灌水：the awe effect

我一向对心理学社会学哲学这些不着调的东西感兴趣，喜欢瞎买瞎看这方面的书。最近发现了一个有趣的结论，敬畏( the awe effect)是一种健康的情绪，Arizona State University的社会心理学家Michelle Shiota属于最早介入这个领域的学者，她的原话是，“When we feel wonder at something truly incredible and grand, we perceive ourselves as smaller and less significant in relation to the rest of the world”。

AWE是怎么产生的，我们每个人大概都有自己的经历，当你突然置身于一种自己难以置信的状态的时候，比如面对高山大川，或者或者静坐一室，享受震撼心灵的音乐，舞蹈，和戏剧，突然间被惊到，专有名词叫“情绪小地震”——它第一作用是使我们忘掉小我，而和我们面对的更雄伟的情景物融为一体。传统的心理学疏导方式的建议是，当你面对沮丧，悲伤，或者压力大的时候，去找舒缓的东西放松，也就是“减压”，比如去看滑稽剧，听一些舒缓的音乐，尽量回避一些让心灵震撼的事物——近年来实际的观测是，让人心灵产生敬畏的东西对激发情绪的转移更有效，也更健康。

实验是这么做的。参与实验的人员分三组。第一组，看一部影片，介绍从外星球到极小粒子的旅程（AWE INSPIRING FILM）.第二组，暖心片，一个普通人人通过奋斗拿到奥运会金牌。第三组，中性片，介绍如何建造一座墙。

然后，所有人一起，听一个5分钟左右的关于一对情侣外出吃饭的浪漫故事——之后，被提问，关于这个故事的种种细节。实验结果是，看过第一部科技片的观众记住的细节远远高于暖心片和中性片。

到目前为止，科学的解释是，当你的大脑皮层受到强烈震动的时候，它会使你你不由自主对即将发生的事情做出预测，从而使大脑皮层更活跃，注意力，记忆力，感知，和创造力被激活，情绪被刷新。

所以，AWE EFFECT对我们的影响有以下几个方面。

利他主义——ALTRUISM。把人们的关注点从自己的小小世界移开移到更大更远更开阔的外部世界。

使人们变慷慨(GENEROSITY)

降低反刍思维（RUMINATIVE THINKING）。这个是说，一般来说，人有咀嚼自己的痛苦经历的习惯，从而越陷越深。AWE EFFECT，因为第一作用是让人们忘我，把眼光从自己身上拿开，自然就把那些不健康的情绪带走了。

其实我想AWE EFFECT一样可大可小，高山大川当然是，蚂蚁搬家，也是啊。留意一下，生活里处处可见的。