酥炸秋葵，墨鱼大烤，尖椒蘑菇

酥炸秋葵，酥酥的很好吃

做法：

1、秋葵洗净去蒂，对半切（不切也行）

2、面粉+蒜粉+盐+胡椒粉+水，混合搅拌成糊

3、秋葵裹面糊下油锅炸酥

墨鱼大烤

做法：http://blog.wenxuecity.com/myblog/8549/201611/1500603.html

尖椒蘑菇

角瓜虾仁汤

西红柿炒蛋，糙米饭，蒸山药