音乐：《幸福时光》
1. 跑友的高光时刻照片1: 我所在的以美国跑友为主的KARC跑步俱乐部跑友Russ在周末举办的一场超级马拉松比赛中荣获100英里（161公里）超马冠军，恭喜祝贺Russ!!! Russ是在一个国际能源公司工作的资深工程师和高层管理人员，跑马拉松和超马只是他的业余爱好之一，但却也做得非常优秀。
照片2: Russ不仅是一位优秀的马拉松和超马业余爱好者，而且是一位热心公益的义工志愿者；今年4月他为一场超级马拉松赛做义工，我和我先生参加了他负责的那个供能站的义工团队（
《首次为超马做义工（外一篇）》），很感动的是他的妻子和两个儿子也为那场超马做义工，全家岀动。
照片3: 我和Russ同为KARC跑步俱乐部美洲狮配速组的成员，不仅在KARC集体活动时见到他（如上周三的运动营养讲座
《云朵朝阳嬉戏和营养讲座》），而且在周六团跑时也会见到；这是今年3月的一个周六我与Russ和Brad等跑友开车前往我们州的丘陵地带练习跑坡。Ross和Brad是为参赛在4月举办的波士顿马拉松（坡多）训练，而我则是为参赛今年6月举办的奶奶/外婆马拉松（坡多）训练（
《在那野花盛开的乡村（外一篇）》）。除了为Russ在刚过去的周末超马佳绩感到高兴和骄傲，我也为自己认识熟悉的跑友得冠军感到与有荣焉：-）））。
2. 我的高光时刻：-）））照片4-6: 荣获我们城华人龙帮跑团举办的2023夏季无休跑挑战活动全勤奖（照片4）。尽管俺的总里程比较落后（照片5），但俺这全勤奖也是来之不易呀（照片6），在国际旅游途中都不忘坚持完成无休跑打卡：-）））；幸好有无休跑活动，否则胡吃海喝体重会增加得更多：-（（（。
照片7-9: 其实，俺本周最高光的时刻是昨天在后院收获的成熟香甜脆瓜（照片7）：-）））以及欣赏到的正在走向成熟之路的香甜脆瓜（照片8）和无花果（照片9）；感谢松鼠和小鸟们的口下留情，吃了一些，但也给我们留下一些：-）））。
3. 心肺功能与癌症风险的关联照片10-15：最新发表的一篇心肺功能与癌症风险的关联调研。
