阿Sa女团造型毫无违和感！40岁的她，保持年轻的秘密都在这了

不少人还没到40岁就开始陷入了年龄焦虑，而有人40岁仍像二八少女。

她逃脱了岁月的魔爪，年龄越大，颜值越冻龄，身材越紧致。比如蔡卓妍。

今年40岁的她穿上超短裙，在《乘风破浪》舞台上大秀歌舞。

摇曳的身姿，抓住所有人的眼球，状态跟刚出道的女团成员也没什么差别。

让网友忍不住感慨：为什么20年过去她没有变？

不，她还是变了。从原来的青涩稚嫩，变得气质甜美，简直逆龄生长！

其实，刚出道的阿sa并没有现在的颜值抗打。那时的她，长相和身材放在美女如云的港圈女星堆，也不算起眼。

不过，她这种假小子型的女星，在演艺圈很少见，加上有一定的表演天赋，让她逐渐在演艺圈站住脚。

但是她事业虽有起色，感情却非常不顺。先是与香港男演员郑中基瞒婚又离婚，搞得阿sa形象一落千丈。

后来她的状态也大不如前，肉眼可见的憔悴。在经纪人的劝说下，让她退圈静养。

后来，经纪人鼓励蔡卓妍走出阴影，建议她跳动感的尊巴：一来为了驱赶心中的抑郁；二来希望通过跳尊巴快速甩脂。

这一跳，蔡卓妍从身材和气质都变了，像是换了一个人！

也因为如此，身材和状态恢复后，综艺、电影节、音乐节，处处有她身影。

听说她现在也有了一段稳定的感情，简直人生赢家！

跳尊巴后的她万种风情，连头发丝都在散发魅力，谁看了能不说一句：蔡卓妍好绝！

她说，感谢尊巴带给她无限生机活力，能变瘦变美，始终保持好身材。

甚至在录制节目中，也要像身边人大力推荐。

如果不是看到她前后改变，真不敢相信：尊巴原来还有这种反转的魅力！

难怪这次能在浪姐3看到全新升级版的蔡卓妍！

其实，每个女人身上都可以爱上快乐的尊巴，只是我们很多时候，根本没发现自己有这一面。

而且，30岁后：腰上肥肉厚厚一层，更别说体态了，哪有什么性感妩媚？

同样靠尊巴翻红的，还有把李荣浩迷得神魂颠倒的女神——杨丞琳！

之前王心凌和杨丞琳的新歌MV就很惊艳！如果不是亲眼看到，我真的不敢相信:她们的年龄加起来超过74岁了！

而36岁的杨丞琳，更是当之无愧的“女神”。近距离看她的身材，好的令人窒息！别说38岁了，说她18岁我都信！

真·十几年如一日的少女身材。被曝光的好身材秘诀，说来只有两个字——尊巴。

跳完尊巴大汗淋漓，简直太爽！

毕竟，整形美容只能维持一时，化妆品也只能掩盖一天。只有尊巴透露出的健康和红润，才是动人、持久的美。

难怪人们常说，身材好的女人，看起来至少年轻了十几岁。

杨丞琳用身材证明了，女人36岁同样有足够的魅力对抗岁月！

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然而，杨丞琳也不是天生就瘦，还曾被网友群嘲。

尤其过了30岁后，体能下降，根本没办法像年轻时那样疯狂锻炼，再加上自己拒绝不了美食的诱惑，节食也不现实。

一次偶然聊天时，杨丞琳向朋友请教：有没有不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动？

朋友直接向她推荐了尊巴。

尊巴起源于哥伦比亚，意思是欢乐地快速移动。

不仅能把郁积的不开心渐渐跳走，还非常快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......

现在的杨丞琳每周都要跳尊巴，她常年获封观众心中的“冻龄美少女”，还有了马甲线、小细腰，轻松收割路人缘。

这还不是特别夸张的！如今38岁的她，还靠尊巴维持不老容颜，依然被封“甜心教主”！

跳完尊巴后素颜模样一览无余，但依然可见肌肤紧致，毫无下垂迹象。

晒个生日照直接被顶上热搜，网友说，这是把朋友熬成叔叔阿姨！

尊巴，真的让她们40岁还貌美如初！

还有同样参加浪姐3的王心凌，跳完尊巴大汗淋漓，简直太爽！

难怪王心凌一亮相，迷倒众多男女粉丝，纷纷直呼：要再次送王心凌出道！

迪丽热巴凹凸有致的好身材，尊巴功不可没。

比起普通人”受虐式“的减肥方法：

• 跑步、举铁、魔鬼帕拉梅...又累又枯燥，体重一斤没掉；
• 不吃精制米面、断食挨饿...反弹速度快，肠胃也坏了；
• 减肥药、瘦腿针、针灸按摩...钱花出去了，代谢更差了

让大明星们疯狂热练的尊巴，将音乐和动感易学的瘦身动作融合在一起，快乐减重，还能练曲线，在全世界圈粉无数。

不但61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”珍妮佛·洛佩兹、辣妹维多利亚等欧美大咖都在靠跳尊巴维持身材。

2010南非世界杯主题曲-《Waka Waka》，夏奇拉跳的欢快节奏的舞蹈就是尊巴！

不只是明星，全球竟然还有超过1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！

这种跳跳舞就把肥减了的舞蹈，到底有多神奇？

我特别邀请到了国际尊巴认证教练、曾经帮无数人跳出好身材的蒙倩老师，来为大家揭晓答案

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（以下是老师自述）

胖到145斤，自卑到不敢社交

靠尊巴成功逆袭专业教练

大家好，我是蒙倩。

8年前，我跟大多数人一样，频繁加班和高压工作，让我特别馋高油、高糖的食物。长期吃外卖，一度把自己吃上了肥胖的不归路，体重暴涨到惊人的145斤。

胖到自己从来不敢照镜子

衣服从S码到XXL码越买越大，公司新入职的实习生以为我刚生完二胎...

直到有一次，正在加班的我突然晕厥，被紧急送到医院后，医生说：年轻人，你再这么胖下去，高血压、高血脂都要找上门了。

出院之后为了快速瘦下来，我用了很多减肥方法：节食、吃药、21天减肥法...哪种掉肉快我就用哪种。可换来的却是：体重反弹、失眠焦虑、大姨妈出走....

“不想剧烈运动，又不想委屈嘴巴，我真的只能做个胖子吗？”

朋友实在不忍心看我消极度日，拽着我去体验了一门新课：

“你不是一直想要不费劲、又有趣，还能又瘦又练曲线的运动吗？跳尊巴绝对满足你！”

硬着头皮去健身房体验一节课后，自己内心要瘦的欲望悄悄萌芽。不吹嘘地说，练完以后，人特别地喜悦酣畅，各种暴躁紧张立马缓解。

让我难忘的是，上完课后每一个人都在尊巴中尽情释放自己，那是我发胖后，第一次真的体验到什么是“带劲儿的快乐”！

之后的日子里，我仿佛看到了希望，只要一有空，我就去跳尊巴。

3斤、5斤、10斤、20斤...差不多3个月后，我减掉了赘肉，不仅身体轻盈了，连之前笼罩在生活里的愁云也一”跳“而空。

瘦下来后，更愿意去海边了

我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就跳出了很明显的腰线，大腿内侧也变紧实，挥手时手臂下面的肉再也不抖了！

正如创始人阿尔贝托·佩尔曼所说，”尊巴，就像在糖豆里藏入药丸，你不必为了减肥而为难自己。“

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简单易学轻松又快乐

这”会瘦会性感“的舞蹈，让人上瘾

由于音乐动感、舞步热情奔放，每个小节都会编排各种不同的风格，同时又可以达到塑形瘦身的效果，所以尊巴舞给人的感觉就是：

原来这么简单、易学。即便没有舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣，减脂效果一级棒！

小S跳的动感有趣，消耗卡路里也更大

这样的尊巴瘦身舞到底有多燃脂？

 

• 据统计，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！

 

• 持续跑步1小时，也只能勉强跟它持平。

• 心率一直在较高的燃脂频率，强大后燃效应让身体在运动后72小时内持续燃脂。

 

换句话说，就算你有两天懒得动或者多吃了几口，不仅不反弹，甚至还能再瘦一两斤，真正变成吃不胖的易瘦体质。

 

而它同时也融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等运动方式，你可以把它理解为由音乐驱动的瘦身训练，真正做到了减重、塑形两不误！

 

虽然尊巴过程看起来很激情，实际上都考虑到肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。

更重要是，不用忍受枯燥和疲累，结合了动感的音乐编排，更卡点、更带劲，让你更容易坚持！

不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势，我第一次看到瘦下来的自己有多美。

不靠忍，不靠饿。过程不辛苦、体重不反弹，还拥有了真正快乐的能量。

如果你现在问，有什么方法，可以快速减肥、能练曲线、还不累，从骨子里性感一辈子？

我直接回答你：尊巴瘦身舞，亲测有效。

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成为上万人信赖的燃脂舞教练

让更多人跳出更美的自己

想让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强，曲线美到没朋友的尊巴瘦身舞。

 

我考取不少需要的专业资格认证，每天大量的练习不同难度的舞曲，到现在已经拥有了超级多的认证：

 

国际尊巴认证教练导师

口碑爆棚的资深尊巴教练

国际健美联合会（IFFB）私人教练

知名连锁健身机构人气教练导师

 

更让我自豪的，是那些因为尊巴瘦身舞改变的姑娘们。看到她们在尊巴当中去找到自信，以及意想不到的收获，我知道，我的努力没有白费。

为了加速燃脂效果，我私下仔细研究了很多业界大咖的视频，发现他们都有这样的特点：

• 能让没基础、不自信的学员，轻松跟上自己；
• 能让在场的人即便大汗淋漓，也感觉身心舒畅；
• 能让不爱运动的人轻松坚持下来，甚至对运动上瘾；

到现在已经有无数名学员，因为我自编的尊巴瘦身舞有了脱胎换骨的变化，每上完一次课，就有学生兴冲冲的和我说：

“老师，上你的课真的太太太欢乐了！”“我从来没想过我能跳的这么自信！”

真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。

 

• 从来都觉得自己很胖，现在瘦了，有胸有腿有曲线；
• 厚厚的背终于薄了很多，完全变成了骨感美女；

瘦下来，世界真的不一样。

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经营好身材，

每个人的生命质量将会延长好几倍

人生漫漫且辛苦，一个美好的身体会让我们更加觉得辛苦打拼很值得！

 

当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止是令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。

所以这次，我来到这个课堂，为大家带来风靡欧美，明星热练的《时尚甩肉极简尊巴瘦身舞》。

 

你不用考虑年龄，也不用担心场地，更不需要有任何舞蹈基础，在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材！

 

告别那些让你害怕的减肥吧！你再也不用强迫自己“再努力一下”，只需要打开喜欢的音乐就能：

✔甩掉全身顽固脂肪 ✔强化身体紧致感与线条感

✔轻松练出S型曲线美人 ✔在热舞中寻找年轻好状态！

15堂精致视频课

同时附赠15节纯净带练课

让你轻松甩掉脂肪，跳出好心情

还能get小蛮腰、翘臀、细长腿

特别改良的尊巴瘦身舞，适合所有人

难度更低！效果加倍！

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10分钟极简尊巴瘦身舞

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来源: qq

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