饮食/健康/毅力

长期自以为毅力非常强，但在饮食控制上我是雷声大雨点小的心态。

因为我太喜欢吃了，退休2年体重长了3磅。

知道哪种吃更健康，肉蛋沙拉等都只买无抗生素的，但我没有单一吃某种食物的毅力。

偶尔去中国店买中国青菜，猪肚猪腰鸡胗豆腐乳自制纳豆豆芽煎包子熏肉哪个好吃就吃哪个。

晚餐90%的时候LD和我吃的不一样。

LD几十年如一日，吃的非常固定：

早餐：shreded wheat / fibre 1 泡牛奶，外加有机蓝莓黑莓红刺子。

晚餐：牛扒/鸡扒/猪扒/三文鱼/trout/虾等，其中猪扒吃的比较少些，有机沙拉。

中间饿了他吃花生酱黄瓜或花生酱香蕉三文治（这个我也非常喜欢吃）。

我唯一做得比较好的是间断性禁食，过午才食，当然偶尔饿了也吃早一点，做了2年多了。LD一直不以为然，但最近几个月我注意到他也在偷偷的做：）不过他没有我做的好，因为早上我喝黑咖啡他喝的必须加牛奶和蜂蜜。

他健身做的比我好，每天都在家踩单车和做简单的重量锻炼，每周3次去健身房做全身重量锻炼，我累了就偷懒不做。

我也想跟他一样很严格吃些健康的东西，但嘴馋啊，太喜欢吃了。