我阳的第四天，失去嗅觉，如何科学自救，快速恢复

哎呦，妈呀，真的太难受了，朋友们。

我是上周末，下班回家，觉得不对劲儿，哆嗦，到晚上测抗原发现中招了。

到第四天，逗🐶的时候，我突然发现了一个事儿。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

闻不到我家牛牛身上的小狗味了，也就是……‍

「嗅觉障碍」

因为网络上有不少人，在阳了之后，出现了类似的症状。‍

闻不出啥味儿，吃东西也不香。‍

短的症状持续一周，长的症状甚至半个多月。

那么，今天这个稿子，我拿自己在做的嗅觉康复训练，跟大家做做分享。‍‍‍‍‍

不过，首先你得知道——

人为什么会嗅觉失灵？

闻，从生理角度来看，就是一个【吸气】的行为。

但从神经角度来说，是一个【感受】行为。

当你吸气的时候，气味分子，会通过鼻腔，直接被「嗅神经细胞」捕捉，

TA 跟气味分子对接，然后一级一级地传到大脑。

所以，严格来说，你并不是闻出味道。

而是神经细胞帮你大脑，理解了味道。

为什么阳了之后，有人嗅觉会丧失呢？

根据今年 3 月在 Cell 上发表的文献，

新冠感染会导致「嗅觉受体和相应的接收信号成分」出现广泛下调。

简单来说就是，以前闻味道，气味分子到大脑，信号 5G ，满格传输。

现在你阳了，病毒搞你信号塔，2G 网络不稳定，气味分子断断续续，大脑理解不了。

但是，好消息是：

目前文献报告称：

「 95% 的新冠病毒感染后的嗅觉障碍患者在 2 周内能自然恢复嗅觉功能，平均的恢复时间为 9 天左右。」

但若是超过 2 周，专家认为有可能不能自行恢复，建议还是去医院专业问诊。

所以，如果你现在转阴之后，嗅觉失灵，可以再等等。

当然如果你着急，想要「加速恢复嗅觉」，可以试试……

嗅觉康复训练

这个康复训练的原理，简单来说。

就是利用一些「刺激性」的气味加速嗅觉相关神经的愈合和再生。

根据《嗅觉障碍诊断和治疗专家共识（2017年）》，「嗅觉训练」最推荐的四种味道。

苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）。

你要是上淘宝搜索，这玩意贵的，真的吓人，3580 给四根儿笔，你就闻。

要是便宜点的，可以买精油，就是 玫瑰、桉树、柠檬、丁香 4 种精油。

你可以直接在🍑搜索「嗅觉训练」，找那种能拼味道的小礼盒就行。

每种气味嗅 10 秒左右，两种嗅剂间隔 10 秒。

每次训练时长 5 分钟，每天早餐前及晚睡前各训练 1 次。

原则上只需要靠近鼻子，正常呼吸感受，不用刻意用力去闻味儿。

但是，考虑到临近年前，物流很麻烦，还有没有更平替的办法？

肥皂、洗衣液、卤肉包

跟精油相比，这些产品的缺点就是浓度没办法跟上面的比。

但是优点在于，买了也不吃亏，迟早都能用（吃）得上。

肥皂方面，舒肤佳有「柠檬」味，力士有「玫瑰」味道的。

洗衣液，奥妙的，有「桉树」味道添加的。

至于，丁香酚，你可以选择「红酒包」或者「卤肉包」。

或者去当地菜市场买菜的时候，去调料铺，买点散装的调料回来，丁香单独放就可以。

这些扎在柠檬上的流星锤小颗粒就是丁香。

所以，你完全可以根据自己的情况判断，如果非常非常焦虑着急。

那就去买精油，去线下逛逛，丝芙兰啊，气味图书馆啊，去买个拼配。

如果你不着急，家里买点日常用品，能用能闻，等着嗅觉自然恢复。

OK，今天的文章就到这儿里。

说一个坏消息，我们全团队都🐑了，因为生病，所以大家对于这个病的感受都非常的深。

最近我们应该会围绕着新冠，出一批量稿子，各位有啥想看的，可以直接在评论区留言。

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啾咪！~