清炒秋葵
秋葵斜切成段,猛火快炒3分鐘,加盐, 胡椒调味, 趁熱佐餐, 清脆爽口 。
秋葵含有粘質液體,有些人不太習慣吃它。但爱吃的人也不少。日本人, 朝鲜人, 印度人等等都吃这个。美国南方有名的gumbo(南美式湯飯, 流行於路易斯安那州南部)就用秋葵做的。秋葵可炒食、凉拌、生炸或醃漬泡菜.
秋葵的粘液,据说可以幫助消化,治療胃炎、胃潰瘍,以及保護肝臟和增強人體耐力.
上海熏鱼
美国超市里买的Whiting Fish 切大块,加生抽, 黄酒,葱,姜, 五香粉,糖腌渍半小时以上或过夜, 然后下油锅炸透。
鱼露焖茄
茄子切滚刀块。炒锅加油烧热, 下茄块炒至变色, 加鱼露, 少许糖, 少许水加盖焖至酥烂。这个菜是油焖茄子的变化。用鱼露比用酱油烧出来的更鲜美一些。
苔条小鱼花生
苔条花生是上海菜里宁波菜系的一道家常小菜,据说最好的苔菜产于浙江省的舟山和象山。苔条细如发丝,色泽青翠悦目,闻起来有点海的腥味。炒后鲜香脆酥,咸鲜味醇,吃粥下酒居佳。
时蔬串荤
芦笋, 蘑菇, 泡椒,Virginia火腿炒的串荤菜。
油爆开边虾
带头虾,去须、脚, 用尖头剪刀从虾头和身子交界的地方插入剪开, 挑去沙线,洗净后沥干水分,将炒锅置于旺火加热,倒入油烧至八成热,放入虾,炒至两面变红,下葱、姜末煸炒起香,放入黄酒、糖、盐、少许生抽、少许清水翻炒,至卤汁将干时出锅。
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