再聊家附近的菜市场的特点-1.2023

Kroger: 喜欢上了，有机蔬菜，水果在一起。这家店有我们爱吃的有机上海青-小白菜(bok troy), 不是那种特别大个的，是我们喜欢的。每周都要买的浆果（莓类）可以在这里全部搞定，有机蓝莓，黑莓，红莓子都有。小盒子不大。有干蘑菇，新鲜的调味菜，比如basil都是有机的。这里的有机香蕉比Sunrise health food里面的便宜一半。在奶制品那边，有一小栏是植物性替代食品，有机豆腐，豆干都有。朋友说可以买到天贝，我今天没有看到。

Schnucks:特点是 有机豆类选择很多，主要是两个牌子： Full Circle Organic, Bob’s red mill. 这里的有机紫薯非常好吃。昨天去了城里另外一个Schnucks，好像大一点，买到很大个的有机西红柿，今天晚上做西红柿黑豆面条。我最近特别喜欢rainbow chard (瑞士甜菜), 叶子深绿，杆多彩，深红，橘色都有，看一眼，心情就飞起到云端，听说也好养活，开春了后院种几颗。每家店都有机的沙拉菜，比如kale, 小菠菜，spring mix. 注意看保质期。年前在这家店买到过Pasture raised eggs（走地鸡下的蛋），当时是$7.99一盒（12个）。昨天没有注意。

Super Walmart: 和前面的差不多，特点是有机超硬豆腐，有机天贝（好吃，供应稳定）。还看到了全麦的Pita, 可惜过期了（我这里是小地方，估计买的人少）。

亚洲超市特色菜：山药，莴笋，冬瓜，灰树花蘑菇（mushroom maitake，够贵，一小盒就4块)。

Sunrise Health Foods: 里面的菜都是有机，不用挑。南瓜，红薯，紫薯，土豆种类很多。日本红薯为什么比其他的贵？但是种类不多，也不是特别新鲜。这里的各种谷类，豆类可以自己秤，挺好。还有好几种全麦面包(100% whole grain), 非常好吃，只有3克糖，算非常少了。这家店里的黑莓特别好吃，一点都不酸，但是一定要仔细挑，昨天我挑的，回来一看，底儿那坏了很多。这家店里很多用豆粉做的面条，对爱吃面条，但是不想吃很多淀粉的人，是好的选择。就是贵，有一个日本的面条，50克$13，那一斤面条上百美金，NND。我拿起来照了照片，就放回去了LOL。很多全谷的意大利面条，回头慢慢体验。这家店可以经常过来看看有什么新东西，比如多种全谷，全麦面包，pita饼，但是不一定要在这里买蔬菜，水果，普遍贵一些。现在的全麦面包很贵了，在这里$8多一包，同样的在costco $8多两包，一定要看到那个全谷的标志，或者说明是100% whole grain. 

Costco 的有机蔬菜，水果都不少，但是包装比较大，对我们两口之家有点多。Sam's club的Flaxseed tortilla, 和无糖杏仁奶，我离不开。时常还要过去一趟。三文鱼，我们在Costco 买野生的，吃起来有点干。Costco 也有野生虾。肉类我不在行，都是队友给孩子们买。

HyVee：离我家最近，可惜我没有发现什么特点，去的次数很少。

每次买菜都看到很多对夫妇一起推着车逛店，买菜，有的带着孩子。很多老年夫妇都健康精神，我家老爸，老妈也是一起逛菜市场。我想这样的活动一定有助于提升家庭关系，能吃到一起，其他的都好说！我们这里没有whole food, trader joes, sprouts, 所以要多跑几个店，好在都很近。