同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大

戴了Garmin三天，有些心得。Garmin 显示平均每天消耗2500 calories (resting 1500 + active 1000). 是不是高估了？如果准的话那就是解释了我为什么增肥困难。我曾经用 myFitnessPal 测过吃进去的热量，用基本健康的饮食每天吃2500 calories 不容易，感觉顿顿吃到撑。

所有指标Garmin测的都比华为好，所以华为是under estimate your performance。用华为的同学们可以心安了，你们实际比手环说的要强。 华为手环经常找不到GPS, so under estimate the distance. 所以实际你跑得比手环说的快。华为手环心跳比Garmin高10-20，尤其是游泳，但是形状是对的。如果对跑步没追求，或是不像我这样在坛子里发跑步贴嘚瑟，华为够用了

VO2 Max Huawei 43 -> Garmin 47

resting heart rate Huawei 56 -> Garmin 49

以昨天为例，因为进城去公司上班，没去健身房和跑团，所以是相对没怎么运动的一天。就是骑车去火车站加超市一共7公里，中午陪同事跑了5公里，但是她很慢陪她跑了35分钟。还溜达着去看了physio,办公室晃一晃. 昨天steps 一共23,880. 感觉没干啥就烧了 calorie 2660. 我真是很难想象比我运动量大的坦花们是怎么能圆润

5公里轻松跑

 

 

 

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同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大 感觉跑步和增重很矛盾，努力多吃 同学们，我鸟枪换炮买Garmin了 2024年度身材展示，每年夏天记录一下。狂吃还是太瘦啊 多吃补补

我认为不完全准，但很有参考价值。羡慕代谢率高！看来高心率还是有好处的…

你陪跑的速度，我平均可能到不了120心率；而你这天这个运动量，我可能也就消耗2000大卡。而我不控制吃2500大卡挺容易的。

所以容易胖

如果vo2max settings 不差太远，基本准确。还是有参考价值。骑车能量消耗可以用功率表测量，能对的上

Garmin按心率估算的。我从来没关注过，我关注的是身体和肚子的感受。LOL

我心率低，一周最高运动量的周六跑了15迈两个多小时，Garmin只算我全天active calorie 1441,resting 1307，总共消耗2748.

我这是第一次看这个。 LOL

不过我早发现体重比我高的人相同的运动量消耗的卡路里多我很多

最后一句话有点那啥啊。坛子里比你运动量大的没几个吧，我不跑步的日子一般就4，5千步，在家上班经常2000多步

在Garmin上有设置自己体重吗？这个是计算热量的基础

花班级别的比我强度大时间长。我就是屁股长尖儿，不爱坐着。走来走去也不觉得有太大消耗

是滴，初始设置的时候是输入了正确的年龄，体重，性别

哈哈，吃个大披萨当然calories就够了，但是比较健康的饮食不容易。500g三文鱼才750calories

体重大的卡路里消耗量也大

刚刚特意看了一下，我过去几周的active calories从200多到400多不等。我居然给大家留下运动过量的印象

惭愧啊

自从上个月参加跑团又轻了，54kg

包括weight training 吗？Garmin不能记录weight training吧。如果重量训练不上心率的话，

那肯定没算calories

你改一下体重，它的计算又不一样了

包括。能记录的，选strength

那就说明您很有效率，运动时间投入的不多但是身材有型又有performance

最近体重开始攀升，腰围渐长，不跑步我就很懒。回头我在PG上也按两尖儿

“屁股长尖儿，不爱坐着”。哈哈哈。这个形容的好玩。

你这个运动量也不小了，比我高多了。羡慕基础代谢高的

每天 一千active Calories 很高啊！

我只是偶尔能达到

说明你不馋… LOL 又仔细看了看steps，还是你运动量大！我跑5k的日子勉强超过一万步而已

您从巴黎走到罗马就够了，哈哈

垃圾食品我都爱吃，但我能控制不买，不买就不会吃了。下馆子也是胡吃扶墙出，但是在国外能呼朋唤友下馆子的机会也不是太多。只要

好像garmin connect 需要果机iOS 16 ？ FR 955 表上没法看卡路里？

我也需要这俩尖儿 哈哈哈

我家只买健康食品娃会抗议的… 欧洲的确适合多走路。北美很难，虽然我们镇子已经是非常walkable的，送娃赶时间还得开车

买东西也量大... 虽然我也经常走路去买一两包grocery拎回家。但Costco一类的是怎么都没法走路去了

Under health stats

当年上学的时候住公寓 楼下拐个弯就是商店 我朋友都是坐电梯到地下室开车过去

我批量定制一下 哈哈

那应该比较靠谱。 另外，看过楼主照片，肌肉发达。由于肌肉会消耗大量热量, 也不是发胖--这也是力量训练的好处。

这…这…不嫌找停车位麻烦吗？

真轻！看来你是新陈代谢率高。我比你重不少，基础卡路里跟你差不多。运动起来更是没你多