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当焦虑标签化,我们愈加淹没在这些外界的评价和所谓的标准中。到底要多好看,多完美,多成功才能让你不再焦虑,不再嫌弃自己,真正接纳、爱上自己呢?不论是掩盖自己来和他人保持一致,还是强迫自己变得“毫无破绽”,都背离了人们真实的自己,无法获得真实感带来的幸福。在心理学家Gottlieb看来,真正的解决方案是做到“接纳(acceptance)”。而当我们真正接纳自己,真正爱自己的时候,我们就不再焦虑,得到了真正的自由。【告别焦虑】+【找到真我】心理功能手账,帮助你减轻焦虑情绪,甚至减少焦虑情绪的发生,让我们更好的了解、关注自己,真正学会接纳、爱上自己。
我们每天努力的意义,无非是想让自己过得幸福,可究竟什么才是幸福?怎样才能获得幸福?心理学家Laura A. King曾说过,通往幸福道路的前提,是获得成熟的自我发展,而这也是一条每个人都可以付出努力而达成的道路。【找到真我】+【幸福源泉】心理功能手账,从五个方面带你梳理自己成长历程,找到真实的自己,破除幸福误解,体会自己的情绪和想法,感知自己内心真实的意愿,从5大维度提升幸福感,为自己寻找到源源不断的内在幸福。
我们一生都在追求幸福,但对于幸福却有着诸多误解,正是因为这些误解让我们倍感焦虑。而《圆桌派》里周轶君老师曾说过:“焦虑的反义词是具体。”也就是说,当我们能落地在具体的路径上,一步步往前走,行动起来的时候,焦虑自然会消失。跟随KY「告别焦虑」和「幸福源泉」心理功能手账本,通过专业又有趣的练习引导,带你破除对幸福的误解,梳理情绪、找准焦虑内因。通过丰富对情绪的感知,挖掘积极的情绪体验,从而学会应对负面情绪。
把负面情绪转化为积极思维,把一个个模糊的不确定,变成一个个具体的计划,而你的幸福感就藏在这些具体的行动中。
嗅觉是通往情绪的捷径,也是唯一一个可以直接将讯息传递到大脑并作用于情绪、本能反应的感官。气味心理学家瑞秋·赫兹曾提到,比起其他任何知觉体验,气味更有诱发情绪的能量。芬芳的气味能够平复情绪,缓解压力,对心理发展有积极作用。在困难总比办法多的焦虑时代,KY心理功能手账和香薰系列或是一味难得的解药。KY心理功能手账系列,引领你用「表达性书写」的方式,厘清事情、整理思路,在书写中释放压力,治愈内心,找回自我觉察的力量。
「以香味平复情绪」
丛林梦境·香薰蜡烛精心搭配柑橘的清新,紫罗兰的馥郁,沉静而持久的木香调,洗掉你所有疲惫,恢复平静自我。
花园漫步·无火香薰以天然精油为原料,虽是花香调,却并不会让你感到甜腻。由于我们的嗅觉不具备“关闭”功能,即使你在睡眠期间,气味仍然会影响情绪,甚至控制梦境。如果是令人放松的花香,则相对会较为容易拥有一个甜蜜的梦境,获得优质睡眠。
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经营亲密关系也可以很简单
明明没有大的矛盾和争吵,两个人的关系就是不知道出了什么问题?
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亲密关系带给我们的不只有甜蜜,还有考验。关系需要用心经营,亲密关系尤其。
「最佳伴侣」心理功能手账像是一本由情侣两人共同定制的《爱情修炼手册》,一起书写爱情,记录相处点滴和在关系中彼此的成长。里面有超多拉近情侣关系的互动小游戏和心理学小技巧,帮助情侣经营感情,甜蜜加倍。
而「关系与自我」卡牌,则借用游戏的方式,创造可以深度了解彼此的场域,促进双方了解彼此眼中的自己,并且借此解决关系中的问题。通过对当下亲密关系、以及人生重要经历的重新探索,你将获得对自我的深度透视和对关系的终极答案。
手账与卡牌配合使用,书写记录甜蜜瞬间,交流探索彼此经历,解决问题,收获长久稳定的亲密关系,同时在关系中成为更好的自己。
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