步道上的散想：健身，环境与未来
1）健身
健康快乐的身心，疾病的预防，或许离不开适度的锻练，而户外步道健步是方法之一，可以因人因地因时制宜。之所以说锻练身体应该适度，是因为人身上的各个器官部件，和机器上的零件一样，都有一定的寿命，随着时间的推移，使用次数的增多，会一步步衰变，直到破损或功能衰竭，疾病会加速这一进程。可以说，锻练健身是人类在现代社会中异化出来的一种行为，它代替着远古时代狩猎耕种等对个体起到的强身健体作用。一般来说，体力活动过少不好，过度也不好，都有可能促进衰老进程。基本的共识是，生物体的机能用进废退，比如长期卧床的人肌肉会有一定的萎缩。另一方面，过度的锻练/劳累可以引起肌肉劳损关节损伤等。
如何在这二者之间平衡，达到增强体质延年益寿的目的，很难有一个统一的答案，在很大程度上这是一个因人而异和见仁见智的问题。尤其是对于那些人到中年，接近退休，和已到退休年龄的人来说，更成了各自所追求的一门“学问”，有人到处“学”到处“问”，想找到适合自身的健身之道。很多人试过各种方法，像游泳，健身房器械训练，步道健步等等，由于种种原因，都未能训练有度，持之以恒。到目前为止，就本人来讲，除了游泳仍在三天打鱼两天晒网以外，大多也未坚持下来。俗话说懒人有懒人的办法，最近意外地发现了一个自认为适合自己，而且是别出心裁的健身之道，不妨斗胆在这里写出来。那就是无论平时的锻练如何随心所欲，如何自我感觉良好，手头上事情的多寡，是否经常性的当沙发土豆，每个月都至少要进行一次到二次所谓的“耐力测试”。我选择的测试方法是在附近山丘上的健身步道上健步，它总长约4英里，净爬高约70米（20层楼），一般用时约1个半小时。如果一圈下来，面不改色心不跳，无累感，并且神清气爽，则通过测试。之后就可以心安理得地再去充当沙发土豆了，当然平时合理的饮食自不在话下，毕竟 “You are what you eat”。上述之道 Don't try it at home! 如果要试的话，at you own risk 哦！
2）环境与未来
这个步道所处的丘陵山地隶属于一所大学。这里的环境，除了铺设的路面和散在的大小两部射电天文望远镜及其附属设施外，草木覆盖几近于原生态。在这些山丘上，可以俯瞰两侧的谷地，东面邻着海湾的那一片，绿荫掩映，是闻名全球的高科技卧虎藏龙之地，西面沿着太平洋海岸走向延伸的山峰，一年四季里郁郁葱葱。太平洋上的云雾在海湾中低气压的影响下，漫过山峰，顺着山势向山丘西侧的谷地里“倾泻”，犹如瀑布，欲动还静，千姿百态，蔚为壮观。冬春季的下雨天还不时会有彩虹悬挂前空，给人以无限的想象。这里天高云淡，气爽风轻，在步道上爬坡健身对身体对心情都是一种享受与放松。
放眼向东望去，在海湾一侧的谷地里看不到半幢摩天高楼，最高的建筑是胡佛塔（Hoover Tower），犹如鹤立鸡群，伴随在校园的绿树红瓦之中。这个西班牙式塔楼建成于1941年，高285尺或87米，是胡佛图书馆和胡佛研究所/智库的所在地，后者还是美国乃至西方研究东亚的权威机构。二十多年来，这个谷地里的环境完好如初，没有高楼突起，以至于给一些初来乍到者的印象，用他们自己的话来说“整个就是一大农村”。
互联网的发祥地和孕育了硅谷的斯坦福大学
胡佛塔，斯坦福大学。（图片来自网络）
胡佛塔建筑灵感的来源，西班牙萨拉曼卡的新大教堂塔楼（左) （New Cathedral of Salamanca, Spain)。（图片来自网络）
从75米高的胡佛塔观景台眺望校园（图片来自网络）
沿着健身步道走到山顶，俯瞰这片绿树成荫的谷地，它所容纳的总经济实力和产生的影响力，今天比以往任何时候更加享誉全球。在贡献巨大产值的同时，环境保护完好，与30年前相比几乎没有太多的改变。在美国严格的地方建筑法规与论证审查制度之下，新建的楼房大都在三层到五层以下。比如苹果总部的四层飞碟形大楼，就是经过了多年论证听证之后才得以批准和动工兴建的。为此苹果公司奠基人乔布斯生前还曾亲自到当地市政府的听证会作证，幽默风趣地回答民选官员的质询。从过去30年我们不难看到这个地区未来的30年，创新与高科技革命（电脑，网络，人工智能，自动驾驶，生物技术等等）仍然会是主旋律，在引领世界潮流的同时，“大农村”的环境仍然会一如既往。
苹果总部的四层飞碟形大楼（图片来自网络）
近两年常去大洋彼岸的中国大陆旅游，逐渐产生一种担心，希望并非杞人忧天。无论走到那里，原先的良田上盖满了楼群，大地江河上橫卧着毫无掩饰的高铁水泥高架轨道，公路立交；透过高铁的车窗可以看到如同森林一般大片大片的楼房，有些地方，比如从杭州到上海的列车上，楼房可以用一眼望不到边来形容。中国的发展与城市化对环境的无节制侵蚀甚至破坏可以说是到了触目惊心的地步；很多山区和风景区也不能幸免，为了抢占先机，吸引游客，可以无所不用其极；缆车索道，山岩绝壁上的观光电梯能建则建，悬崖峭壁上多出了玻璃栈道，悬空玻璃廊桥，各地争相攀比，你高我比你更高，你长我比你更长，你的越险我的更峻，以创造基尼斯记录为荣耀；夹杂着烂尾楼的渡假村，别墅群，农家乐也如雨后春笋般的涌现出来，更别提江河湖泊上的各级水电站，以及公路和高铁铺建时遇山开的洞逢水架的桥了，于是原先美丽的山川中多出了这些人工建筑。在游客蜂拥而至的时候，很多地方面临着管理不善和与日俱增的环境压力，记得两年前爬上华山的南峰，在长空栈道附近，从厕所中熏出的臭气，老远就扑面而来。除此以外最明显的环境问题莫过于空气污染了，所到之处雾霾总是如影随形，再加上食品安全的顾虑，给人以无形而无时不在的压力，至少对外来的游客来说是如此。
前瞻大陆社会50到100年，有一点似乎不能忽略，就是那么多一眼望不到边的住宅，到了使用寿命以后会推倒重建吗？尤其是几十年后如果遇上人口负增长，很多住宅闲置成为危房不得不拆除时，那么多的“水泥森林”要被迫砍除，导致如山一般的建筑垃圾如何处理？除非到时有人发明了建筑垃圾再利用或再循环技术（如果有再利用的市场的话），可以想象留给后代的这个任务将是无比的艰巨。乱盖滥盖楼房对环境的改变是难以逆转的，想把这些被建筑轻易占去的用地恢复成原来的田园将是一个不可能的任务。