Redian新闻
>
学会「安静」地和自己待在一起,这很重要

学会「安静」地和自己待在一起,这很重要

公众号新闻

有人曾在网络上发起一则文笔挑战:“世界上有两个我,__________。”引来留言纷纷:


  • “一个是我不像我,一个像我不是我。”

  • “一个茫茫人海中欢声笑语,一个万籁俱寂里类如雨下。”

  • “一个在文字里白马青衫慢慢行,一个在生活里蝇营狗苟无穷年。”

  • ……


许多人心中不仅藏着两个自己,两个自己之间还常常存在一道无法弥合的裂缝,于是不时上演天人交战的戏码:


一边期待爱情,一边逃避相处;一边向往自由,一边顺从束缚……

“我是烈火,我也是枯枝,一部分的我消耗了另一部分的我。纪伯伦道出了人与自己之间的相互磨损。

而阿杰拉伊达·赫尔契克也肯定着两个自我间的彼此慰藉:“她们坐在婆娑的树影下/凝视着波光潋滟的水池/和水中蓝色的倒影/体会着相依相伴的甜蜜。”

无论如何,永远守在我们身边的只有自己。如果心中横生乱麻,那就坐在自己身边慢慢拆解吧,等到平静下来,两个“我”中总有一个能告诉你接下来该怎么做。

艺术本身的力量,可以让内心的杂乱情绪,变得富有节奏和秩序。

——美国音乐家 Stephen Sondheim

艺术无疑是一种贴切、安全、柔和的和自己待在一起的方式。在艺术的海洋中慢慢地沉静下来,为内在躁动的灵魂找到安放栖息的居所。


5天艺术探索体验营,人人都能学的0基础艺术疗愈入门课,一次性体验4种不同艺术表达形式的精华内容!


原价¥99,限时团购仅需29.9元!
👇扫码了解更多课程详情👇



01

艺术——超越语言的魅力

艺术疗法兼容并包含多种艺术表达形式,像是视觉艺术、音乐、舞蹈、戏剧等,是一个跨媒介、整合性的疗法。

内心的能量与情感得到流动和表达,身体的看见、听见、嗅闻、触碰,激发内在的思绪和情感,从古至今,艺术作为重要的治/愈媒介,就是通过身体与心灵的联系发挥作用的:

● 我们通过双手掌握创作工具,进行绘画、雕刻、泥塑、园艺、插花;
● 通过身体,调动肌肉弹奏乐器,歌唱、舞动、表演和运动
● 以思维和身体构思和感受故事,进行写作、表演……

在被信息裹挟和多重情绪共生的当下,艺术作为一种通道和路径,常常以丰富细腻的个体感知为线索,重启心灵与生活场域的连接、互感与对话,并对人与社会的关系进行注解,为人们的日常生活提供启示与滋养。

 跨越语言障碍建立内外深层链接,释放不安的情绪;
 提供多种非语言表达与沟通机会,缓和痛苦与悲伤;
 体验多种表达性艺术形式,获得更多自我成长的路径;

因此,简单心理Uni专门为想要尝试了解艺术表达方式的你,精心制作了首期艺术探索5天体验课,让你在5天内:了解多种艺术表达形式,选择适合自己的疗愈形式,放松自我、抒发情绪!

一站式体验4种艺术形式的精华内容
原价¥99,限时团购仅需29.9元!
👇扫码了解更多课程详情👇



02

5天一站式体验四种艺术表达方式

第一天:体验戏剧


戏剧疗法在国外已经是一个相当成熟的行业。它整合了心理咨询、戏剧表演、社会学、哲学等多门学科,能帮助人们进行自我整合和个性发展。

它以戏剧表演为媒介,藉由个人与团体互动的关系,自发性尝试并探讨生命经验,以达到疏缓情绪、促进认知、抚慰心灵等目的;


人在要做自己时最不像自己,给他一个面具,他便尽诉真言。
—— 奥斯卡•王尔德

我们在生活中的“伪装”远比在戏剧的舞台上多得多。“面具”在戏剧疗法中指角色,舞台上我们被邀请进入不同的角色,而背后的真实自我通过角色来说话。


在戏剧疗法中,参与者可以无视社会是否接受,也不必担心后果,可以自由选择用几种方式,多长时间来重新面对过往创伤,发泄情绪的同时可以重建内心秩序。

现实中无法完成的事情、没能表达的情感、不一样的选择、新的特质都能在这里被真切地经验到。

在5天艺术体验课的第一天,我们将走进Galli戏剧的世界,了解每个人内心所暗藏的7个暗室小孩,看见真实的自己,接纳完整的自己。

第二天:体验童话


在Galli戏剧理念中,童话故事给成年人一个重新理解成长过程中被压抑的潜意识的机会;

童话中蕴含人类诸多谜题和实现途径,每个童话都总结了一些人类一生可能遇到的困扰,并含有解决困扰的过程和结局。


童话戏剧表演的形式能直接触碰无意识,带领你在童话故事的世界里看到自己生命议题的影子。

无论是如原生家庭和亲密关系还是个人成长过程中碰到的性别、青春期、自我认同等,都能在童话中进行更深的探索。

在体验课的第二天,带来童话戏剧《丑小鸭》这部戏剧的每一句台词都是充满哲理和寓意,当自我幻灭时,如何勇敢找回?相信在这一模块你会收获自己的答案。

第三天:体验音乐


音乐伴随人类千年,音符、旋律无处不在身边,无论是海的声音、风吹过的声音、小鸟的啾啾声、歌声皆是。

小到一连串音符节拍,大到一场交响乐演出,我们对于韵律节奏天生就具有感知力,这是刻在基因里的本能。

👇表达悲伤、思念的音乐👇

👇表达宿命感的音乐👇

大脑能将音乐真实地和自己的情绪连结:

  • 有助于认知的发展,如记忆力、语言能力、专注能力;
  • 有助于提升情绪管理、纾压等功能;
  • 甚至有助于预防心理问题、提高社交能力、纾缓精神痛苦。


在体验课第三天,你就会体会到音乐在心理咨询中的神奇魔力。

第四天:体验艺术


艺术疗法相比语言来说限制更少;它鼓励人们通过沉浸于艺术创作,借由丰富的媒材从容地诠释内心,启发个人的想象及灵感,促进创造力及洞察力的产生。

色彩、形状、画面结构⋯⋯抽象思维和具象思维属于不同的大脑区域,日常生活中,我们常常更加重视语言,但视觉图像往往更接近我们的潜意识。


在5天体验课的第四天,带你认识不同的艺术媒材及其适用场景、人群,同时探索艺术形式在焦虑和抑郁中的运用。

第五天:直播体验


除了干货内容外,第五天为大家带来一场助教老师的直播课程,为大家解答疑惑的同时,帮助大家探索更适合于自己的非语言表达形式!

👇上下滑动查看大纲👇



03

5天可以享受到的师资及服务

5位业内一流权威导师带你入门


简单心理挑选师资的严格程度和导师的授课水平要求一直是极高的,这点也总是被学员赞誉。

在这门体验课中,共有5位大咖导师带来课程讲解,他们分别是:

👇上下滑动查看导师介绍👇


每天课后习题助你输出真实感受



每天课程最后还会附带思考题,你将获得:

√ 了解艺术表达形式 | 体验多种艺术创造与体验的过程具有修复能力;
√ 向内探索了解自我 | 觉察自己情绪来源,选择健康方式舒缓情绪、促进认知;
√ 达成自我成长目标 | 助于预防心理问题、提高社交能力、纾缓精神痛苦。

《艺术探索5天体验营》
艺术 / 戏剧 / 童话 / 音乐
一站式体验4种艺术形式的精华内容
原价¥99,限时团购仅需29.9元!

👇扫码了解更多课程详情👇

简单心理Uni4月开学季活动惊喜上线

自我成长、流派入门、专业提升、精美周边……

你想要的这里都有!

👇立刻扫码查看活动详情👇


⬇️点击【阅读原文】 ,查看体验课详情~

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
LLM性能最高60%提升!谷歌ICLR 2024力作:让大语言模型学会「图的语言」《赛先生》科学写作小组召集! | 在一起,做靠谱、有趣的科普华为:Mate60 未停产;Stability AI CEO 辞职;OpenAI 向好莱坞「安利」Sora | 极客早知道中国,这头沉睡的狮子,一旦醒来……这是谁说的?重要结论:科普不揭美,心中必有鬼!有些人,替美国航天宣传十分卖力,为中国科技正名却毫无兴趣,这很不正常~羞羞的睾酮很重要,这样促睾才能猛!一个人能不能成大事,这五点很重要通过鼓励孩子动手做实验、实践、提问来帮助他学会思考问题和自己寻找答案。不是「安全型依恋」,就没法好好恋爱吗?在一起,做靠谱、有趣的科普 |《赛先生》科学写作小组招募通知“补录大咖“李教授来中国了,期待在6城市与您见面9月去英国学GCSE,别只关注英语,这些准备也很重要!"除了睡在一起,愿意陪你做这3件事的男人,才是真的爱你"异性朋友要么在一起,要么不联系英国女子丢车报警,警察却让她自己找?!网友:这很英国“爱上一个人却无法在一起,这是最好的做法”抖音限制部分类型账号投流;三星将为首款折叠屏 iPhone 提供物料;研究人员警告部分 AI 已学会「欺骗」 | 极客早知道一个人能不能做领导,这一点很重要别的简报|敢和自己朋友谈恋爱的人才是这个时代的勇者2024最离谱新闻:疯狂老太干架,79岁打死80岁,这很难评…偏执型人格:跟谁在一起,谁痛苦深圳新出楼市放松政策,可能会导致核心区房价加速下跌,这很危险呀。「火热」的重组胶原蛋白,「冷静」的巨子生物「安声科技」获过亿元战略轮及C轮融资,提供终端嵌入式智能声学系统化解决方案|36氪首发前 OpenAI 科学家建「安全超级智能」实验室;小红书 618:直播订单增 5 倍;新一代哈弗 H6 上市|极客早知道心灵的召唤:“移情作用”与文学作品的整体构思及艺术魅力这个中概股财报季,很重要,又一点也不重要【七绝】 梅之泪 (二冬)“潘金莲”扮演者因戏生情,与武松在一起,今五十三岁却过成这样!NPR评论员播客讨论亚裔处境:如何看待在美亚裔群体?电影中奖男主和自己长一样!美国男子跟着买竟真刮出50万美元NOBADAY创始人兼CEO刘奉喜:和用户玩在一起创在一起最后才能赢在一起明天可能交易电影中奖男主和自己长一样!美男受“召唤”买刮刮乐 $喜中50万what are you a smarty pants at?
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。