4/15/2023 5K Race

5k Race: 36:14; PACE： 每公里7：12 （11：30 每英里）。

跑赛路线坡度较大，共上升高程236 feet （相当22层楼高）。比较吃力。走了两次，约1到2分钟。

名次87 （参加人数130人）。平均年龄41岁。  percentile 31%。

消耗422大卡。

早晨空腹体重162.6磅。年底之前争取达到30分钟跑时间 （6分钟/公里；9：30/英里）。