我帮她买。还有数量上，我记得以前有次答应芊芊每天可以吃3个零食，结果她一下拿了3个棒棒糖，当时我也不能反悔了，但是之后就规定3个得是不同的零食，并且尽量给她准备最小包装的那种。其实很多时候孩子的说话不算数，就是在模棱两可的地方，寻找挑战、试探、和打破规则的突破口。闺蜜就跟我说，之前和孩子约定好看一集动画片，可明明只有20分钟，却觉得怎么半天都没完。结果发现孩子看着快要完了，就把进度条拉回去，重看一遍；还有时候孩子在看短视频，1、2分钟那种，说好了再看一个就关，然后就看他且得扒拉呢，非得找出个5分钟10分钟的，变相给自己延长时间。所以后来闺蜜索性都用计时器了，铃响就关，没看完的可以保留页面下次再看，但是这次是没得延长的。之前我怕芊芊在约定时钻空子，所以各种条条框框越列越多，弄得自己心累，她也觉得所谓的“约定”都变成了命令和要求，越来越不愿配合。所以后来我会在界限中，特意留出一定空间给她自由支配。像她之前说同学一个月能拿到200块零用钱，她也想要。我就会跟她说，可以一个月给她200，但不是一次性给，因为她对钱没什么概念。我会分成每周给她50，她可以随时买点吃的，也可以攒着买个贵点的玩具。这样做，既满足了她想拥有零花钱、自己做主的愿望，我也不用担心她大手大脚变“日光族”。另外，在孩子可支配的“自由空间”里，我也时刻帮她预想一些常见的特殊情况，事先说好怎么办。比如她在外面上课，想课间去买吃的，一定要给老师打招呼：去哪儿买，和谁去，大概几分钟回来。我还会帮她把零花钱存到电话手表里，如果遇上不怀好意的孩子借钱或者让请客，就告诉对方手表不能转账、花钱会被妈妈看到之类的话。总之要和孩子明确说，类似这种有危险的、自己确定不了的，一定要提前征求家长的同意、或者事后及时告诉大人。我曾经看过一位美国心理学家说得好：妥协，就是鼓励孩子使用各种方法试探底线。于是我在经历过几次半途而废的约定后，下决心咬死规则不松口（当然前提是要规则合理），芊芊试探几次见我不放水，也就作罢了。闺蜜说，孩子最近要参加定向跑比赛，想提高成绩就必须练体能。孩子虽然明白、也答应了每天跑3公里，但是一到晚上就各种磨蹭：作业还没写完呀，白天体育课已经很累啦，刚下过雨地是湿的……眼瞅着这三天打鱼两天晒网的，每次还要拉扯半天，闺蜜就给孩子下了最后通牒：不想练习，就直接退出校队，把名额腾给别人；想参赛，就必须坚持每天跑步。对于孩子提出的各种情况，也做了更合理的规划：没体育课的日子要持续跑3公里，有体育课的日子可以改成轻松点的间歇跑；爸爸加班回不来的时候，换妈妈骑自行车陪跑；下雨的时候就在家跟着视频练体能……孩子看没得商量了，只好按时按量去练，后来体能上来了，也就不再找借口逃避了。还有，当和孩子做约定的时候，一定和队友说好，要统一标准、达成同盟，不能没有底线的通融。像芊芊喜欢喝饮料，我跟她说好了，周末外出可以给她买一两瓶，平时尽量不喝。她倒不跟我磨，但转脸就去鼓动她爸买，搭上芊爸也是个嗜甜的主儿，一呼即应，芊芊就堂而皇之的蹭喝。后来我认真跟芊爸科普了饮料的危害，比如影响身高、视力、发育等等，他就是再宠孩子也不能无原则。最后我们商定，瓶装饮料每周只能一次，其他时候想喝带味儿的，可以自制健康饮品，比如冻干果茶、冻干银耳羹、蜜桃乌龙茶等。先把芊爸这个漏洞堵上，再给芊芊一些能自由选择的健康饮品，她也不觉得没饮料的日子难熬了。现在芊芊大了，做约定的时候我也会先让她来设定条件，给她更多的自主空间。不过毕竟还是孩子，也有想耍赖的时候，我这个斗智斗勇还是得继续下去啊。关于“孩子说话不算话”这件事，我以前还分享过这两篇文章，感兴趣的妞可以接着看↓p.s：所有我写的装修和居家文章专门发到这个新开的公号哈，关注【i芊家】快速找到自己想要的内容