90% 的人爱上运动，都是因为体会过这个感觉

运动，对你来说意味着什么？

如果我说有人运动，是为了「体验幸福」，你会觉得：

不论你的选择是哪个，相信今天的文章都能给你启发。

一定要看到最后哦~💪

你会不会也有这样的困惑：那些每天早起跑步的人，都是怎么坚持的？

他们的背后，是日复一日的自律？还是无比强大的意志力？

但是，如果你去问坚持跑步的人，得到的回答可能是：

没有觉得在坚持啊~😌

让一个坚持运动的人描述自己运动的感觉，他往往会用到的词语是：

「快乐」「精神」「感觉非常好」

再仔细观察，或许也不难发现：

爱上跑步的人，都或多或少地体会过一种「发自内心的愉悦感」。

聪明的你，或许已经在想：这不是「runner's high 」吗？我也想体验这种感觉，可能吗？

有可能！

因为这种愉快的感觉，除了「runner's high 」的作用，还有一个原因就是「心流」。

和「跑者高潮」这种由内啡肽释放引发的生理因素不同，心流更多是由心理因素触发。

因此，不需要进行跑步这类长时间有氧 ，也不需要预先经历一段痛苦的过程，心流可以出现在各种活动中，如运动、艺术创作、工作等。

所以，不论是骑行、攀岩、游泳、瑜伽、冥想、网球、划船……只要是你能投入其中的运动，都可能让你体验到「心流」的感觉。

有过这种体验的人，最多形容心流为一种微妙的「上头」感。

「快乐宇宙大爆炸」

「健身房就是我的乌托邦」

听起来是非常神奇的体验，但其实运动到「上头」，也不需要非常复杂的步骤：

但凡体验过一次，就不难发现：「心流」，真的是每个人都能产生的幸福体验。

在一次次心流中体会过运动的甜，就再也不会勉强自己用痛苦的心态面对运动。

没有了「咬牙坚持」的内耗，没有了「今天偷懒」的自责，剩下的就只有期待、享受和健康。

真正的「无痛自律」，就是从一次次这样的「上头时刻」开始的。

对于大多数运动爱好者来说，心流带来的愉快和满足，已经足够令人上头。

但心流竟然不仅仅能带来愉悦，还是通向「巅峰表现」的大门——

当你的潜能全部发挥，完完全全地专注在目前的任务上，这种感受就仿佛「有神附体」。

不论是大家耳熟能详的运动巨星，还是崭露头角的新生代运动员，几乎所有人都曾经在比赛过程中体会到这种心流带来的「开挂」感。

同样是「上头」，每个人的状态不一样，但每个人都是享受的。

每一个动作都自然流畅

每一次呼吸都充满力量

每多一点专注和投入

都可能带你

进入心流

体会自由

忘掉忍受

忘掉勉强

忘掉疲惫

感受时间的静止

体验纯粹的专注

收获内心的宁静

在心流的世界里

可以成为任何人

让运动带你进入心流的世界

感受那份与生俱来的自由和满足

心火已燃🔥