分享一个简单易行的改善畏寒怕冷体质提高睡眠质量的方法

很简单，就是用aluminum水瓶或者玻璃汽水瓶装上温热水，睡前放在脚腕，膝盖，腰背等处捂一会，很快入睡而且睡眠质量会有改善。空调房呆了一天的回到家躺在沙发上时就可以捂一下，驱寒效果也不错。

这不就是简易热水袋？

这不就是简易热水袋？
troydavis 发表于 2024-08-18 10:57

可以这么说。 但aluminum和玻璃导热性比热水袋好，瓶子小好针对不同的穴位，还可以同时捂几个部位，有点类似艾灸。我一般同时用２～３个４００毫升的瓶子。

水瓶太硬，还容易漏。整两个厚一点的布袋，买几斤海盐放里面（还可以加点花椒、干辣椒、干姜皮之类有驱寒去湿功效的东西），开口缝上。每次用的时候微波炉里打3～5分钟，放便快捷。还能更好的接触人的肌肤及部位，比如可以放在脚面、膝盖，肩膀和腰上，也可以垫在背部、腰间及臀下。

穿双袜子就好了吧

可可豆 发表于 2024-08-18 11:37
水瓶太硬，还容易漏。整两个厚一点的布袋，买几斤海盐放里面（还可以加点花椒、干辣椒、干姜皮之类有驱寒去湿功效的东西），开口缝上。每次用的时候微波炉里打3～5分钟，放便快捷。还能更好的接触人的肌肤及部位，比如可以放在脚面、膝盖，肩膀和腰上，也可以垫在背部、腰间及臀下。

谢谢分享。这个方法更安全快捷。

小电热毯，适合懒人

穿袜子睡觉啊，舒服还省事

不就是睡前热水烫脚？

可可豆 发表于 2024-08-18 11:37
水瓶太硬，还容易漏。整两个厚一点的布袋，买几斤海盐放里面（还可以加点花椒、干辣椒、干姜皮之类有驱寒去湿功效的东西），开口缝上。每次用的时候微波炉里打3～5分钟，放便快捷。还能更好的接触人的肌肤及部位，比如可以放在脚面、膝盖，肩膀和腰上，也可以垫在背部、腰间及臀下。

这个方法也不错，以后找个布袋试试。 其实aluminum瓶密封很好，盖好后不会漏。也不怕压，可以承受高一点的温度。

回复 8楼 呼啦圈 的帖子

我也穿袜子睡觉。主要是吹了一天冷气，脚腕和膝盖那总觉得凉，要温灸一会才好。

可以买heating pad，微波炉加热一下就可以捂在患处