只有我觉得现在的标题都很烦人吗?

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最近有个超火的模仿视频你们刷到了吗

给编辑部分享了这个视频，群里打下一串哈哈哈哈，不过也有同事吐槽：

「好笑是好笑，但仔细想想不觉得很烦吗！

这种推荐我也信过几回，每次去完都会感觉上当受骗，再一看打分都是4分多、5分就更来气，也太水了。

最烦的是，我只是搜过某个地点，甚至只是误触了一下，接下来两三个月首页全是这种绝绝子，你就感觉网红们的语言仿佛在通货膨胀。

好怀念种草诞生之前的互联网，淳朴多了！」

你们也有类似的感受吗？

一边对这些充满了夸张修辞的网红推荐心生戒备，一边又离不开它们，不看的话，出门还真不知道玩什么吃什么。即便不喜欢，也还是每天刷个不停。

一头是疲倦和烦躁，另一头的单调和无聊，上班已经够累了，还要在互联网这两头之间走钢丝。到底为什么？以及，凭什么啊？

你的推荐、我的需求

对不齐

广告学和传播学都有大量研究证明过，越是高情绪唤起的内容，越容易被传播，也容易被我们点开。大脑来不及发挥理性评估，就上钩了^[1]。

这种过度刺激的信息接触多了，不仅使人疲劳，还会激发抵触心理，从而降低对这种内容的接受度和信任度^[2]。

在被刺激之前，大脑原本应该评估什么呢——我们的需求和对方的推荐维度，能否匹配上。

看出差别了吗？前者非常精细，后者非常粗糙，二者并不匹配。

你再仔细想想，什么情况下我们去主动刷这种推荐？是我们不知道要做什么的时候。

换句话说：自己的需求越是模糊、颗粒度越大，这些爆款话术，就越容易趁虚而入，我们也越容易失去判断力。

而这种渗透，有一个意想不到的推手：数据简化。

科技社会学博士@李子解释了这类推荐算法的本质：「本质是数据，是指标，技术负责把指标挖掘出来，再根据我们的反馈建立起一个量化模型。

它是对世界的一个简化，不能概括我们真实、复杂的感受。它强化了某些指标，但会蒙蔽另外一些指标。至于强调哪些、不强调哪些，则是一种价值选择。」

为什么非得简化？

任何的推荐系统背后都有着复杂的设计和算力投入，平台首先要做的，就是把无法量化的体验通过数字、视觉化的方式直观呈现出来，供其他人决策参考。

把好吃、好看，简化成五星制⭐️、赞👍vs踩👎二元制后，推荐就能更直观，也能保证大家做推荐时，不会因为要写太多、不知说啥而没法表达意见。

同样的，网红们在封面标题上也只能尽力展示几个重点的维度。只不过他们关注的往往是：跟风、必去、拍照好看。

当这些简化过的价值选择无法同你的需求匹配时，就很容易产生上当受骗的感受。最终，每个人都在试图追求差异化的路上，走向雷同^[3]。

做不到精准匹配

还不能减少打扰吗？

不是说算法很厉害，能做个性化推荐吗？而且我也没点啊，怎么总刷出来这样的东西？个性化在哪？

这就不得不说下爆款背后的逻辑了。

我们每天看到的高仿标题、爆款封面，都是源于一套「展示-命中-鼓励-模板化-再展示」的链条：

社交媒体会提供流量给视觉刺激大、容易被认可的内容，让它广泛传播。提供流量的手段包括了给到更多曝光机会、让粉丝打开app时优先看到、帮助相关内容出现在热榜、打上特别标记等等。

其他创作者看到之后，为了获得相同的流量、认可度，就会模仿、二创，供用户观看。他们会分析、测试什么样的关键词更容易被读者打开，然后利用它。

他们甚至不需要亲自去体验，也可以生成爆款内容。

很多时候，恰恰是平台先营造了一种「这东西很火」的氛围，一部分人相信了，蜂拥而上复制它，导致你产生一种感觉「这真的很火」「它值得推荐」，忍不住加入它。

互联网六月新梗「city 不 city」引发模仿。这个梗来自博主@保保熊（左下绿衣男性）。为了这个流量，他自己本人都在模仿，个人账号里连续发布了多条内容。

对于平台来说，这样的内容会让你在这里停留的时间久一点，而够久，意味着能够产生消费。相似的原理，也被用在拉斯维加斯的赌场，用来收割游客的全部财富^[4]。

正是这种链条，造就了《景观社会》里所谈到的循环，「使人们以主体的自觉进入到消费社会的资本逻辑之中」^[5]。

从长远来看，你会发现整个链条里，除了平台，几乎没有受益方：

对于那个被推荐的对象来说，成也爆款，败也爆款。客流量突然加大、排队时间变长、供小于求。大众的预期会被拉得很高，损害消费者的体验。除非热度过去，否则很难纾解。

对创作者来说，则是「被景观所操控」，损害正常表达。毕竟博主如果不这么做，就拿不到这个流量，那么 ta 的内容大概率是无法被你看到的，长此以往，会挫败创作欲。

而习惯了被流量驯化的博主，则要持续地考虑如何博得他人的自恋反应，很容易陷入焦虑^[6]。

对社会来说，大量的、同质化的、视觉性的展示和分享，影响着我们对美丑、好坏的评价体系，无论是生活方式，还是社会认同，都很容易标签化、单一化。

于是今天，当你打开各个app：

「人生是旷野」配图阿勒泰；

「好吃到爆」等于高油盐糖加暖色滤镜；

「松弛」就是去小县城、小胡同里的咖啡馆门口，端一杯手冲；

「30岁重启人生」就是健身、做头、学外语，最好晒一张留学录取通知书......

对于用户来说，焦虑、隔阂也产生了。怎么别人的这么好看？我要怎么才能过上那样的生活？当我们被要求奔着单一、既定的维度努力，就没有空间留给松弛。因为那些社交媒体包装过的生活，永远比你的更完美。

可以说，健康焦虑、评价焦虑、容貌焦虑、养育焦虑......无一不和这链条有关。

焦虑后面，还会伴随空虚和单调，因为我们已经习惯了接受网红和平台给我们的价值选择。

网红爆款侵蚀下

如何自救

链条如此紧密，大环境这么难以撼动，我们还有必要挣扎吗？当然，当庞大的系统碾压下来，甚至都找不到一个合适的对象发泄时，至少，我们还可以从小处着手，用真实的、不完美的经验去替代对简化指标的盲从，从而守护我们的生活。

而如同@李子在自己的音频节目《失控年代的重建生活法》中所言：「了解结构性的因素，就是做出改变的第一步。」

在我们身边，已经有很多人给我们打样了。他们的方法，就是跟推荐反着来。其中最有代表性就是「3.5分生活法」：

找那种评分 3.5~4 分之间的店，最好是开业5年以上的老店，点开评论看看，如果靠前的差评没有踩在自己的雷区，且不是常客留言，那大概率会好吃。

做自己生活的甲方

而不是互联网的乙方

我们真的意识不到这些网红爆款和推荐算法的问题吗？不是的，我们知道。但我们依然继续用着它们，是因为我们在内心深处害怕出错，害怕浪费时间和金钱，以至于我们愿意牺牲一部分体验，来换取小小确定性。满足安全感，本是好意。

试想一下，如果你就去长沙待一天，你会不想去岳麓书院、不想嗦粉、吃小龙虾吗？你去北京，要全程避开天安门、烤鸭吗？没必要。我们是需要它们的。

在某些场景下，遵循简化过的指标、参考大众的平均意见确实高效。没有必要一棒子打死所有的推荐。

我们需要的，是让指标维度丰富一些，注意自己的精细化需求。

而有些平台，也已经在这样改善。

我们还需要对自己的感受诚实，分辨自己的需求。学着分辨爆款里，哪些信息能为我所用，哪些不能。

当我们习惯了把爆款当工具，而不是目的后，就不容易牵着鼻子走。如果真的能找到心心相印的推荐、博主，收获感也会大大提升。

将以上两个过程循环起来，就能为自己建立生活的正反馈。

@李子举了一个例子：

这是一种需要刻意培养的能力，但别嫌麻烦，它是我们找回主体性、和内在自我建立连接的重要途径。少「抄作业」，多问问自己需要什么，何尝不是一种抵达自我的方法？

我喜欢什么、我想获得什么、什么最能打动我......点点滴滴累积反馈，这就是在 know yourself 呀！

说到底，做自己生活的甲方，而非互联网的乙方，才是正经事。

监制 / Emma

 编辑 / KY主创们

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