神奇的调料-藏红花

上周研究了枸杞子，已经开始吃了，没有什么副作用，大约每周吃5天吧，也不想天天吃，容易吃腻了。这周迷上了一个神奇的调料-藏红花(saffron), 也是在Dr. Greger的书里面看到的，又听了他的几个视频，感觉藏红花有下面几个作用我喜欢：
1. 调节月经期间的情绪不适
2. 有抗抑郁的效果，可以在情绪低落的时候用
3. 有抗老年痴呆症的作用
4. 有抑制食欲，减肥的功效

禁忌：低血压，心血管病患者，躁郁患者，怀孕/哺乳妇女不能用。感觉如果是在兴奋激动的日子里最好不用。

怎么吃：可以泡水，做菜的时候当调料，甚至可以在月经期间心烦的时候闻一闻就有效果（有实验证明的）。我现在炒菜，全部用天然调料，以前那些调料酱（蚝油，老干妈全部下线）。网购有机藏红花-1克 $8.5（真贵啊）