维他命D的作用真的是立竿见影啊!
r41866
楼主 (文学城)
上个月,因为改吃一个含维他命C的维他命D片,我怕维他命C吃太多,所以每天维他命D的摄入从1万改为5千。想不到一周后马上见到不良后果,手上的皮肤立马粗糙(我有干洗手液引起的干手湿疹)。重新增加维他命D摄入量到一天一万单位三天后手上症状就得到了改善。
建议皮肤不好的网友们查查维他命D是否缺乏,如果是也吃点高剂量的维D。
上个月,因为改吃一个含维他命C的维他命D片,我怕维他命C吃太多,所以每天维他命D的摄入从1万改为5千。想不到一周后马上见到不良后果,手上的皮肤立马粗糙(我有干洗手液引起的干手湿疹)。重新增加维他命D摄入量到一天一万单位三天后手上症状就得到了改善。
建议皮肤不好的网友们查查维他命D是否缺乏,如果是也吃点高剂量的维D。
https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/hypervitaminosis-d
要是一万就中毒,那么足球队员肯定人人中毒了。
每天一万IU似乎太多,看你已经吃了至少一个月了。
最好你自己去测一测($30-$40),如果你的V-D依然低于30,可以继续吃。 如果高于40,不应该吃大剂量(比如你的一万IU)
任何不是食物的浓缩的东西还是小心点为好。