晨骑，午跑，下午打工

今天骑roller两小时。教练反复关照我波马之前都不要出去骑车，嗨，好吧，乖乖在家骑roller。

幸好今天有一年最后一个经典赛事 Il Lombardia，因为在秋天举行，又称为落叶赛。是以4000米爬升出名的经典单日赛。白衫小哥波加查最后单刀独走20公里，以绝对优势获胜，是历史以来少有的三届连续获得Lomardia赛事胜利的选手。他真的是这个时代的一个传奇，才25岁！这次看得出来他下潜心研究了下坡技术，在最后一个下坡把时间从30秒扩大到一分多钟。

最后10公里的时候，他大腿抽筋，我心说哎呀不好啊，但是他吃了队车拿过来的gel，然后奋力拼了10公里，脸上露出少有的痛苦表情。我不知道那个gel到底有没有用，还是他用顽强的意志战胜了自己。看得我骑roller都很有劲，哈哈。这就是男神的力量啊。

今天这场比赛，也是法国老将Pinot的告别赛，路上很多很多他的车迷举着牌子等着他。让人动容。

获得今天第三名的Roglic，这场比赛也是对珍宝队的告别赛。珍宝成就了这个曾经是滑雪运动员的他，他也把自己最好的8年时光奉献给了珍宝队，珍宝队强大如今日，Roglic的贡献是分不开的。然而天下没有不散的宴席，Roglic现在知道珍宝队的主力已经从他转向了卖鱼哥和Sepp Kuss。他想再冲一把环法，就毅然转队到Bora，要最后拼一把了。

最后看了这个波马的录像，看得热泪盈眶，多少英里的training，多少黑暗的早晨，gym跑步机上孤独的身影，才lead to that day。那天我不知道会哭成啥样子，哈哈

骑完以后出去跑坡。小坡，上下跑了12次。

加州这几天秋老虎，热死我了。

下午和老迈去一个出租房换微波炉和吊灯。本来这些我们总是让contractor做的，现在通货膨胀，contractor要价越来越高，老迈说这些其实自己做也很容易的。好吧。他做主力，我打下手，总算也都搞完了，省下来的钱，可以再去买点运动品，哈哈。