幼儿通识1001夜 | 不可思议的人体世界：为什么奔跑时心脏会剧烈跳动？

常爸

1分53、54、55、56！1分56秒！小小常！太棒啦！你跑这一圈只用了1分56秒，刷新了你以前的记录呢！

小小常

是吗？太好了！刚才我拼命跑、拼命跑，哎呀，好累呀！

常爸

别急别急，先休息一下……

小小常

嗯，现在稍微好点儿了。爸爸，我刚才觉得我的心也跳得好快，咚咚咚咚……就像有个人在我的胸膛里打鼓一样！

常爸

哈哈，这个正常，谁让你刚才在跑步呢！

小小常

跑步的时候心跳就会加快吗？这是为什么呀？

常爸

爸爸之前给你讲过心脏在身体里的作用，你还记得吗？

小小常

记得！您说过，心脏为身体里的血液流动提供动力。也就是说，心脏每跳一下，一缩一张，就把含有营养和氧气的新鲜血液送到全身各处，再把不新鲜的血液收回来。对吧？

常爸

说得很好！咱们的心脏就像一个自动泵一样，日夜不停地运行，把血液送到全身。可是，当你处在不同状态的时候，身体需要的血液量可不一样哦！比方说，当你睡觉或者安安静静休息的时候，心脏不需要输出那么多血液；可是当你开始活动，走路、跑步，或者动脑思考，身体需要的能量和氧气就要增加了，这时候心脏就必须输出更多的血液，才能满足身体的需要！

小小常

我知道了！刚才我跑步跑得那么拼命，一定需要很多很多血液吧！

常爸

对了！你刚才跑得这么快，都打破自己的纪录了，身体肌肉需要消耗很多很多的能量，也就需要心脏输出比平时多好多的血液。这时候，心脏一方面要比平时跳得快一些，另一方面也要比平时跳得更有力一些，又快又有力，输出的血液自然就增多了！

小小常

又快又有力，所以我就感觉心里像在“咚咚咚”地打鼓啦！

常爸

哈哈没错！

小小常

那心脏跳得这么卖力，会不会累坏啊？

常爸

这么剧烈地跳动，当然会加重心脏的负担。但只要在合理的范围内适当增加心脏的负担，会让心脏肌肉，也就是心肌本身也得到更多的养料供应，心肌也得到锻炼，会变得越来越强壮，心脏的功能就大大加强了！

小小常

那什么才是合理的范围呢？

常爸

这个……不同的人并不一样。一般来说，人们会通过监测心率的变化来决定进行什么样强度的运动，来让心脏得到合理的锻炼。

小小常

心率是什么啊？

常爸

心率就是心脏跳动的速度。比如说，一个成年人安静不运动的时候，心率一般是1分钟50到80次；当我们慢跑起来，也就是在中等运动强度的时候，心率会达到1分钟120次左右；可是当你快速奔跑的时候，心率会上升到每分钟150次甚至180次。一般来说，每分钟200到210次就是正常人能达到的最大心率了！

小小常

如果超过了，心脏就太累了，对不对？

常爸

没错，超过心脏的负荷，就会损害心脏的正常功能。刚才咱们说的都是针对正常的成年人而言。如果一个人本身心脏就有疾病，心脏的负担就更不能太重啦！过量的运动会大大加重心脏的负担，可能会出现胸闷、心慌，甚至心绞痛的症状，这时候一定要去医院就诊，否则可能会有致命的危险！

小小常

我想起来了，我们体育老师说过，同学们在剧烈运动的时候，心脏不舒服要随时告诉老师呢！

常爸

嗯，就是这个道理！

小小常

那我以后运动的时候也要注意！

常爸

没错，运动要循序渐进，提前做好准备活动。

小小常

嗯嗯，我记住啦。

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