四个方法防乳癌，奶酪与乳癌，男性乳癌。

十月是乳癌宣传月，美国责任医师协会PCRM发起了“让我们战胜乳腺癌”运动。

这项运动旨在激发妇女采取四个步骤来降低患乳腺癌的风险：

 A. 坚持以植物为基础的饮食，

 来自妇女健康计划的新数据表明，以水果，蔬菜和谷物为重点的低脂，高碳水化合物饮食可带来长期的健康益处。与对照组女性相比，饮食干预组的长期乳腺癌患病风险降低了15％，心脏病降低了30％，患胰岛素需求型糖尿病的风险降低了13％。这些结果的可能机制包括增加纤维摄入量，减少与乳腺癌相关的激素以及改善LDL胆固醇，血压，胰岛素和葡萄糖水平。

B． 限制饮酒，

C． 锻炼

D． 保持健康的体重。

 

 

万名医生和研究人员联名请愿FDA在奶酪制品上加上致乳癌警告。

十月初，美国责任医师协会（PCRM）向食药局（FDA）提交请愿书要求奶酪制造商在所有乳制奶酪产品醒目位置添加“含有可能增加乳腺癌死亡风险的生殖激素”警告标签。

“Dairy cheese contains reproductive hormones that may increase breast cancer mortality risk,”

该协会表示食用大量的乳制奶酪不仅增加女性患乳腺癌的机率，而且更会增加乳癌患者的死亡率。

根据国家癌症研究所（National Cancer Institute）于2017年进行的一项研究，奶酪等高脂乳制品与罹患乳腺癌的风险增加相关，该研究通过对1,941名女性乳癌患者和正常女性的饮食比较发现食用美国奶酪，切达奶酪，和奶油奶酪最多的人患乳腺癌的风险增加了53％。

研究人员指出，乳制品中含有来自奶牛的微量雌激素，当牛奶转化为奶酪时，雌激素就会更为浓缩，这也许将会增加乳腺癌的死亡率。

 

提高对男性乳腺癌的认知

男性乳癌占男性全部癌肿的0.2%～1.5%，占乳腺癌的1%左右。其发病率低，但由于发现时多是晚期，所以死亡率高。

Mike发现左侧乳房有一黄豆大小的肿块，并没有在意，三四个月之后，肿块长到铜钱大小，立即看医生，做了手术和放疗，但是肿瘤全身转移，2.5年后死亡。

 

前橄榄球运动员Paul Dombroski因为母亲有乳癌，发现乳房肿块，立即就医，预后良好。

从这个链接可以看Paul的故事

https://malebreastcancercoalition.org/Survivor%20Stories/paul-dombroski/

 

 男性乳癌的症状包括

     乳房组织无痛性肿块或增厚

     覆盖乳房的皮肤发生变化，例如凹陷，起皱，发红或结结痂

     乳头的变化，例如发红或结痂，或乳头内陷，回缩现象

     乳头分泌物。

 男性乳癌发病的危险因素

 年长，BRCA2，肝病，乳癌家族史，肥胖，服用雌激素，XXY染色体，睾丸疾病或手术。。

  

Nearly all male breast cancer is ductal carcinoma.

几乎所有男性乳腺癌都是导管癌。

所以，尤其应该关注乳头附近的肿块，和乳头血性分泌物。

 

顺便晒一下周六照的林鹳 Wood Storks

鹳为大型涉禽，体型较粗壮，头部比例较大，颈更显粗壮，羽毛紧密而整齐；喙基部非常厚，至端部逐渐变细，强壮有力；四个脚趾在同一水平面上，其后面的第四趾能与前三趾对握，因此，不仅能栖息于地面，也能在树上、岩壁上、房屋顶上筑巢，且巢的体积巨大；鹳鸣管、鸣肌退化，成鸟不善鸣叫，常以喙上下敲击发出声响，多生活在河流、湖边湿草地，主要以鱼、虾、蟹和蛙、蜥蜴等小动物为食；鹳的幼鸟是晚成鸟，出壳后不能自己行走，需亲鸟随时看护、保温。