完成任务了。 Nonstop 16 km/10迈 拿下
成功的虎
楼主 (文学城)
刚跑回来
成功的虎
2 楼
数据（不一定准确， 仅供参考）如下。 跑完鼻头有点涩，嗅觉似乎有点不一样。 不知道是不是缺水或者电解质
今天汗出得也不是特别多。过了5K，好像跑起来更轻盈一些？
要不是最后一千米稍微冲刺一下， 最高心率应该低于 153？
布兰雅
3 楼
数据挺好啊。不像是刚学会跑步的。有底子？
喵儿爸
4 楼
双抢突击手
小眼睛精灵
5 楼
很厉害啊，说拿下就拿下
我痛恨跑步机
6 楼
进步太神速了
一周前这个配速还只能跑10K，现在已经能跑10迈，天赋异禀
oghost
7 楼
配速控制很好啊。心率，步频都不错。
随园居士
8 楼
双枪突击手厉害！不知道的还以为是双枪老太婆。。哈哈
羽绒服
9 楼
跑得好快。这个不算是练耐力吧。我觉得练耐力就是要zone2，感觉可以一直跑下去的。
hongloumeng
10 楼
速度很快啊。赞！
ice_fish
11 楼
厉害了。好像前几周还和我差不多时间刚第一次跑5公里，你这进展也太快了
weed123
12 楼
厲害！
HenryLi
13 楼
厉害！
芳草自斜阳
14 楼
跑得好快！
相关阅读
为什么中国女人比男人更亮眼？迎合排名系统的方法论提高本校排名，算不算欺诈？列宁主义救中国 （第五章摘要）2023地中海邮轮行 （七） 罗马给女儿的房贷建立第三道防线有兄弟姐妹己好lucky了,80后独生子女咋办?感觉楼下那妹妹立个will,把财产留给哥哥家不就完事2023年9月19日物联网新闻时光里的答案（九十九）同事趣事2023年9月19日价格早报回国见闻 – 看病难？中国证监会：境外发行上市备案补充材料要求（2023年9月22日—2023年9月28日）山西400人赴喜宴百人中毒，官方通报【冯站长说安全】2023年9月19日阅读印象 1喂猪20年的老海归我们的一年（19）旧金山的桥《越过山丘》卖国内的房子钱过不来怎么完税房主慌了苏珊米勒每日运势2023年9月19日《芙蓉国里尽朝晖》&《那年时光》【冯站长之家】2023年9月19日（周二）三分钟新闻早餐女儿2023年9月19日历史上的今天美德还是享乐----- 米兰昆德拉与《不能承受的生命之轻》—兼论一个伟大作家的诞生nǚ hóng？nǚ gōng【未选之路】（七言古诗译 The Road Not Taken by Robert Frost）谁来说说为毛Williams 长期第一笑坛传奇之三十六：马儿为啥会受惊？大家帮我看看这个血糖值，还需要再测其它的吗?zt 那些老公们最爱说的鼓励话（by 赵奋斗）老烟记事（370） 外戚（内有老烟写真）点烟晨跑，和爱美丽在一起的时光艺术的一半是欲望巴基斯坦风情，重归喀喇昆仑（Karakoram)2023年9月19日（周二）冯站长之家三分钟晚间新闻2023年9月19日医疗晨报【一顿好餐】【A Good Meal】在美国三十年的日子。。。