不是「安全型依恋」，就没法好好恋爱吗？

心理学家们通过人们在关系中表现出来的焦虑和回避程度，将成人依恋划分为四种类型：安全型、疏离型、恐惧型和痴迷型。

来源：《大豆田永久子与三名前夫》

事实上，不是只有安全型依恋才能拥有良好的亲密关系。

在电视剧《没关系，是爱情啊》中，男女主都并非安全型依恋，他们有着各自的亲密关系难题：男主因为复杂经历而出现强迫症、精神分裂症状，表面来看像花花公子，女主则对两性关系有焦虑症，排斥亲密。

奇妙地是，两个非安全型依恋的人给予了彼此最多的安全感。

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来源：《被嫌弃的松子的一生》

无论是哪一种依恋类型，都绕不开对健康稳定亲密关系的渴望。

有可能受限于依恋类型，无法好好形成良好的亲密关系模式。了解并理解自己的依恋类型，是做出发展和改变的第一步。

许多时候，没办法自然地应对棘手问题只是因为缺乏相关经验。

依恋类型也是如此：因为缺少正向反馈的经验，往往依据经历过的场景做出应对。

比如，长期生活在被贬低环境下，不太了解积极交流模式，可能会更担心别人话里有话、贬损自己；总是被疏远，缺少群体相处经验，则更倾向于独处，看起来似乎变成了疏远他人。

怎么能苛责没有被好好爱过的自己呢？只是少了被稳稳托住的体验，暂时不是标准的安全依恋罢了。

成年人的依恋类型是相对稳定的，但短期的依恋安全感可以带来积极影响，获得越多依恋安全感越能帮助自己改善依恋方式。

从浑身炸刺的刺猬到可以让人亲近的猫咪，可能是积极地自主改善的结果，也可能是好的伴侣带来的变化。

艾米包容并接纳习惯与人保持距离的谢尔顿。

在分歧出现时，她用他喜欢的方式引导互动；在他纠结时她安静地陪伴，再加一点能够吸引他的“恋爱小心机”，让他愿意不断地拉近关系。

我们参考成人依恋理论，选取亲近度、依赖度、安全感三个对依恋类型具有强预测力的维度，对你的关系状态进行全面评估，并准备了专属参考建议，希望对你建立健康的亲密关系有所帮助。

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从这里开始，了解自己的依恋类型，拥抱自己期待的亲密关系。

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