史上最健康减肥法（续六）辅助锻炼的选择与性爱减肥

锻炼对于身体机能是大有裨益的。几种传统的减肥方法中，锻炼已经独立成为一种。这种减肥，根据老8前面介绍的，是由外及内的减肥，而且身体的运动必然带动内部脏器的活动，从而活跃了脏腑机能。有些人并不懂得锻炼脏腑，但是每天坚持运动，结果脏腑的生理年龄很年轻。这样的人，是不用发愁体重超标的。

运动分为无氧运动和有氧运动。无氧运动比较剧烈，热量消耗较大，比如跑步，游泳，但是对于很多朋友来说难于坚持。而有氧运动则比较温和，更适合宅人们操练。瑜伽，太极，走路，交谊舞，大妈们跳的最炫民族风，等不一而足。老8个人比较喜欢瑜伽和走路。一天4公里稍快速度的散步，对肝是极为有益处的。而瑜伽更是内练一口气，外练筋骨皮。据说少林易筋经就是从瑜伽功演化出来的。俺前面介绍的餐饮起居原则，如果在辅以适当运动，那么您的身体状况就会逐渐变得非常好，体重控制从此随心所欲了。

人类还有一种很剧烈，非常受欢迎的常规“运动”，就是性爱。性爱对减轻体重是具有神奇功效的。据老8测算，一次成功的，有减肥效果的性爱大约能减轻1.5-3公斤的体重。当然，也有非常英雄了得的朋友能减得更多。不过，什么是“有减肥功效的性爱”呢？搞笑吗？不是所有性爱活动都能够有效减轻体重，例如12‘97。具体说，脏腑充分参与的性爱才能达到更佳的感受，才能够更多消减体内脂肪。神了吧？做了那么多年的买卖，反倒不知道怎么干才正确？好吧，考你一个术语，叫“五内俱至”，如果你明白，请过。不然，你还真得晓戏晓习。

五内，是中医术语对五脏的统称，心，肝，脾，肾，肺。性爱对人体其实是个大型综合工程，需要消耗的养料极多。如果五脏不充分准备，那么事情就会办的比较马马虎虎，最后不但不养身，还虚耗。上班族的房事很多都糊弄两下算交账。实际错过了养生和减肥的大好机会。五内俱至是指通过充分的前戏，调动身体内脏的兴奋度，在五脏的状态达到充分活跃的时候完成交媾。这样的爱爱，不用说，通常都是比较嗨的，时间相对长，质量相对高，消耗相对大，享受相对强。二天称重，至少1.5公斤减掉。

五内俱至有什么迹象呢？具体说，耳热则肾至，口臭则肺至，唇干则脾至，眼涩则肝至，脸烧则心至。充分感受自己和对方的身体变化，能帮助你更好掌握五内俱至。不要猴急的就硬来，就算男方勃起，女方润滑都充分，通过前戏调度五内，方能感受和谐的至美境界。不过也不必傻等到五内俱至，因为你可能不善观察或体会。总之，看到一二项指标，其它几内就算没完全到达，也差不多了。最后，警告那些妄图通过疯狂性爱减肥的人，做爱有风险，行事需谨慎。搞多了要伤身，出人命的。