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冬固肾骨,收水藏阳

冬固肾骨,收水藏阳

博客

明天,11月7日立冬。冬天来了,短日照,寒风起,阳气潜,阴气盛。

冬季饮食起居健身保养,与其它季节大不同,倍受观注。有关文章很多,比如这几篇:

https://m.zhzyw.com/zybj/ssys/086269A8A79A2GDKI551JC2.html 

http://jiankang.cctv.com/2016/11/08/ARTIkgnKUgjfRfwogBkpMmQw161108.shtml 

http://jiankang.cctv.com/m/a/index.shtml?id=ARTIrsZahEqHyvKoOEH3m4Ke180110 

http://rufodao.qq.com/a/20181105/005731.htm

 

除了上述文中所提到的养生注意事项,还应该:

 

起居

晨起,冷水洗脸,温水清口;

日间,马甲暖腰,厚祙温足;

睡前,热水泡脚,腰部按摩。

 

宜食

深色杂粮豆,各种罗卜。

 

进补

黄芪,枸杞子,桂圆肉,坚果类,葵花籽

 

调料

老姜,干姜,肉桂,豆蒄,小茴香。

 

养健

龙游式 http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201811/3660.html

七颠 https://m.youtube.com/watch?v=wYbg_eUS_8o 

 

 

 

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来源: 文学城-fuz
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