澳洲彻底躺平了，个人防疫还有用吗？专家：放假扎堆前，可先做这些防护

澳专家提醒人们可以通过改变日常生活方式，以避免在活动前感染新冠，这一方式不仅仅只是戴口罩和洗手。

如果你即将迎来假期或重大活动，你可能会比平时更担心感染新冠。

随着人们开始计划度假，想到旅行前会感染新冠的想法就会带来压力。(AAP: Bianca De Marchi)

那么，你能做什么来减少你感染新冠的机会，在你的重大活动前多长时间你需要采取额外的预防措施?

什么时候感染的风险最大?

新冠通常在感染后5天出现症状，但也可能长达14天。

 

墨尔本大学的Ash Porter医生是Peter Doherty感染和免疫研究所的研究人员，他说，在通风不良的空间里，如果你与感染者待在一起的时间较长，你感染新冠的风险会高得多。

Porter医生说:“无症状前、无症状和有症状的人都可以传播SARS-CoV-2，所以即使他们看起来没有生病，也可能具有传染性。”

 

“尽管数据有限，但似乎被感染者在出现症状之前和疾病早期阶段的传染性最强。”

 

所以，虽然可能感觉时间很长，但在计划前两周采取额外的预防措施可以帮助你降低风险，但即使这样也不能保证你不会感染新冠。

 

改变生活方式

 

Porter医生表示，你所做的某些选择可能会影响你感染新冠的几率。

他们说:“常见的传播事件包括人们聚集在室内交谈、唱歌或呼吸急促，比如办公室、餐厅、健身和锻炼课程或宗教场所。”

“在通风不良的空间里，如果你与感染者相处的时间更长，你的风险就会高得多。”

但有一些生活方式的选择比其他的更安全。

 

社交

选择在户外用餐

选择在公园野餐，而不是邀请朋友来家里

订外卖

和朋友一起散步

与朋友单独相处，而不是聚在一起

组织一个虚拟游戏之夜

 

休闲

 

选择在户外健身班锻炼

在网上寻找家庭锻炼的方法

组织一个家庭游戏，让每个人都动起来

把你的锻炼计划换成散步、跑步或骑自行车

在非高峰时间去健身房锻炼

在家发挥创意，学习烹饪新东西或尝试新工艺

 

工作

 

确保你在工作中保持社交距离

自己开车去上班

在非高峰时段搭乘公共交通工具

考虑临时照顾孩子的安排，比如家庭成员或朋友

如果可以的话，居家工作

尽量把你的工作时间改到办公室人少的时候

改变你的日常生活

 

Porter医生说，如果有一些你无法避免的公共场合，比如赶火车或送孩子去托儿所，你仍然可以努力降低风险。

“公共交通可能很拥挤，而且通风不好——一定要戴上口罩，定期洗手。”

“如果可能的话，在非高峰时段出行，让公共交通成为更安全的选择。”

 

他们说，托儿所经常涉及密切接触。

 

“选择需要更多户外时间或通风良好的托儿所是更安全的选择。”

“如果可能的话，完全避免托儿所也是一个更安全的选择。”

减少感染的风险

到目前为止，澳大利亚已经记录了超过1000万例新冠肺炎病例，目前每天记录的病例有数千例，仍然有很多。

 

你可能已经听过很多次了，但是有一些行之有效的方法可以降低感染的风险。

 

这里提醒你：

 

接种疫苗

保持社交距离

佩戴合适的口罩，特别是在通风不良的环境中

定期洗手或消毒双手

定期清洁经常接触的表面(门把手，电话，栏杆)

处理口罩时，请用干净的手

每次使用后都要清洗织物口罩，并将医用口罩扔进垃圾桶(一定要先剪掉耳环，防止缠绕野生动物)。

Porter医生说，鼓励其他人采取这些措施，如果感觉不舒服就呆在家里，也可以大大降低感染的风险。

 

编译：Renee

来源：ABC

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来源: qq

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