teenager女生的焦虑，怎么破？

我家小姑娘明年就该上高中了。她从小就是个乖乖上进的小东西，我和娃爹以为自己走运了才抽到这么省心的娃，一直很感恩。但是最近我开始担心她了。 学习方面，永远那么努力，是老师眼中的好孩子。但是只要不是100分，她就很不满意，觉得自己做的不够好。她数学语文都是单科跳级的，拿A都挺不容易的，回回100，开玩笑吧。才8年级，天天学的很晚，有时候到一两点，我很担心。 体育方面，她游泳技巧还行，反应力也好，但体力差，所以短距离比赛还可以，200以上就不行了。教练很喜欢她，想推她进长距离比赛，她自己也极想，结果呢，这次比赛，腱鞘炎都游出来了。周一开始，我停了她的游泳训练，她就和我着急。为了能拿到州比赛的入场卷，6月份都不想和我们全家旅游，想独自留在我们城市再拼一个local 小赛事。不可思议吧。 昨天晚上她和我谈了她的9年级计划，她打算参加学校游泳队，学校marching band，还要选好几门AP课，还让我帮她请个对申请学校有经验的美术老师，推推作品。我都听呆了，我觉得她这是要把自己累死的节奏啊。这才高中，就这么玩命，我可不想她把自己推到藤校，再被学校以焦虑症为由劝退了。
华人MM藏龙卧虎，毕竟不是非常上进的，也不可能过五关斩六将拼到美国读书。估计家里同款孩子也不在少数。拜托大家帮我出出主意吧。 对了，她是家中老二。老大从小调皮，我们关注的多些。我这两天一直在反思自己，是不是从小对她重视不够，让她觉得只有特别出色才能引起父母重视，让父母更爱她，才变得这么拼命的。很歉疚。觉得自己不是个好妈妈。

昨日之日不可留 发表于 2024-05-01 11:16
我家小姑娘明年就该上高中了。她从小就是个乖乖上进的小东西，我和娃爹以为自己走运了才抽到这么省心的娃，一直很感恩。但是最近我开始担心她了。 学习方面，永远那么努力，是老师眼中的好孩子。但是只要不是100分，她就很不满意，觉得自己做的不够好。她数学语文都是单科跳级的，拿A都挺不容易的，回回100，开玩笑吧。才8年级，天天学的很晚，有时候到一两点，我很担心。 体育方面，她游泳技巧还行，反应力也好，但体力差，所以短距离比赛还可以，200以上就不行了。教练很喜欢她，想推她进长距离比赛，她自己也极想，结果呢，这次比赛，腱鞘炎都游出来了。周一开始，我停了她的游泳训练，她就和我着急。为了能拿到州比赛的入场卷，6月份都不想和我们全家旅游，想独自留在我们城市再拼一个local 小赛事。不可思议吧。 昨天晚上她和我谈了她的9年级计划，她打算参加学校游泳队，学校marching band，还要选好几门AP课，还让我帮她请个对申请学校有经验的美术老师，推推作品。我都听呆了，我觉得她这是要把自己累死的节奏啊。这才高中，就这么玩命，我可不想她把自己推到藤校，再被学校以焦虑症为由劝退了。
华人MM藏龙卧虎，毕竟不是非常上进的，也不可能过五关斩六将拼到美国读书。估计家里同款孩子也不在少数。拜托大家帮我出出主意吧。 对了，她是家中老二。老大从小调皮，我们关注的多些。我这两天一直在反思自己，是不是从小对她重视不够，让她觉得只有特别出色才能引起父母重视，让父母更爱她，才变得这么拼命的。很歉疚。觉得自己不是个好妈妈。

我斗胆问一句，你这孩子是亲生的吗？不是充话费送的？也不是护士太子换狸猫吧？
要是亲生的，这基因肯定不是你的，就是你队友的，这还要问别人吗？想想自己小时候咋想的，不就得了？

回复 2楼 farmerinca 的帖子
呵呵，不是我的，我队友也没有这么上进。而且我觉得这不在正常范畴，应该是有些焦虑了。

昨日之日不可留 发表于 2024-05-01 11:34
回复 2楼 farmerinca 的帖子
呵呵，不是我的，我队友也没有这么上进。而且我觉得这不在正常范畴，应该是有些焦虑了。

小时候哪？或者往上找，爷爷奶奶，外公外婆，可能优秀基因隔代遗传

昨日之日不可留 发表于 2024-05-01 11:34
回复 2楼 farmerinca 的帖子
呵呵，不是我的，我队友也没有这么上进。而且我觉得这不在正常范畴，应该是有些焦虑了。

不是我的…基因，你吓我一跳

完美主义者，确实头疼，妈妈想办法拖拖后腿。保证睡眠是第一位的

回复 5楼 bye2020 的帖子
haha, sorry，我的亲生娃，但脾气不是我的，就是我很懒，需要外力才能上梁山当好汉。她是不需要外力的，我在琢磨着怎么给她泄点劲儿。我怕内压太大了会出问题的。

回复 6楼 xiaohetiao 的帖子
MM能展开说说吗？ 我现在想晚上断网，她就和我急。人家是真的在学啊，我训得也不理直气壮，对吧？ 我觉得她就是心太贪了，什么荣誉都要，这么下去，非得把自己累出毛病。

这样追求完美的孩子，如果碰到困难，挫败感会很强，搞不好会抑郁，家长要干预

下面是游泳教练刚发过来的信。真是比我这个亲妈都推的紧啊。我觉得孩子的症状更像是高尔夫球肘，但不管是网球肘，高尔夫球肘，还是腱鞘炎，孩子都应该停止训练休息两周再说。教练的意思是一边做康复一边继续训练。而且我们6月份要出去玩好几周，孩子游泳肯定要耽误的，月初月底的游泳赛事都不适宜参加。小姑娘心灵挺纯净的，只要去训练，教练一推她，她回来又会和我闹。想想就头大。
That’s ok, it’s no problem!
XXX Health works with our swimmers and they might have a good recommendation for a doctor. I believe XXX has “tennis elbow”, from constant motion of swimming (mostly freestyle). That will help if you are able to call around for a doctor. 
Glad she is loving XXX, and thank you for your support!
Please let me know if your kids are able to attend the June meet here in XXX on the 8th and 9th? I can enter XXX if she is available. She was disappointed about not being able to get one of the state cuts this past weekend, but her backstroke time is now very close! If you let me know by tomorrow, I can get her in. 
We also have a meet in XXXX later in June. The deadline to sign up for that one is next week, 5/10. 
XXXX

跟她不用这么努力也能上大学。开心健康第一名

跟她说，靠牺牲睡眠和健康拼出来的成绩不是真正的优秀，算走捷径或者拆东墙补西墙。像她这么有上进心的孩子不应该这么短视。 把保持良好的睡眠作息和身心健康也加进她自推的list里去。至于怎么能做得到，让她自己想办法研究，做好规划可以跟你讨论。
我们上学的时候，老师要求把wellness plan也写进学习计划里去的。要跟老师一起review。

Icelus 发表于 2024-05-01 13:31
跟她说，靠牺牲睡眠和健康拼出来的成绩不是真正的优秀，算走捷径或者拆东墙补西墙。像她这么有上进心的孩子不应该这么短视。 把保持良好的睡眠作息和身心健康也加进她自推的list里去。至于怎么能做得到，让她自己想办法研究，做好规划可以跟你讨论。
我们上学的时候，老师要求把wellness plan也写进学习计划里去的。要跟老师一起review。

这是个好主意。短短一段，我读了3遍。 喜欢你的用词，短视。 喜欢你的主意，把保持良好的睡眠作息和身心健康也加进她自推的list里去。 今天晚上我会在和她谈的。昨晚的谈话，我基本在听，不知道该怎么和她说。有些敬佩，有些吃惊，更多的是担心，但又找不到合适的建议。 谢谢MM， from the bottom of my heart.

是不是要引入prioritization？健康最重要，成绩其次，剩下的需要排个序，如果睡眠和健康不能保证了，就需要减少时间投入

昨日之日不可留 发表于 2024-05-01 12:00
回复 6楼 xiaohetiao 的帖子
MM能展开说说吗？ 我现在想晚上断网，她就和我急。人家是真的在学啊，我训得也不理直气壮，对吧？ 我觉得她就是心太贪了，什么荣誉都要，这么下去，非得把自己累出毛病。

我家没这样的自推娃呀没有经验。但是初中就学到一两点就是不太对劲呀，到高中还能睡觉吗？你得跟娃多聊聊她高中打算怎么做时间安排。你找找看应该有书讲怎么对付这种完美主义小孩的

典型的overachiever，我小时候有点类似。其实本人并没有外人想的那么累，因为有明确的目标，所以努力的过程还挺enjoyable的。 但是，这样的孩子需要父母在旁边减轻负担，引导过程比结果更重要的道理。另外，要学会set realistic goals，不要over stretch自己。比如孩子同时参加marching band和swim team就不是realistic goals，两项都是很大的commitments，这么做的结果就是都做不好，还会有很多scheduling conflicts。
另外我也会告诉孩子，You are only in high school once, highschool is not just the passage to college, high school is the big transition for you to grow into your adulthood, embrace it and celebrate it! College is not the end game either, it''''s only the beginning of the next chapter. 多鼓励孩子参加各种活动，学会享受生活，stop and smell the peonies：）

lauraoyzj 发表于 2024-05-01 14:12
是不是要引入prioritization？健康最重要，成绩其次，剩下的需要排个序，如果睡眠和健康不能保证了，就需要减少时间投入

我就是觉得她心太贪了，什么什么都不愿放弃，不懂得对熊掌鱼肉如何优先排序，如何取舍。

典型的overachiever，我小时候有点类似。其实本人并没有外人想的那么累，因为有明确的目标，所以努力的过程还挺enjoyable的。 但是，这样的孩子需要父母在旁边减轻负担，引导过程比结果更重要的道理。另外，要学会set realistic goals，不要over stretch自己。比如孩子同时参加marching band和swim team就不是realistic goals，两项都是很大的commitments，这么做的结果就是都做不好，还会有很多scheduling conflicts。
另外我也会告诉孩子，You are only in high school once, highschool is not just the passage to college, high school is the big transition for you to grow into your adulthood, embrace it and celebrate it! College is not the end game either, it''''s only the beginning of the next chapter. 多鼓励孩子参加各种活动，学会享受生活，stop and smell the peonies：）
bellamia 发表于 2024-05-01 14:23

MM你的ID我记得，娃小的时候有问题我就得到过你的帮助，另一个马甲。：）MM真的又聪慧又善良。 你说的对，我看她觉得苦死了，她自己还挺美。交的朋友也是一类人，天天相爱相杀的，看的我郁闷。 你的留言我也会和孩子分享，让她自己读一遍。特别谢谢。

游泳放轻松些其他的都可以。女娃13/14 只为拼个state cut 没必要花太多时间了。

回复 19楼 jenny110413 的帖子
是啊，我和她说了这个问题了，又不可能成为运动员，能进校队，在履历上写一笔就可以了。而且，小姑娘现在身材蛮好的，我怕她为了进长距离项目玩命练，练得膀大腰圆的，就得不偿失了。

wow 真是旱的旱死涝的涝死 各有各的烦恼

我嫂子就是完美主义者，上学时候一定要门门是A，宁可牺牲睡眠与休息的时间维持别人眼中完美的形象。她现在都四十岁了还是神经永远绷着，睡眠很糟糕 完美主义真的是双刃剑

昨日之日不可留 发表于 2024-05-01 11:16
我家小姑娘明年就该上高中了。她从小就是个乖乖上进的小东西，我和娃爹以为自己走运了才抽到这么省心的娃，一直很感恩。但是最近我开始担心她了。 学习方面，永远那么努力，是老师眼中的好孩子。但是只要不是100分，她就很不满意，觉得自己做的不够好。她数学语文都是单科跳级的，拿A都挺不容易的，回回100，开玩笑吧。才8年级，天天学的很晚，有时候到一两点，我很担心。 体育方面，她游泳技巧还行，反应力也好，但体力差，所以短距离比赛还可以，200以上就不行了。教练很喜欢她，想推她进长距离比赛，她自己也极想，结果呢，这次比赛，腱鞘炎都游出来了。周一开始，我停了她的游泳训练，她就和我着急。为了能拿到州比赛的入场卷，6月份都不想和我们全家旅游，想独自留在我们城市再拼一个local 小赛事。不可思议吧。 昨天晚上她和我谈了她的9年级计划，她打算参加学校游泳队，学校marching band，还要选好几门AP课，还让我帮她请个对申请学校有经验的美术老师，推推作品。我都听呆了，我觉得她这是要把自己累死的节奏啊。这才高中，就这么玩命，我可不想她把自己推到藤校，再被学校以焦虑症为由劝退了。
华人MM藏龙卧虎，毕竟不是非常上进的，也不可能过五关斩六将拼到美国读书。估计家里同款孩子也不在少数。拜托大家帮我出出主意吧。 对了，她是家中老二。老大从小调皮，我们关注的多些。我这两天一直在反思自己，是不是从小对她重视不够，让她觉得只有特别出色才能引起父母重视，让父母更爱她，才变得这么拼命的。很歉疚。觉得自己不是个好妈妈。

我没看出来娃焦虑了啊， 倒是看出来 妈焦虑了。 小孩如果乐在其中，你为何觉得人家焦虑了呢？

跟你們教育沒有關係，天生的。我家teen也是再也不訓練期間出去度假了。
我家還有一個完事不上心的。所以經常覺得兩個中和一下就好了。

bingmayong 发表于 2024-05-01 18:45
我没看出来娃焦虑了啊， 倒是看出来 妈焦虑了。 小孩如果乐在其中，你为何觉得人家焦虑了呢？

这种完美主义过分自推的孩子有可能会出问题的，我觉得楼主没有过虑。我自己就是这样的，在国内大学之前只需要读书还行，再后来有更多不同的priority每件事情都想做好的时候就很困难了，出现了一些心理问题，还干了些傻事。当然后来慢慢好了。不过我也不知道父母怎么引导比较好。。

下面是游泳教练刚发过来的信。真是比我这个亲妈都推的紧啊。我觉得孩子的症状更像是高尔夫球肘，但不管是网球肘，高尔夫球肘，还是腱鞘炎，孩子都应该停止训练休息两周再说。教练的意思是一边做康复一边继续训练。而且我们6月份要出去玩好几周，孩子游泳肯定要耽误的，月初月底的游泳赛事都不适宜参加。小姑娘心灵挺纯净的，只要去训练，教练一推她，她回来又会和我闹。想想就头大。
That’s ok, it’s no problem!
XXX Health works with our swimmers and they might have a good recommendation for a doctor. I believe XXX has “tennis elbow”, from constant motion of swimming (mostly freestyle). That will help if you are able to call around for a doctor. 
Glad she is loving XXX, and thank you for your support!
Please let me know if your kids are able to attend the June meet here in XXX on the 8th and 9th? I can enter XXX if she is available. She was disappointed about not being able to get one of the state cuts this past weekend, but her backstroke time is now very close! If you let me know by tomorrow, I can get her in. 
We also have a meet in XXXX later in June. The deadline to sign up for that one is next week, 5/10. 
XXXX
昨日之日不可留 发表于 2024-05-01 12:23

教练的话里看不出推娃的意思，就是问问你六月的比赛要不要去。
游泳比赛在大泳队一个月一次都是正常的，8年级拿不到州赛cut，在高中校队是打酱油的水平，所以这份焦虑是多余的，家长应该帮忙引导一下。

我觉得没啥，周围不少这样的朋友，从小自发卷，长大后事业都很成功，没任何毛病。这和焦虑两码事，只有她表现出焦虑和担心你才需要开导。和不耐挫也没关系，牛人一般都是又能卷又耐挫。你娃如果是精神面貌很好地纯鸡血，你就别拖她后腿。

谢谢楼上MM的回复，尤其是Icelus和bellamia两个MM的建议。昨天晚上我把娃爸也揪过来，两个人认真和孩子谈了谈话。说实话，挺响鼓不用重锤的孩子，我们很少这么严肃和她谈话。孩子认真读了两位MM的建议，居然哭鼻子了，大概是觉得两位MM比父母了解她吧。她说她会拿出一个健康计划给我们看，并把所有事情排一个优先顺序。 我总觉得江山易改本性难移，学习生活习惯的改变应该还是会有反复，但我们说的话终归是听进去了,也算是事情朝好的方向发展了。

Superbabymario 发表于 2024-05-02 00:38
教练的话里看不出推娃的意思，就是问问你六月的比赛要不要去。
游泳比赛在大泳队一个月一次都是正常的，8年级拿不到州赛cut，在高中校队是打酱油的水平，所以这份焦虑是多余的，家长应该帮忙引导一下。

孩子短程比赛倒是还拿得出手，这也是教练和孩子都不愿放弃，都高尔夫球肘了还希望坚持训练的原因。但我和娃爸都真心觉得孩子不是个有天赋的，现在所有的成绩只不过因为比别人努力而已。没有天赋却凡事都争上游，芝麻西瓜哪个也不撒手，人生会非常辛苦的。 孩子现在看还好，但"父母之爱子，则为之计深远"，我是真心想帮帮孩子。 再次谢谢善良回复的MM。

nn2008 发表于 2024-05-02 07:19
我觉得没啥，周围不少这样的朋友，从小自发卷，长大后事业都很成功，没任何毛病。这和焦虑两码事，只有她表现出焦虑和担心你才需要开导。和不耐挫也没关系，牛人一般都是又能卷又耐挫。你娃如果是精神面貌很好地纯鸡血，你就别拖她后腿。

本来，我和我老公商量，想上华人问问怎么办好，我老公是反对的，他说这种事一个解释不清楚会让人觉得是show off。我就和他说，华人妹子牛人很多，估计我家小姑娘的问题不是少数。 我就希望我女儿和MM一样是个内心强大的，虽然她看着不像。：D

昨日之日不可留 发表于 2024-05-02 07:23
谢谢楼上MM的回复，尤其是Icelus和bellamia两个MM的建议。昨天晚上我把娃爸也揪过来，两个人认真和孩子谈了谈话。说实话，挺响鼓不用重锤的孩子，我们很少这么严肃和她谈话。孩子认真读了两位MM的建议，居然哭鼻子了，大概是觉得两位MM比父母了解她吧。她说她会拿出一个健康计划给我们看，并把所有事情排一个优先顺序。 我总觉得江山易改本性难移，学习生活习惯的改变应该还是会有反复，但我们说的话终归是听进去了,也算是事情朝好的方向发展了。

太好了，相信孩子对父母的用心也是读懂了。
性格决定命运，overachiever会一直都是overachiever，但是要有growth mindset，孩子会成长会成熟，一旦明白了努力的终极目标并不是一个大学或者一份工作，而是一个wholesome，balanced life and healthy being，会慢慢自我调整。
另外给LZ和女儿推荐一本书Never Enough，就是讲当下美国教育的rat race，弄得家庭和孩子们疲惫不堪，其实很多都是产业链，金钱在后面推动。父母和孩子能坚持clear headed，不fall in the trap不容易，但是并不是impossible。

我家有个一模一样的同款，老二，女娃，姐姐不学习（高中申请大学之前主课基本全B，senior year现在大学订了，准备fail几个不是毕业要求的选修课，因为不想去学校），而她超级自推。 一模一样的故事还有，去年夏天我们全家去英国，她为了准备数学竞赛不肯去... 数学竞赛根本不在夏天，但她说只有夏天有时间刷题。 她现在9年级，选课的时候也是想往最高GPA的选，我推她选自己的兴趣不要在乎gpa，选了一门4.0的选修课，现在时不时说起来虽然不是怪我，但是都是满满的后悔... 成绩也这样，我记得7/8年级的时候有一次抱怨说总成绩99.47，round down到99，如果再努力一点，99.5就可以round up，我和姐姐都说，who cares！
别人看着都觉得这是别人家的娃，我是非常焦虑的。上学期有一段时间不喜欢学校，给她找了therapist，她开始还同意，后来说浪费时间，见了几次不见了。 我问她，你为啥对自己要求这么高，爸爸妈妈都没逼你啊，她说她逼自己啊，还觉得自己不用功... 不自律... 我说谁不喜欢刷手机躺平啊，不自律就不自律呗，她不肯...
我觉得很多都在基因里写着，我家是队友比较自推，但是家长宽慰的话，赞扬的话多说也有些用，therapist跟她聊天的主要角度是告诉她，你是你，你值得一切，而这个值得，不是因为你成绩好，只是因为你是你。差不多这个意思吧，现在她们不meet了，但我尽量时不时提醒一下她。供参考。

这个孩子内心估计比较缺乏安全感，看看什么引起的。当然可能就是性格。但一般也不至于这么拼。 前面说的很好了。还是要让孩子多从长远考虑。学会prioritization，

太好了，相信孩子对父母的用心也是读懂了。
性格决定命运，overachiever会一直都是overachiever，但是要有growth mindset，孩子会成长会成熟，一旦明白了努力的终极目标并不是一个大学或者一份工作，而是一个wholesome，balanced life and healthy being，会慢慢自我调整。
另外给LZ和女儿推荐一本书Never Enough，就是讲当下美国教育的rat race，弄得家庭和孩子们疲惫不堪，其实很多都是产业链，金钱在后面推动。父母和孩子能坚持clear headed，不fall in the trap不容易，但是并不是impossible。
bellamia 发表于 2024-05-02 07:54

真的特别感谢bellamia MM!! 书我刚买了，在amazon。好笑的是，有一首歌，就叫never enough。我女儿很喜欢唱。：D https://www.amazon.com/Never-Enough-Achievement-Culture-Toxic/dp/0593191862/ref=sr_1_1?crid=21SCYQWUOQM0S&dib=eyJ2IjoiMSJ9.3kT_E7KNBo5XYfhdKh0yesK3JhsTOruzrDTBnLmK1BFi1s1RHlgaQeYvF5Nrh8FjGR6whnTq9opcEzYkq6AQJbcC7CtV_UFsOrGurKPVKcdoO9k42I__qkPIfpWWX0-_V_1sKRGPDIDuSKzBRweZ8wqyjHvDjRRgOkojaoqshWCBUt0yvSpnZmjyNZ0bYevbyu0E9kXAmC6Q6uKoEFjnS3ISLQ2rtkgLBeN7l0unngo.9ajQmeDwpCwgu6yQIsqxlAtJT7ODwPV2Loq_z7cnFow&dib_tag=se&keywords=Never+Enough&qid=1714659979&sprefix=never+enough%2Caps%2C228&sr=8-1
你的留言我会下午再读给孩子听的。

回复 32楼 cavity05 的帖子
therapist跟她聊天的主要角度是告诉她，你是你，你值得一切，而这个值得，不是因为你成绩好，只是因为你是你。
谢谢MM。这句话我记住了。看来和我猜测的一样，就是这类孩子不太自信。小时候她哥哥调皮，体弱，我主要精力放在哥哥身上。她乖，健壮，我就忽视些。想想挺自责心疼小丫头的。晚上好好抱抱。

你跟她说 人生是场马拉松，一上来就这样发力 后面大学以后怎么办？美国教育难度scale 如果小学是1 初中是2-3 高中～6 大学以后才是8-10。