成为我自己

2024-07-17 11:07

本文是圆方的第893篇原创

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好久没有写读书笔记了。

前两天和朋友聊天，谈及心理学的相关话题时谈到了“欧文亚隆”。可能和大学学的教育有关，圆方一直比较喜欢心理学相关的书籍，之前就有读到过一些他的文章，这次计划系统的学习一遍，就下单了他的全集。

还是先介绍一下欧文·亚隆（Irvin Yalom）。他是俄罗斯裔美国人，1931年6月13日生于美国华盛顿特区。毕业后，他投身于临床精神医学领域，一辈子也醉心于这项工作。后来的他不仅仅是斯坦福大学的精神病学终身荣誉教授，还是美国团体心理治疗的权威人物。

他自幼便对阅读和写作充满热情，这种爱好加上他的专业，所以他的心理治疗小说如《诊疗椅上的谎言》、《当尼采哭泣》、《生命的意义》、《爱情刽子手》和《叔本华的治疗》等已经出版，便广受赞誉。

不过今天不分享这些“更知名”的作品，今天刚好要坐5个小时高铁，就认真的把其中一本《成为我自己》好好的读了读。

大家好，我是圆方，今天我们一起聊聊：

成为我自己

“成为我自己”是欧文·亚隆的最后一本著作，他在书中说：“一旦我完成了这本书，我确信再也没有什么书等待着我去写了。”

在亚隆的这本回忆录中，他不是完美的，却是完整的人。

他没有回避自己一生的痛苦与遗憾。无论是与父母的复杂关系，还是职业生涯中的挑战与困惑，他都一一道来，没有丝毫的掩饰与回避。

特别是在后半段，思考人生相关问题的时候，能感受到他的确对也死亡有着恐惧，但这并不影响他在人生中勇往直前，一直战斗！而这本写于生命晚年的回忆录因为他自展缺憾的坦诚而显现出他人生的优雅。

这本书读起来的体验其实蛮有趣的，他有些“絮叨”的讲述那些他童年时候的故事，那些影响他的人，影响他的事。初看的时候，在疑惑，为什么要讲这些，但是读完之后却能理解。就是这样一件一件的事，“铸就”了他，让他成为了他自己。

因为内容很多，就不一一赘述了，说三点自己读完以后感受吧：

一、你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。

其实什么是“更好”，我们内心或许都有自己的答案。有人想有钱，有人想有权，有人想变瘦，有人想自由。

但是我们要明白，“更好”很多时候并不是上台阶，似乎就是迈一步。更好很多时候是解开一个复杂的线团，只有都理清楚，才能编制更好的作品。

事实上，这很难做到。大多数时候我们要接受自己的不完美，并努力在现有基础上成为更好的自己。

二、拥有生命的代价，就是要忍受生命的局限性。

很多人一辈子的痛苦，其实就是来自于不接受生命的局限性。

总是会觉得“我应该怎么怎么”，“我本怎么怎么”，事实上生命就是有局限性的。人生就像打掼蛋，不能奢望每把上来就是四个王，三个同花顺。而且真每把起到这样的牌，时间长了也会无趣。

生命就是在有限的约束下，如何活得精彩。

三、自由，或许我们关心的终极问题。

什么是自由？亚隆说：它指的是，既然我们都生活在一个没有内在设计的宇宙中，我们必须是自己生活的作者，做出自己的选择和行动。

换句话说，只有找到我们认为的“自由”，我们才能找到“成为我自己”的路。

今天在这个物质已经相对丰沛的世界，越来越多的人找不到生命的意义，生机寡淡，陷入了人生迷茫的沼泽。有一个问题，就是他们没有真正思考过什么是“自由”。

最后，说说对于这本书的评价。

1980年，亚隆发表了他最具学术性质的文章《存在主义精神疗法》。在这篇文章中，他定义了生活的4个终极问题，即：

不可避免的死亡；

我的内心深处的孤独感；

我们需要的自由；

生活并无一个显而易见的意义可言。

他认为我们生活中的所有痛苦基本源自这4个方面的困扰。

而亚隆在他的一生中，用开放的心态，不断的学习，大量的阅读，长期的实践，深入的研究，自我的剖析，勤奋的笔耕。

认真的“回答”了这四个问题。

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在建成社会主义现代化强国、实现中华民族伟大复兴的征途上，每一个行业、每一个人都要心怀梦想、奋勇拼搏，一步一个脚印，一棒接着一棒，在奋力奔跑和接续奋斗中成就梦想。

——2019年2月20日在会见探月工程嫦娥四号任务参研参试人员代表时发表的讲话

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来源: qq