音乐：《Chariots Of Fire》
昨天（周六）上午与我们小镇跑步俱乐部KARC两位跑友去丘陵地带训练跑坡回来后不久，下午就马不停蹄地与先生开车一个多小时前往我们州的一个州立公园Brazos Bend State Park为50英里（80.5公里）越野超级马拉松补给站做义工。
虽然我和先生有6年为休斯顿马拉松做义工的经历，但这是我们第一次为超级马拉松做义工，并且这是一个越野超级马拉松赛事；两种义工经历有许多的不同，但同样的是都被参赛者们感动和激励。
照片1：昨天在我们州的一个州立公园Brazos Bend State Park举办长短不一的越野跑步赛。
照片2: 由我们跑步俱乐部KARC成员义务服务组成的补给站。
照片3: 这个补给站位于州立公园内著名的40英亩湖区（40 Acre Lake），以湖中有众多鳄鱼而闻名；幸好我们的补给站离湖边有一段距离，否则，我会担心有鳄鱼爬上岸袭击我们：-（（（。当我与先生分享我的想法时，先生微笑着“安慰”我说：“鳄鱼上岸后一定先找胖胖的目标”。我立即反击：“嘁！如今鳄鱼也讲究健康饮食，一定先挑精瘦的目标”。接着，我又补了一句：“谁跑得快谁先逃了，跑得慢的人成为鳄鱼口中食”；说完这话，我“得意”地哈哈大笑，别欺负老实人，打嘴仗我也会呀：-）））。
照片4: 我们这个补给站从早晨5点左右就开始建立直至傍晚7点左右才结束，所以，义工们分不同的时间段值班；然而，我们这个补给站义工负责人Russ却从开始直至结束，并且亲力亲为做各项服务。他本人不仅是一位优秀的马拉松跑者（计划波马冲破3小时），而且是一位优秀的越野超级马拉松跑者（完成3次100英里越野超马赛），并且热心义工服务其他跑者。
照片5-6: 经过我们补给站的一部分越野50英里参赛者们，其中有多位女士。
照片7-10: 男士参赛者更多一些。
照片11-12: ，其中包括一对亚裔夫妇。
照片13: 不知这两位参赛者是否也是配偶，或适好遇上同时到达我们这个补给站。
照片14: 有一些人从其他州飞来参赛，这对夫妇来自Colorado州，妻子参赛，丈夫做后勤支持。一方面挺佩服这些从外地来的参赛者，但另一方面我又觉得瞎折腾，难道他们当地就没有越野超马赛。当我与先生小声嘀咕着分享我的想法时，他反问了一句：“那你为什么那么折腾在6月份飞到明尼苏达跑Grandma’s Marathon？”我被他的话问得哑口无言；-（（（。
照片15: 看到不止一位亚裔面孔的参赛者。
注；昨天的天气对参赛们来说非常的不友好，不仅气温高，而且湿度也高，是一种令人很不舒服的闷热湿热，许多参赛者中途放弃，也有一些没有能在规定的结束时间（昨晚9点半）之前完成比赛。不过，在我以上照片中的参赛者们都是在傍晚5点之前通过我们的补给站，离终点大约只有16英里，应该都能完赛。
照片16: 在我们的补给站还有多位不速之客- -可恶的毛毛虫；趁我忙着工作期间，其中有一只毛毛虫居然从草地上爬到我的身上，直至爬到我的上衣才被一位义工发现。虽然很生它的气，但我只是将它拍落到草丛中，饶了它一命。
照片17-18: 当最后一位跑者经过我们补给站之后，我们拆除相关装置，清理场地，并且将货物装车运往终点站，我们这些义工又前往终点站帮忙。
照片19-20: 终点站及其周边风景。
照片21-22: 我抓拍到的两位参赛者冲刺终点。
照片23: 义工XF（飞姐Yan的先生）抓拍到令人感动的一幕，刚过超马（50英里）终点的参赛妈妈以及在终点等待的儿子。
外一篇：
《早起跑步的人有美景看》 昨天（周六）清晨，我与我们小镇跑步俱乐部KARC的跑友Jennifer 和Brad去丘陵乡村训练跑坡。他们俩是因为参赛本月17日举办的波士顿马拉松而训练，我则是为了参赛6月17日举办的奶奶/外婆马拉松而训练。这两个马拉松的共同点是线路上坡多，难度较大。
我们的城市及周边是一马平川，必须开车到我们州的丘陵地带才有起伏的坡路。由于路途较远，即使训练参赛波士顿马拉松的跑友们在4、5个月的训练过程中只是偶尔去山区训练；而每当有这样的机会我都格外珍惜，与他们同行。这是我第3次也将是最后一次到丘陵地带练习跑坡，因为我的参赛波马的跑友们将进入赛前两周的taper减量期，没有计划继续练习跑坡了。
昨天，在弥漫的晨雾和闷热湿潮的气温中，我们分别跑了12（Jennifer 、我）和18英里（Brad）起起伏伏的挑战山路。因为我是很容易出汗和比较怕热的人（除了周末的long run，我的每周二和每周四跑步训练都是在健身房的跑步机上跑），这次跑得非常辛苦，是3次到丘陵地带乡村训练跑坡中跑得最差的一次。这个经历使我对参赛6月份奶奶/外婆马拉松的目标有了新的调整，如果遇到不友好的天气，那就放弃达标柏林马拉松，平安完赛就行；来日方长，留得青山在，不怕没柴烧：-）））。
照片1-3: 从晨曦、早霞、到日出（7点左右）。
照片4-5: 被朝阳染色和被弥雾笼罩的天空、森林、田野、和农舍。
照片6: 在弥漫的晨雾和闷湿潮热的气温中奔跑起伏山路的跑者。
照片7: 路旁姹紫嫣红的野花依然开得如此肆意灿烂。Jennifer和我因为跑的距离比Brad短三分之一，先跑完的我们俩换上干净衣服之后就开始赏景拍照：-）。
照片8:沾花惹草的我居然沾上了蚱蜢：-（（（。是Jennifer发现了我裙子上的蚱蜢，害怕昆虫的她吓得尖叫了一声；然而，因多次商务晚餐在我们城一个著名墨西哥餐馆吃过炸蚱蜢的我则淡定地用手将裙子上的这只蚱蜢抓住，将它丢进草丛中放生：-）））。
照片9: 长跑结束后回到我们小镇这个古巴风味和墨西哥风味混合的餐馆享受早餐，补充碳水和蛋白质营养：-）））。
照片10：昨天训练跑坡的海拔高度，其实坡度并不算太高，但对缺乏跑坡训练和腿部力量的我来说，这些坡度真难呀！而在闷热湿潮的天气，跑这些坡是难上加难！！！
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