有人问：睡眠不足影响健康，但时间实在不够用，该怎么办呢？

2024-04-17 09:04

我的回答简单粗暴：先忍着。

毕竟，人生在世，本来就没有处处顺心的事；本来就不能“既要又要还要”。妥协与权衡，本来就是人生困境中的命题。

在这个命题中，有一个问题一定要澄清：健康，到底是不是最重要的？

我的答案是：不是。

要知道，健康是注定要逐渐失去的，直到死去。在这个过程中，就算有些方法可以换取部分“健康资源”，但很显然，交换的代价也是需要考量的：时间，金钱，精力（心力）。

此外，不同的人，对这个世界、对人生的态度和看法不同，对“如何过掉自己这一生的想法”也有很大的不同，这些因素会让人在面临“健康、疾病、死亡”这些话题时，做出不同但更符合自己“最终价值”的选择。

“睡眠”作为一种自身的健康资源，如果你最终还是决定牺牲它来换取其他，那就说明，在当下，你认为有比睡眠更重要的事情，更有意义的事情（甚至单纯是更有趣的事情），这都很合理，是任何一个凡人都逃不掉的选择题。所以，大可不必太过内耗自己。

作为医生，我见过和听过很多身患绝症之人的活法和心声。有的人，会把所有的精力都放在寻求对疾病的“治愈”上：他们到处看神毉，到处打听和尝试偏方。临终时，他们眼里充满了绝望与不甘——不是因为死亡本身，而是因为这之前的徒劳折腾。他们发现，自己白白浪费了最后的宝贵时光。

有的人，会接受现代医学背景下的局限性，然后，会分出更多的精力，重新去做自己喜欢做的事，见自己喜欢的人；重新发现，原来自己还可以继续发挥一些余热和价值。临终时，带着一份弥补过的遗憾，以更安详的姿态消失。

所以，每次我放眼望去，发现身边人都在以“养死”的方式来“养生”，我都觉得有一种“黑色幽默”般的讽刺感和荒谬感。

每次在外面分享完”睡眠“科普，我都担心我是不是给大家新增了更多的认知枷锁而造成更多的”失眠“，所以，我都会在最后补充一句：

人生是个复杂的课题，每个人都有各自的生活困境，而睡眠和健康，并不是时时刻刻都必须要摆在第一位的，并不是永永远远都是最重要的。生活中，一定会有某段时间，有比健康更重要，更有意义，甚至更有趣的事情。

反过来，如果一个人，时时刻刻、永永远远都把精力放在睡眠和健康问题上，那他一定会陷入”健康焦虑“的深渊，继而把自己变成这个世界上最无聊、最无趣的人。

“对待生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。” ——尼采

作者：余周伟

公众号：睡眠与科学

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