音乐：《春之声圆舞曲》
昨天（周六）清晨我与跑步俱乐部KARC的跑友Jennifer 、Stephanie、Brad、以及Russell前往离我们小镇50分钟左右车程的丘陵地带乡村练习坡路长跑训练；我是为了参赛6月份线路多坡的奶奶/外婆马拉松（Grandma’s Marathon）而训练，其他4人是为了参赛下个月线路多坡的波士顿马拉松（Boston Marathon）而训练。
我们5人跟随着3个不同的马拉松训练计划，昨天晨跑的距离分别是14英里（我）、15英里（Jennifer、Stephanie）、和20英里（Brad、Russell）。因为我跑的距离最短，最先结束，在等待跑友们的时候，我漫步欣赏乡村风情，尤其是路旁盛开的各色野花。。。
非常感谢Russell和Brad组织这次难得的远行去丘陵地带乡村跑坡活动，也非常感谢跑速相似的跑友Jennifer和Stephanie陪伴同跑，期待着将来有机会再去跑跑玩玩：-）））。
照片1: 昨天是冬令时的最后一天，6点10分左右天空尚未明亮，我们每人都身配闪光安全装备。
照片2: 刚跑不久，天色逐渐明亮，起伏的乡村路道远方仿佛飘着薄薄的晨雾。
照片3-5: 太阳高照，天色大亮，乡村路旁有养着牛或马的农场，一片祥和。
照片6-8: 入口处升着美国国旗的农场（照片6），升着德州州旗的农场（照片7），以及印着德州孤星的农场（照片8）。
照片9: 乡村有大片大片盛开的蓝色野花Bluebonnet。Bluebonnet比较正式的中译名是“矢车菊”，而我则喜欢将它称为“蓝帽子花”：-）））；此花是我们州的州花，与德国国花蓝色矢车菊（Blue Cornflowers）相似。
照片10-11: 乡村路旁盛开的烂漫黄色野花和红色野花。
照片12: 田野中混杂着不同色彩的野花。
照片13-14: 给蓝色野花和红色野花拍个特写：-）））。
照片15: 非常奇妙的是我观察拍摄到4种不同类型的黄色野花，各有其美。
照片16: 我还观察拍摄到两种不同类型的白色野花和紫色野花，也挺好看。
照片17: 跑步结束后，大家换上干净的衣服，Russell 一边喝着饮料，一边欣赏路边的小白花。昨天晨跑的4位跑友中Russell是100英里（161公里）越野超级马拉松健将，Brad是50英里（80.5公里）越野超级马拉松健将，Jennifer和Stephanie是铁人三项赛运动健将（多次完成大铁）；他们4人下个月将飞往波士顿参赛波马，两位男士多次参赛，两位女士首次。他们4人每家都有两个孩子，并且都有忙碌的工作，我非常敬佩他们家庭、工作、运动三不误。
照片18-19: 一栋具有140年历史的著名乡村建筑。
照片20-22: Russell开车将大家带回我们居住的小镇在一个古巴和墨西哥风味的餐馆共享早餐。
照23: 我点的早餐，主要是补充碳水和蛋白质：-）））。
照片24-25: 回到家比较Garmin运动表中昨天在丘陵乡村Bellville晨跑的线路坡度（照片24a）与9年前的3月在丘陵乡村New Ulms晨跑的线路坡度（照片24b），二者有不小的区别呢。奶奶/外婆马拉松与波士顿马拉松线路上的的坡度也是有区别的，前者有更多起起伏伏的坡（照片25，从网上下载）。Bellville和New Ulms的坡长得都不像奶奶/外婆马，但这两地己是生活在一马平川的我们难得的跑坡好去处，只可惜离我们太远，只能偶尔去。我非常感谢和珍惜Russell和Brad组织的这次活动。起伏多坡线路，确实很难跑；我昨天只跑14英里，想到26.2英里的奶奶/外婆马线路上更多和起伏更大的坡，我在昨天跑步过程中不止一次在心里说自己是“二百五”：-（（（。回到家与先生分享相关感受，他“幸灾乐祸”地怂恿我放弃；被他一刺激，我反而不想放弃了；他取笑跑马的人自虐，我回答跑马是挑战自我，体育精神之一：-）））。
外一篇：
《今天早晨收到的视频》
今天早晨收到好友C发来的有关介绍上海圣约翰大学的视频，浏览之后，有许多感想。十九世纪后期和二十世纪初，美国教会在中国创办了多所中小学和大学，圣约翰大学是其中之一，为中国教育尤其是高等教育作出了不可磨灭的贡献。
“北有燕京，南有圣约翰”，由美国教会在北京创办的燕京大学和在上海创办的圣约翰大学是中国高等教育近代史上的两所名校。圣约翰大学的校训是“光与真理”（Light and Truth），燕京大学的校训是“因真理 得自由 以服务”（Freedom through Truth for Service），这两个校训有极大的相同之处，都与基督教信仰相关。
今晨收到好友送来的视频，我首先想到的是我在北医（北京医科大学，如今已被并入北京大学医学部）上学时的研究生导师江教授，恩师毕业于圣约翰大学医学部，他是圣约翰大学校训的践行者。感恩和思念在天堂的恩师！
