新武器：在家憋得慌，试个新玩意

              已是2月下旬，国内疫情仍不容乐观。封城、堵路、查房，甚至在家搓麻都被揪出来。小孩子们撒欢在家，家长们更是不得安生。两周前，网课一开，学生、家长一小时内几乎崩溃；网上流传一开心段子：等疫情一过，要么养成一群胖子，要么饿出一群瘦子，要么憋了一群疯子，要么就造出一群孩子。

              百无聊赖中，有人把时间打发在追剧了。最近网上热议的一部神剧《新世界》，演员阵容强大，孙红雷、张鲁一、万茜都是可圈可点的好演员，加上宋丹丹、李诚儒、周冬雨、梁天等助演，本应非常令人期待，但无脑编剧兼导演把一部挺不错的谍战（悬疑片），搞得又臭又长，让全国人民跟着他玩自嗨。不少网友説，是武汉瘟情救了这个烂戏，否则谁看这个破玩意。我奇怪的是，广电部整天审这个、剪那个，怎么这个发生在20天的四不像故事，却足足霸屏70集。

             真的也是无语。现在的网络真真假假难辩，新闻虚虚实实难信，罢了，呆在家里，不如研究一下冥想吧，学着在纷杂的世界里，保持一份清醒。

           我对“冥想”的热衷，始于若干年前的一部自传体小説《Eat, Pray, Love》, （后来改编成同名电影）意大利的浪漫美食、印度的静怡冥想、巴厘岛的邂逅爱情，让每一位读者心怀向往。那时就开始断断续续在学着打坐，但总是半途而废。自己找个借口，蹆盘不好，心不能平，脑不能静。去年下半年，开始用Guided Meditation，终于在静修的路上稍有长进。

年前姐姐送我的一份圣诞礼物：Muse Meditation Headband. 这东西是用来测量你做打坐时，大脑的工作状态的。 功能有点像Fibit, 一副耳机，自己在网上下载APP，根据APP提示，每次先进行1分钟的调试，确定你的大脑电波可以被识别。然后可以根据自己的需要，做冥想练习，包括选择背景音乐、练习时间等等。它的好玩之处，就在于每次练习之后，都可以看到一份结果，比如你的放松状态是多长、不稳定时间又是多长，这让原本看不清、摸不着的冥想变得有几份可控性，至于它的可信度那是仁者见仁，智者见智了。

有人称之为：“用3C技术帮助冥想，活好当下”。我觉得其实有没有高科技不重要，学着练一点让大脑清空的冥想，倒是活在当下的一种好的修练。具体的使用方法可以见视频。谢谢收看！