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维他命D的作用真的是立竿见影啊!
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维他命D的作用真的是立竿见影啊!

r41866
楼主 (文学城)

上个月,因为改吃一个含维他命C的维他命D片,我怕维他命C吃太多,所以每天维他命D的摄入从1万改为5千。想不到一周后马上见到不良后果,手上的皮肤立马粗糙(我有干洗手液引起的干手湿疹)。重新增加维他命D摄入量到一天一万单位三天后手上症状就得到了改善。

建议皮肤不好的网友们查查维他命D是否缺乏,如果是也吃点高剂量的维D。

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wlili
2 楼
我看一般建议是每天400-600IU,也有说1000-2000IU的,但是不要超过4000IU. 是医生建议你吃这么多吗
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6degrees
3 楼
皮肤干燥,是不是秋天了,气候干燥所至?
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pickshell
4 楼
血检的VD数多少?
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borisg
5 楼
read this

https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/hypervitaminosis-d

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r41866
6 楼
1万绝对是没有问题的。因为你在户外一小时,产生的维他命D就有一万单位。有人因为这个中毒吗?

要是一万就中毒,那么足球队员肯定人人中毒了。

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r41866
7 楼
慢性病了,一年四季都有。
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r41866
8 楼
我可以负责任地告诉你,我没有那链接里面讲的任何症状
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r41866
9 楼
最近没有测,不知道。
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nancyjin5391
10 楼
每天一万IU似乎太多了

每天一万IU似乎太多,看你已经吃了至少一个月了。 

最好你自己去测一测($30-$40),如果你的V-D依然低于30,可以继续吃。 如果高于40,不应该吃大剂量(比如你的一万IU)

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r41866
11 楼
看我前面的解释。如果这也太多,那么足球运动员就会全部中毒了。
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山菊花
12 楼
正好看见伯格医生这个影片,好像支持你的大剂量做法:
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兰竹
13 楼
10000IU?太多了吧,凡事都最好别太过,你感觉到的好处这么明显,同时说明影响很大了,是不是也可能有不好的作用呢?

任何不是食物的浓缩的东西还是小心点为好。

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pickshell
14 楼
嘿嘿,若当真如此等同,那你就没试过每天户外一小时?何必要服那么大剂量VD?
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ephd
15 楼
太狠了
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夏阳
16 楼
没有楼主的皮肤问题,夏季2000IU冬季5000IU感觉对情绪有些帮助
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