应对121度高温 加州发布避暑指南

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随着夏季的到来，加州将迎来今年的首个高温天气。预计从周二到周四，加州的内陆地区温度将显著上升。根据国家气象局（NWS）的预报，中谷地区的温度可能会达到105华氏度，死亡谷国家公园的温度可能达到118-121华氏度。为应对这场高温，加州政府敦促居民采取一系列措施，以确保在高温天气中保持安全和健康。

极端高温可能带来严重健康风险。为了保持凉爽，那些没有空调的居民应前往当地的避暑中心，或访问图书馆、购物中心等公共场所。避免在一天中最热的时段进行体力劳动或户外锻炼，选择轻便、浅色、宽松的衣物，戴上帽子、太阳镜，并使用防晒霜保护皮肤。

保持水分也是关键。无论是否感到口渴，都要定期喝水，并适量饮用运动饮料以补充运动时流失的电解质。避免摄入含糖、含酒精和极冷的饮料，多吃富含水分的水果和蔬菜，以帮助补充水分。

保持联系尤为重要。特别关注婴幼儿、老年人、慢性病患者、孕妇等高风险人群。鼓励居民检查邻居的状况，帮助弱势群体购买必需品。在高温下工作时，与他人结伴，以防出现意外情况。保持信息畅通，通过当地新闻了解最新的天气预报、极端高温警报和避暑中心信息。

高温天气还伴随着冬季积雪融化，导致水温较低和水流速度加快。居民在享受水上活动时，应确保自己和家人穿戴符合标准的救生衣，指定一名“水观察员”以确保儿童安全。在湖泊、海洋或河流中游泳时，要了解自己的能力，与游泳池中的情况不同，如果有人遇险，立即寻求救生员的帮助或拨打911。

为了帮助居民安全度过高温天气，州政府采取了一系列措施。加州紧急服务办公室（Cal OES）已经在各县开放了避暑中心，居民可以前往纳凉。通过Listos California计划，Cal OES正在向最受影响的社区提供多语言准备信息。
加州职业安全与健康部门（Cal/OSHA）也在提醒雇主在高温期间保护工人，提供水、休息、遮阴和培训。现场检查员正在对农业和建筑等工人最容易患热病的工作场所进行有针对性的检查，确保工作环境安全。

此外，政府运营机构已协调所有州员工关于提高温度准备的消息传递，并与建筑经理合作，在天气较热的日子里重申州效率。加州自然资源署和州气候伙伴正在通过《极端高温行动计划》采取行动，增强气候韧性，应对气候变化和极端高温事件的长期影响。措施包括为弱势和服务不足的社区提供资源，通过绿色校园和城市林业计划对社区进行遮阳投资，以及利用自然解决方案来冷却建筑和基础设施。

加州公共卫生部（CDPH）也制定了“高温和夏季安全工具包”，提供可以分享的资源和交流工具，包括热衰竭和热中暑之间的区别。CDPH还为学校、地方卫生部门和其他社区服务提供者制定了高温指南，以保护加州人，特别是那些易受热影响的人群，如儿童、学生、老年人、无家可归者、户外工作者和有现有健康状况的人。

极端高温可能致命，但通过采取适当的预防措施，居民可以在高温天气中保持安全和健康。加州政府将继续提供支持和资源，帮助所有居民应对高温挑战。

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来源: qq

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