停！直球式恋爱不是这么谈的 | 恋爱中沟通的两大原则

2024-05-06 13:05

最近，男朋友总给我看“谈一场打直球的恋爱有多爽”的短视频：“你看看，其实很多时候，我都希望你能跟我打直球。

在那些视频里，情侣双方总是可以大大方方地直接表达自己的需求。生气直接讲，不让对方猜；想要什么直接说，明确表达心理诉求……

于是，我和男朋友共同决定，尝试用“打直球”的方式与对方沟通。但是，结果却不像我们想的那样顺利和美好。

当男朋友直言他因为我一整个下午没有回他的消息而不开心时，我便因为推断他觉得我“做错了”而感受到委屈，最后忍不住和对方大吵，结果对于双向坦诚的沟通更加抗拒。而我也发现，当自己真实的想法与对方不一致时候，常常掩饰掉自己本来的态度顾左右而言他，不敢坦诚说出心里的话，生怕被对方发现分歧的存在。

面对我的顾虑，男朋友跟我说：“表达本身没有错，是语言的表达方式伤人。我一点也不介意你有攻击性，我更介意你把自己藏起来。”

电影《傲慢与偏见》里说：“将感情埋藏得太深不是一件好事。”爱是感受，同样也是表达，但是绝不是“想说就说”那么简单。

01｜沟通需要在清晰自我的前提下

他人没有读心术。期待他人从只言片语就能读懂自己需求的期待常常会落空。亲密关系中的沟通，需要我们对自己内部更清晰的自我觉察，明确自己想要的东西究竟是什么，我为什么需要它；需要我们认可自身价值，相信自己值得被爱。

02｜彼此的真诚，需要鼓励和回应

在亲密关系的相处过程中保持“真实”，也需要彼此的鼓励。根据人际亲密过程模型（interpersonal process model of intimacy），当一个人在尝试敞开心扉时，会期待对方能够对自己的自我表露表现出真正的兴趣、共情和尊重，也就是感知到对方的高响应性（responsiveness）。这就需要我们在“敞开心扉”的过程中一些沟通技巧。

这里必须要为你安利，我们打磨近1年时间，推出的更注重实践、强应用的亲密关系成长课——「掌握爱的建构力」。带你一起掌握关系各阶段沟通技巧，学会用正确的沟通方式提出需求、表达以及接住情绪、彼此理解。让每一次的沟通都成为彼此更加亲密的催化剂~

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来源: qq

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