完成任务了。 Nonstop 16 km/10迈 拿下
成功的虎
楼主 (文学城)
刚跑回来
成功的虎
2 楼
数据（不一定准确， 仅供参考）如下。 跑完鼻头有点涩，嗅觉似乎有点不一样。 不知道是不是缺水或者电解质
今天汗出得也不是特别多。过了5K，好像跑起来更轻盈一些？
要不是最后一千米稍微冲刺一下， 最高心率应该低于 153？
布兰雅
3 楼
数据挺好啊。不像是刚学会跑步的。有底子？
喵儿爸
4 楼
双抢突击手
小眼睛精灵
5 楼
很厉害啊，说拿下就拿下
我痛恨跑步机
6 楼
进步太神速了
一周前这个配速还只能跑10K，现在已经能跑10迈，天赋异禀
oghost
7 楼
配速控制很好啊。心率，步频都不错。
随园居士
8 楼
双枪突击手厉害！不知道的还以为是双枪老太婆。。哈哈
羽绒服
9 楼
跑得好快。这个不算是练耐力吧。我觉得练耐力就是要zone2，感觉可以一直跑下去的。
hongloumeng
10 楼
速度很快啊。赞！
ice_fish
11 楼
厉害了。好像前几周还和我差不多时间刚第一次跑5公里，你这进展也太快了
weed123
12 楼
厲害！
HenryLi
13 楼
厉害！
芳草自斜阳
14 楼
跑得好快！
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