爱美丽锻炼我运动第四天，正宗上海菜

今天是camp最后一天，别说爱美丽，我都觉得有点恋恋不舍，真的是很好的camp，非常专业热情的教练，他们都是在准备奥运资格的三项选手。

今天开始前，教练总结发言，然后爱美丽和两个男孩子还得了一个精神鼓励奖，是给年纪最小的孩子的，哈哈。每个人拿了一件骑车的jersey。

训练时候孩子们之间互相关心，互相鼓励，真的是很好的氛围，运动brings out the best of everyone.

教练说，be the champion human first, the champion athelete comes after that. 很有道理。

今天下蒙蒙细雨，训练是在海滩上跑出去，游100yard然后100yard游回来。如此往返十次。有的是beach start, 有的是deep water start. 运动量还是蛮大的，爱美丽到后来搞不动了，靠着其他小朋友和教练一路鼓励，坚持下来。

这次camp，我觉得她学到很多，从深水游泳的自信，到自行车上的技术，到跑步的技巧，以后会对她很有帮助，更重要的是，让她有一种归属感，觉得自己有一个community了，而不是孤军奋战。

下午她和老迈休息，我在海滩边独自跑步，然后看到有拉单杠的，重复拉了几次，但是还是不能连续做。

晚上全家一起去吃了上海菜。真的非常惊艳， LA毕竟是LA，上海菜做得精致非常，道地非常。连做上海菜做了一辈子的妈妈都点头称道

响油鳝糊

外婆呛蟹。这个菜真的很多年没吃了，也不敢吃。他们做得非常好，新鲜，够味。

上海红烧肉

油条炸虾。是虾打成末以后塞在油条里，然后外面是芒果酱和wasabi。是一个改良菜，非常好吃

上海人吃圆台面，最后都要来一碗酒酿小圆子，哈哈。

在门口合影一张。