有4个儿子的全职辣妈，竟把带娃变成了健身神技？

人生所有的没时间，都是因为不够想所有的没完成，都是因为不够努力夏天已经过去一半，你身上的肉肉真的还好么瑜伽、健身、马甲线那是理想，光说不练是假把式儿

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别拿你忙没有时间当借口这个女人为你开辟了一条新的健身道路

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Jennifer Gelman曾是一个教育学的女博士现在她是一个辞了职的全职太太

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然鹅，从她的身材你能看出来她有40岁的年龄而且是4个孩子的妈么

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她也曾像所有妈妈一样想着怀孕后何必那么辛苦的去保持身材

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而且，辞职当全职妈妈后她还要照顾4个熊孩子的起居饮食哪里还有时间来健身呢

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但詹妮弗可不是没毅力的普通主妇她知道如果不改变思想身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕

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不想做生活奴隶就要掌握生命的主动权

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于是，在和孩子长期相处中她自创了一套可以边做家务边健身的方法

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她的这套健身方法不仅可以让她拥有完美身材而且可以带着熊孩子们一起强身健体

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那些没时间去健身房的妈妈们可以学起来哦

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一边做深蹲一边跟孩子交流感情▽

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去超市采购回来提东西顺便带着熊孩子们做负重▽

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边做俯卧撑边引导孩子们洗碗▽

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趁孩子刷牙也要做几个抬脚▽

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抹地附带几个标准的瑜伽动作让全身都运动起来▽

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开发各种花式玩法哎呦，熊孩子你可长点心吧▽ 

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边做地板瑜伽边和孩子们做游戏 ▽

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边做箭步蹲边给孩子们准备上学的东西▽

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给孩子讲故事也要下个腰转几圈▽

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难度持续升级这个孩子妈真的很不一般▽

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妈咪独创健身大法有点妖魔化哦▽

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整个家都是詹妮弗的健身房每个熊孩子都是她的陪练▽

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和孩子们一起上蹿下跳▽

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一起翻跟头、玩倒立▽

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洗衣服时背靠洗衣机90度直角蹲孩子们也特别听话▽ 

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完全实现了运动和带孩子两不误反而是变成和孩子的互动项目▽

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想健身不一定非要去健身房任何东西都可以拿来使用（这点我举双爪赞同）孩子们的婴儿车也能让她玩出新花样▽

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哄孩子睡个觉在婴儿床上也这么手脚不闲▽

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滑板不是滑板只是用来做下蹲的工具而已▽

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沙发不是用来坐的这才是正确的使用姿势▽

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用生命在健身的妈妈用生命在陪妈妈健身的儿子们▽

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大冬天的户外露营她也要露着肚子下个腰▽

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给四个熊孩子洗澡也不忘记做个瑜伽pose▽

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出了门带孩子去公园玩也根本停不下来▽

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车开累了出来活动一下筋骨▽

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游乐园也是健身的好场所▽

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游泳池自然不在话下▽

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外出度假也要背着、抱着、跟着全家都被妈妈的瑜伽洗脑▽

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詹妮弗的进化肉眼可见随时随地都能来个倒立▽

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带孩子到处去旅行四个熊孩子胳膊腿儿的黏着▽

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在母校前合张影让你们看一下辣妈的倩影▽

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既能带孩子，又能做家务顺便塑造身形还有比这更棒的吗▽

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有这样一个充满活力的妈妈是幸福的

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有这样一个超能老婆也是幸福的

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撒在她脸上的是阳光也是自信谁能看出来这个女人已经40岁了呢

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好身材都是付出时间和努力得到的你身上的所有赘肉都只是你向生活妥协的痕迹

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一个40岁带娃的主妇都能练成完美身材你为什么不可以呢

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别再给自己找借口只要肯用心全世界都会给你让路