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打败我的不是连上七天班
是燃不起来的卡路里
十一长假刚过，不管是回家探亲的还是就地过节的朋友们想必都遭遇了这样的问题：一回家三餐大鱼大肉，饭后饮料水果管够；就地过节的，也免不了黑白颠倒约上三五朋友，撸个串涮个火锅。如此几天下来，身体不免又圆润了几分。
信誓旦旦地决定节后要好好锻炼，把吃进去的卡路里减下去，但事情可没有这么简单。作为上班族，白天久坐晚上熬夜已经是常态，回到家累到只想躺在床上刷视频、打游戏，更别提时不时的加班了。想要甩掉赘肉、保持健康活力，说简单也简单，就是“管住嘴，迈开腿”，说难也难，因为在各种内外压力下，要通过运动健身来让自己更健康，其实是一件非常奢侈的事情了。首先，坚持健身本身是反人性的，很需要毅力。虽然运动的结果令人有成就感，但它的过程可以说是相当痛苦，大部分健身项目需要不断设立目标、咬牙坚持才能完成。上学的时候，我们很容易能找到结伴锻炼的朋友，相互督促的同时，还能相互打气，挺过枯燥的运动过程。还有些运动本身就需要多人配合或者对抗，比如足球、篮球、乒乓球，好玩是好玩，要凑齐人也是真的难。忙碌的生活状态下，大部分人只能一个人去跳舞、健身房，或者在家跳操。就算打起精神锻炼了，响个不停的微信群、猫主子们的喵喵叫、手游体力回满的提示消息，都能把人从运动的心流中拉出来，心理建设和努力付诸东流。第二，运动健身对时间、空间和天气条件的要求也很高。比如想要跳舞，就要到专业的练舞房去；再比如户外跑步，其实能够舒舒服服跑步的黄金时期非常短暂，大概也就春秋两季，酷暑和严寒都会让绝大部分人甘愿待在屋里；更不用说像冲浪、滑雪这种季节性的运动对天气和场地的高要求了。期待已久的户外运动碰上个下雨或者下雪天气，那这次计划基本上就泡汤了。第三，健身有时很需要心理建设。有些人可能觉得自己太菜，所以不好意思和朋友们玩一些需要合作的运动，觉得会拖后腿；一些人有身材焦虑，觉得没瘦到一定程度就不会去游泳和健身房，但往往越是这样越是动不起来。最后，运动健身需要更多的花样和趣味性。现代社会的迭代速度是如此之快，我们的手机每年要装不知多少新的应用和游戏，就算更新如此频繁，人们最终也会觉得无聊。可是运动形式长久以来似乎就那些，又怎么能不腻呢？一些新兴运动形式确实也足够有趣，比如飞盘和腰旗橄榄球，一旦投入其中，可以说是非常上瘾了。但投入一项新运动的时间和资金成本都是存在的，万一不适合就有了沉没成本，想要尝试新运动并不容易。所以，越来越不爱健身，并不都是人的错，是传统的运动健身形式没有追赶上时代和科技的步伐。于是，近两年新的运动方式不断出现，都在力求解决上面的问题。比如跟着手机APP中的视频健身某种程度上降低了运动的场地和专业性限制，让运动变得更简单。今年，直播健身又掀起一阵居家健身热潮，我自己也是个忠实的刘畊宏男孩。直播运动不仅降低了运动门槛，它特有的一种陪伴感和交互感，起到了很好的鼓励和督促作用。再比如体感健身，现在越来越多的电子产品支持体感监测，通过陀螺仪和加速度计等传感器的反馈，把身体的运动信息同步到游戏中的人物上，再配上各种关卡和奖励设置，把“运动”和“娱乐”做了很好的结合。有没有一种形式，能够解决上面提到的这些运动痛点呢？就在昨天，国内VR头部品牌PICO宣布拳王邹市明、健身达人帕梅拉担任PICO 4运动体验官，并发布了“运动，不留借口！”态度视频，将运动新形式——VR运动推向消费者视野，直击带娃、加班、没朋友这些不运动的借口。VR一体机作为新兴的娱乐交互设备，真的能用在运动健身上吗？让我们通过最新发布的PICO 4，来做一个全方位的评测看看吧！首先，PICO 4的便携程度打消了我对于VR运动的第一顾虑。经过几代产品的迭代发展，VR设备早就已经从需要“脑后插管”、戴耳机的笨重头盔进化成了当下轻便的一体机。相比于上一代产品，PICO 4还要更加轻便，由于采用了全新的Pancake折叠光路设计，通过让光线在镜片内反复折返的方式，将光路折叠在较小的空间内，所以头显可以做得更薄更轻，长时间佩戴运动也没问题。再加上电池仓后置的前后平衡式设计，让整个头显的重心也更居中了，运动起来不会有坠脸感。PICO 4运动体验官邹市明
另外，VR对于场地的要求也不高，主要在周身划定一个3平米左右的区域就可以了，堪称“3平米的私人健身房”。活动区域的划定过程也非常简易，整个流程来一遍大概10秒就可以了，想想过去的基站式定位方案，插线、摆定位器、划区域，一套流程下来10分钟都是快的。在使用PICO 4的过程中，如果不小心“出圈”，还能通过彩色透视功能，看到现实世界的彩色高清画面。PICO 4彩色透视功能的开启非常方便，只要敲击两次头显右侧，就可以自由切换现实和虚拟世界，运动过程中喝个水、开个门、看个手机完全不在话下。可以说，PICO 4在使用上已经非常非常方便了。VR最大的优势就是能够带来身临其境的感觉，这种沉浸感是再大的屏幕都没法比拟的，好比是坐在台下看戏和站在台上演戏的区别。PICO 4搭载骁龙XR2 平台，在性能和硬件上也进行了全方位的升级。在屏幕上采用了双 2.56 英寸显示屏，单眼分辨率 2160*2160，PPI 达 1200， 达到4K+的水准。同时还有90Hz的高刷新率，视场角（FOV）达到了 105°。在音频表现上，PICO 4采用了两侧的双立体声扬声器，不仅能让人清楚地分辨声音的来源，也让VR运动可以更加专注，戴上PICO 4之后，不再容易受到微信、猫叫等打扰，这就是新一代VR带来的沉浸感。有了这些，运动真的有种身临其境的感觉，哪怕你明知道眼前的一切都是虚拟的，动起来之后脑子就“信以为真”了。比如在《闪韵灵境》中，我会不自觉地躲闪飞来的墙壁，在《乒乓：致胜11分》中，打完一局休息的时候也总是想把手柄放到根本不存在的乒乓球台上。相比于上一代的设备，PICO 4的HyperSense振感手柄上还搭载了宽频线性马达，对不同交互的振感模拟更加细腻，比如体验钓鱼类应用时鱼儿咬勾的振动也能生动地模拟。更加精准的亚毫米级定位算法也让运动更加真实，比如乒乓球的加转儿、削球都能通过自己的动作在虚拟世界复现。有了便携的使用体验和十足的沉浸感，接下来就要考验生态内容是否强大了，新一代的PICO 4在运动健身方面更进一步，可以说满足了各类人群的运动需求，其中不乏一些充满想象力的作品。首先要说的是一款沉浸式的运动健身应用《超燃一刻》，这是一款集私教课程、节奏音游、瑜伽等多种运动类型于一体的S级健身大作。戴上PICO 4，划出3平米的“虚拟健身房”，就能开始锻炼。《超燃一刻》联合超级猩猩和风靡全球的德国健身达人帕梅拉，打造了内容非常丰富的私教课程，得益于VR的超4K分辨率和90Hz高刷新率，教练就在眼前，隔着屏幕也不会有出戏感，运动起来真的会更加专注！《超燃一刻》上的音乐关卡也非常有趣，它像是一个小型的器械健身操，手柄会根据选择的运动类型变成棍棒和拳击手套等不同的器械，击碎一个个飞来的音符，并闪躲激光障碍。这些音符的分布也都遵循了健身的逻辑，动起来后也有种跳操的感觉。而且这个模式下PICO 4手柄的振动反馈也得到了很好的体现。除了打击和切断音符的振动，有一种类型的音符需要玩家用手柄跟着它的轨迹游走，过程中手柄的细微振动非常带劲儿。玩家的视野也不局限在一个方向，随着运动的进行，音符会循序渐进地从其他方向飞来，第一次看到这个创意的时候我是非常惊喜的，可以说是“360°无死角运动”了。说到音乐类娱乐应用，PICO 4上也有一款《闪韵灵境》，不仅需要按照方向敲打音符、跟随轨迹、闪躲障碍，未来还可以配合即将发布的体感追踪器绑在腿上，全方位地健身燃脂。在选择中等难度下，跳完一曲的运动强度就已经不小了，但总是意犹未尽想再跳一曲，这可能就是VR的魅力吧。
《闪韵灵境》另一款搏击类应用《莱美搏击》虽然也是挥拳敲击道具的玩法，但它更充分地运用了手柄的特性。根据不同挥拳的力度，击打道具的振动反馈、击碎效果、得分都是不一样的，用力挥拳时手柄甚至还有微微的颤动，仿佛拳风擦过空气。为了防止“摆烂 ”，《莱美搏击》还同时为玩家匹配了几个对手，通过挥拳的得分为每次训练排名，也让玩家有努力的欲望。如果每一拳都非常用力，那一次锻炼下来的燃脂效果是非常可观的。如果是《超燃一刻》注重灵活性和专业性，那《莱美搏击》则更注重力量。值得一提的是，体验这类应用时身体动作幅度普遍都比较大，会导致头显在运动中滑动，看不清物体，这个滑动的容忍程度也叫做“甜蜜点”。甜蜜点越大，就越容易找到图像清晰的位置，佩戴感就越好。PICO 4的甜蜜点就足以应对这些大幅度、高强度的运动的音游。下一款非常推荐的应用是《乒乓：致胜11分》，这可能是到目前为止最出色的乒乓球模拟器了。乒乓球要掌控击球的时机、角度，面对着2D屏幕是很难找到这种正确的空间感的，所以非常适合能够身临其境的VR，体验起来仿佛自己真的站在了案子前。6DoF的头手精准定位可以模拟出各种挥拍的动作，无论是切球、挑球、扣球，都可以根据自己握手柄的角度和加速度来做相当精准的模拟。除了和电脑对联，《乒乓：致胜11分》最大的魅力是可以跟其他玩家匹配对战。不需要提前约场地、看天气、找朋友，就能和其他的乒乓球爱好者随时随地来上一局超拟真的对打，还能起到锻炼身体的目的。有了PICO 4强大的音画性能、高刷新率、大甜蜜点、亚毫米级的定位追踪，这些运动应用才能发挥它们最大的作用，让现实中的每一个运动都能在虚拟世界中精准复刻，收获快乐的同时，起到运动健身的目的。通过对上面一些运动健身应用的介绍，想必大家也看出来了，除了运动种类丰富、玩法细节到位，PICO 4还非常适合拖家带口、呼朋唤友一起运动，再也不用担心线下约球路途远、天气差了。就算找不到一起运动的朋友，应用中的匹配机制也会帮你找到对手，反正谁也不认识谁，打得菜一点儿又能怎样？除了体重上和体脂上的成果体现，科学的锻炼还需要精准计算消耗的卡路里，除了让自己心里有数，这些数据也是不错的“社交货币”，发到运动健身群里时不时炫耀一下，总能收获一堆的赞。PICO 4拥有一套全新的CalSense体能监测算法。这是一套更适合VR的卡路里计算方案，可以根据用户的身体数据和动作轨迹，更科学地计算用户消耗的卡路里。而且绝大部分健身应用都可以把卡路里消耗计入其中，让运动健身更加科学。总结来说，PICO 4的使用非常便携，硬件技能可以带来超强的沉浸感，健身相关的应用生态也非常丰富，在满足运动的基础需求同时，还能兼顾创意和趣味性，自带的体能监测算法也能让玩家更科学地安排运动种类和时长，可以说精准解决了传统运动健身很多的痛点，甚至能成为一种健身的新时尚。相信随着PICO对件软件和内容的不断优化和更新，VR的生态还会更加丰富，产品的使用体验还会更上一个台阶。如果你也苦于健身的种种问题，不妨来一台PICO 4，让运动健身从此没有借口！
酷玩实验室整理编辑
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