“胆小鬼，连幸福都害怕，碰到棉花都会受伤。”
太宰治的这句名言总令我想到安徒生童话里《豌豆公主》的故事。
从前有位王子，想找一位真正的公主结婚。一天，一个淋了雨、狼狈不堪的女孩上门， 自称是公主。
为了查验她的真身，老皇后搬来二十张床垫、二十床鸭绒被，压在床榻的一颗豌豆上——结果这女孩被硌得全身发紫，睡不着觉。
如此娇嫩程度，确是“公主”无疑，她于是被称为“豌豆公主”。
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剥除童话故事里的夸张成分，豌豆公主的极致敏感令人遐想——
有些不适与痛苦，微小隐匿如同重重被褥下的豌豆，而一颗柔软善感的心灵，依然能够捕捉到它，被它所感染。
这种捕捉细小痛觉的能力，可以称为高敏感。
👆测一测你是高敏感人群吗
根据心理学家Elaine Aron的定义，高度敏感的人，即HSP（Highly Sensitive Person）是具有“感觉处理敏感性”这一人格特质的人群。他们对外部和内部刺激（疼痛、饥饿、光线和噪音）的反应更强，具有更复杂的内心生活。[1]
通俗来讲，人有五感，分别对应着处理外部信息的不同渠道。高敏感者摄取信息的感觉阈值更低，深度加工能力更强，因而即使是少量的信息也能产生高浓度的刺激。
图片来源：Pinterest忧愁是深沉的，幸福是洪大的，纷繁人世的千万种姿容与表情，总能闯进高敏感者的内心，激起大海般的震荡。他们似乎在拿着放大镜观察世界。现实生活的一些蛛丝马迹，似乎也蕴藏着浩荡江河。且看看同为高敏感者的普鲁斯特是如何在《追忆似水年华》中回忆家乡贡布雷的——隆冬的一个日子，母亲递来一块叫做“小玛德琳娜”的点心。这种扇贝形的小点心“模样丰满肥腴、令人垂涎，点心的四周还有那么规整、那么一丝不苟的皱褶”。
图片来源：Pinterest“我”将掰下一块点心泡在茶水中，当带着点心渣的那一勺茶碰到“我”的上颚，顿时使“我”浑身一震。蘸着椴花茶的马德莱娜蛋糕的味道，惊醒了他内心深处的贡布雷的气味。关于过去的渺茫回忆，似乎同味觉联系在一起，从遥遥远方来到内心深处。“贡布雷的一切和市镇周围的景物，全都显出形迹，大街小巷和花园都从茶杯中脱颖而出。”普鲁斯特年轻时便患有慢性哮喘，常年闭门不出，这种隐居生活却没有封闭他的创造力。相反，他总能从一些发现生活的细微线索，串联鸿篇巨制的生命历史。如他所说：气味和滋味会在形销之后长期存在。它们以无从辨认的蛛丝马迹，坚强不屈地支撑起整座回忆的巨厦。在高敏感者的世界里，由于一块“小小的玛德琳蛋糕”所生发的共鸣，从来源源不竭。
或许对于崇尚“钝感力”的一类人群而言，皮实抗摔才是更能适应现代社会的品质。
敏感者更容易对激烈动荡的社会表现出不耐受，成为“21世纪不适应患者”。
图片来源：《花落花开》
的确，作为一名高敏感者，就像一枚硬币的两面，亦喜亦忧。研究表明，高敏感性被认为具有遗传根源，一些特定的基因变异与该特征有关，幼儿的成长环境也可能发挥作用。[2]既然是与生俱来、难以改变的特质，何不妨欣然接受？通过深入的了解和合理的调适，你可以与自身的这一特质友好相处。以下测评，将从深度加工、易被刺激、低感觉阈值三个维度，帮助你了解自己的敏感特质，并提供科学的成长建议，帮助你发挥个人优势，减少因过度刺激而产生的疲惫和耗竭。
「测一测你是高敏感人群吗」
身着红衣的刘小样在喑哑的华北平原喊出——“我宁愿痛苦，不要麻木”。让我们以感恩的心态，接受上天的赐予，深深地体悟这人世的悲欢。[1]:https://www.psychologytoday.com/intl/basics/highly-sensitive-personhttps://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201406/5-strengths-highly-sensitive-people[2]:https://www.psychologytoday.com/us/articles/201901/why-some-children-are-orchids-and-others-are-dandelions
