幸福感

幸福是一种精神的状态，令人感到愉快和满足。这种状态来自于人的大脑处理了自己和外部世界交互过程的结果。很多事情都可以让人感到幸福。比如，做成了一件事，赢得了一次比赛，挣到了一笔钱，和朋友一起侃大山，老同学相聚饭堂，看到儿女取得好成绩，看到亲人开心，…。

一些研究证明，有些事比另外一些事情更容易让人开心。哈佛大学数十年的研究认为亲情关系和社会交往最容易让人有幸福感，而且它们具有普遍意义。

亲情和社交不是人类独有的。亲情最根本的基础，是动物的性欲，它是物种延续后代的必须条件。一般来说，最核心的亲情存在于雌性动物和其幼子之间，雌性和雄性伴侣之间。这种亲情关系是动物的内在本能，为了延续物种后代的本能，不是后天生活的结果。动物的“社交”能力，是很多群体性动物如狼，狮子，大象，海豚的本能。是多年进化过程中为了更好地觅食，抚育幼子，提供相互保护进化出来的。

人类从群体出发，在演进过程中，逐渐建立起了更复杂和完善的社会。为了社会发展和稳定的需要，人类社会生活扩大了亲情范围，也增加了亲情的意义，发展出来了更为高级的社会交往形式。随着人类社会的进步和科学的进步，社会交往一直在不断地演变和完善。人类社会独有的法律和道德进一步保护和促进了人与人之间和谐的社会交往。

亲情和社会交往是从动物生理最基本的欲望和生存需要进化和发展出来了，它们必然最能影响人的情绪和精神，也是一个人幸福感内在最核心的部分。哈佛大学长达数十年地跟踪调查进一步证明了这一切。

所有人都有与生俱来的幸福感。当我们通过进一步地仔细观察，很容易发现，同样的事情，同样的成功，同样的环境，有人更容易比另外一些人开心，有更强烈的幸福感。

人为什么会有幸福的感觉，或者不幸福的感觉？从动物一直到人类长期的进化过程中，为了物种的生存和发展，进化本身不但赋予了身体欲望，还内在地产生了对于追求欲望成功和失败的奖惩机制。这种奖惩机制是“适者生存”的一部分。当一个人达到了他期望的目标，身体产生荷尔蒙奖励他的成功。其中最重要的一个荷尔蒙是多巴胺（dopamine）。多巴胺的释放使人感到满足和幸福。反过来，失败和不利的环境使得身体产生另外的荷尔蒙，其中最主要的是可的松（cortisol ），它使人感到压抑和焦虑。多巴胺也常常被称为“奖励荷尔蒙”（reward hormone)和“幸福荷尔蒙”，而可的松被称为“压力荷尔蒙”(stress hormone)，或“精神压力荷尔蒙”。

每个人通过遗传和早期的生活环境建立了自己独特的性格。性格中包含了触发荷尔蒙释放的临界值。触发多巴胺释放临界值低的人，比临界值高的人常常在生活中更容易释放多巴胺，因此更容易有幸福感。比如两个人都在学习画画。两个人都有了一些进步。临界值低的人，容易为自己的进步感到欣慰，心里期待更大的进步。临界值高的人，觉得自己画了几天，索然无味，决定放弃。虽然这个临界值并不一定是两人对画画结论的主要因素，但是我们很容易观察到，一些人爱好广泛，很容易从自己的爱好中得到幸福感；而另外一些人不太容易在从事的事情中感到幸福，他们需要更大的“刺激”才能使身体产生多巴胺。

同样的道理适合于可的松的释放，只是临界值是反过来的。能够承受压力的人，临界值比较高，要有很大的精神压力身体才能释放可的松。他们在处境不好的情况下，常常也能保持比较好的心态。可的松临界值低的人，更容易触发可的松的释放，因而更容易沮丧和悲观。

做为总结，人生中很多事情可以激发人的幸福感，而一些与人的生理需要有更紧密联系的那些更具有普遍性，更容易影响每个人的幸福感。人一生中的亲情和社会交往深深地影响了每个人的幸福感。由于每个人的性格不同，对于同样事情体验的幸福感也不同。一般来说，多巴胺临界值低，可的松临界值高的人，更容易有幸福感。